Erkeklerin dikkati: Genellikle birkaç kötü alışkanlık testosteron seviyenizi engeller!
Her erkek görece yüksek bir testosteron hormonu düzeyine sahip olmayı umar, ister işte ister aile içinde olsun çok yardımcı olacaktır. Ancak her zaman vücudunuzdaki testosteron hormonunun salgılanmasını sessizce engelleyen, fark etmediğiniz bazı kötü alışkanlıklar vardır.
Yakalanıp yakalanmadığınızı görmek için testosteron salgılanmasını engelleyen birkaç kötü alışkanlık!
1. Yağlı et, barbekü, kızarmış şiş vb. Yemeyi seviyorum.
Belli bir miktar yağ alımının hormon salgılanmasına çok yardımcı olduğunu biliyoruz, ancak aşırı tüketimin tersi sonuca neden olacağını biliyoruz.
Düzenli yağlı et alımı sadece kalori standardını aşmayacak, sağlığınızı etkilemeyecek, aynı zamanda testosteron hormonunun salgılanmasını da engelleyecektir. Doğru yağ alımına dikkat edilmelidir.
Kızartıldıktan sonra yağ, trans yağ adı verilen zararlı bir maddeye dönüştürülür.Bu madde sadece yağ sentezini ve kas yıkımını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki çeşitli hormon ve enzimlerin aktivitesini de engeller. Aşırı trans yağ bile neden olabilir. kanser!
Sağlıklı olmak için yol kenarındaki tezgahlarda barbekü ve kızarmış şiş gibi abur cuburlardan kaçınmaya çalışmalısınız!
2. Ellerinizi bırakmayın
Hepimiz aşırı sigara ve alkolün sağlığımıza zarar verebileceğini ve hatta üreme sorunlarına neden olabileceğini biliyoruz. Ancak sigaradaki nikotin ve alkol vücutta testosteron salgılanmasını da engelleyebilir. Tütün ve alkol olmadan gerçekten yapamıyorsanız, ılımlı olmalısınız, bu sadece kendi mutluluğunuzla değil, aynı zamanda ailenizdeki diğer insanların mutluluğuyla da ilgilidir.
3. Aşırı stres ve kaygı
Modern insanlar için en büyük tehlike dış dünyadan değil kendilerindendir. Yarınla ilgili kaygı, kişilerarası ilişkilerle ilgili kaygı ve hayattaki her türlü endişe yavaş yavaş kendimizi yutuyor.
Anket, iyi çalışamayan modern erkek kardeşlerin sayısının geçen yüzyılınkini büyük ölçüde aştığını gösteriyor. Böylesine bariz bir sıçramanın nedeni kesinlikle büyük bir fiziksel değişiklik değil, zihinsel bir sorundur.
Kendinizi çıkmaz sokağa, aşırı endişeye ve endişeye sokmayın, bu kötü duygular sizi her zaman rahatsız etmemelidir. Hayat mutlu olmalı, hayat uğruna kendini mahvetme. Rahatla ~
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00 satın al
