Erkeklerin testisi teşvik etmesi için, erkek çekiciliğini artıracak 5 küçük alışkanlığı unutmayın!
Testosteron erkeklik hormonlarının ana temsilcisidir. Ana işlevi hakkında çok fazla şey söylememe gerek yok. En çok ilgilendiğiniz şeyin alt uzuvların yeteneği olduğunu biliyorum. Anketlere göre, testosteron seviyesi ne kadar yüksekse, erkek çekiciliği ve o yönün yeteneği o kadar büyük. Güçlü.
İlkbahar, yaz, sonbahar ve kışın dört mevsiminde testosteron salgılanmasını teşvik etmeye en uygun olan kış mevsimidir. Sıcaklık kışın en düşük olduğu için, insanların kışı güvenle atlatmak istiyorlarsa vücut ısısını korumak için çok fazla kalori almaları gerekir. Ve hormon salgılanmasını teşvik eden en iyi şey besindir.
Testosteron salgılanmasını teşvik etmek ve erkeklerin yeteneklerini büyük ölçüde artırmak için, kıymetli kış dönemini yakalamalıyız.
Testosteronu en üst düzeye çıkarmak için aşağıdaki alışkanlıkları sürdürmelisiniz:
1. Eğitime devam edin
Testisi teşvik etmek için ağır ve yüksek yoğunluklu eğitim çok önemlidir. Çünkü erkekler için, testosteronun ana işlevi kas büyümesini teşvik etmek ve dış basınca direnmektir.Birçok vücut geliştiricisi, abartılı kaslar için in vitro testosteron enjekte eder.
Testosteronun bu etkisinden dolayı, ağır ve yüksek yoğunluklu kuvvet antrenmanı, testosteron salgılanmasını nispeten büyük ölçüde teşvik edecek ve kas büyümesini destekleyecektir. Bu bağlamda, kas kütlesi ne kadar büyükse testosteron seviyesi o kadar yüksektir.
Kış çok soğuk, birçok insan spor salonuna gitmekten vazgeçecek, ancak harika bir test yaptırmak istiyorsanız, iyi bir fitness alışkanlığı sürdürmelisiniz.
2. Yağları ölçülü tüketin
Üç ana besin (karbonhidrat, protein ve yağ) arasında hormon seviyeleri için gerekli olan maddeler hormonlardır. Birçok kadın vücut geliştiricisi, çok az yağ tükettikleri için geç hazırlık aşamasında adet görmezler.
Kabuklu yemişler, derin deniz balığı yağı, peynir, krema vb. Gibi yüksek kaliteli yağların uygun şekilde alınması testosteronu gerçekten destekleyecektir. Ancak aşırı alım testosteron seviyelerini düşüreceğinden uygun olmalıdır. Bununla birlikte, kızarmış yiyecekleri ve abur cuburları azaltmanız gerekir.Sağlıksız yağlar testosteronu düşürür.
3. Çok fazla alkol içmeyin
Yeni Yılda arkadaşların ve akrabaların sarhoş olmadan bir şeyler içmek için bir araya gelmesi kolaydır. Ölçülü olarak alkol almak vücuda zararlı değildir, ancak vücuda çok fazla alkol almak sağlığınıza zarar verir ve testosteron salgılanmasını engeller. Mutlu bir Yeni Yıl için bir şeyler içmek sorun değil, ama uygun olmalı!
4. Daha fazla çinko yiyecek
Örneğin, sığır eti, kabuklu deniz ürünleri ve baklagiller, erkekleri testosteron seviyelerini korumak için gerekli unsurlarla destekleyebilir.
5. Yeterli Uyku
Uyku, kasların iyileşmesini ve hormon salgılanmasını destekleyebilir. Genellikle geç saatlere kadar ayakta kalan kişilerin organları çabuk eskir ve fiziksel uygunlukları da azalır. Yeterli testosteron istiyorsanız, geç yatmayı azaltmalı, daha erken yatmalı ve her gün 7-8 saat uyumanızı sağlamalısınız!
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99 satın al
