Beyazlatan ve kilo veren bu mütevazı yiyecekler kuş yuvasından daha besleyicidir!
1. Doğal C Vitamini Hünnap
Narenciye, limon, kivi ... Bunlar genellikle VC içeriğinde ilk besinler olarak kabul edilir.Tümü tatlı ve gevrek taze hurmalar lehinedir çünkü her 100 gram taze hurmada C vitamini içeriği 200-500 mg kadar yüksek olabilir.
Yemek yemenin en iyi yolu: Taze hurma alın, her gün bir avuç vücut tarafından ihtiyaç duyulan vitaminleri karşılayabilir.
2. Doğal yaşlanma karşıtı ilaçlar Brokoli
Brokoli, antioksidanlar, C vitamini ve karoten açısından zengindir ve çapraz çiçekli sebzelerin, bilim adamları tarafından en iyi yaşlanma ve kanser önleyici gıda olduğu kanıtlanmıştır.
Yemek yemenin en iyi yolu: Kızarmış brokoliyi karıştırın.
3. Doğal antikanser ilaçlar Sarımsak
Sarımsaktaki germanyum ve selenyum gibi elementler, tümör hücrelerinin ve kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir Deneyler, en düşük kanser insidansına sahip popülasyonun kanda en yüksek selenyum içeriğine sahip popülasyon olduğunu buldu. Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Kanser Örgütü, dünyadaki en çok kanser karşıtı potansiyele sahip bitkiler arasında sarımsağın ilk sıralarda yer aldığına inanıyor.
Yemek yemenin en iyi yolu: Sarımsak çiğ olarak yenir ve sterilize edilir.
4. Doğal saç boyası Kara Susam
Modern çalışmalar, saç köklerindeki melanositler tarafından melanin salgılanmasındaki azalmanın gri saçın ana nedeni olduğunu ve tirozinaz sayısındaki azalmanın patolojik mekanizmalardan biri olduğunu göstermiştir.Çalışmalar, siyah susam suyu özütünün tirozinaz ve melanin ekspresyonunu destekleyebileceğini bulmuştur. Sentez miktarı artırılabilir, böylece gri saç yeniden siyah olabilir.
Yemek yemenin en iyi yolu: Siyah susam tohumları toz haline getirilebilir ve susam ezmesi oluşturmak için sıcak suyla karıştırılabilir.
5. Doğal beyazlatıcı ilaç kivi
Kivi, kivi olarak da bilinir. Kedi başına ortalama C vitamini içeriği 95.7mg kadar yüksektir.Meyvelerin kralı olarak bilinir. İçerdiği C vitamini ve E vitamini sadece güzel bir cilt değil, aynı zamanda cildi etkili bir şekilde beyazlatan, çilleri ve sivilceleri ortadan kaldıran ve cildin yaşlanma karşıtı yeteneğini artıran antioksidan etkilere sahiptir.
Yemek yemenin en iyi yolu: Yemek için posayı bir kaşıkla soyun veya kazın.
6. Doğal sindirim yardımcıları Ananas
Sıklıkla hazımsızlık çekiyorsanız, yemeklerden sonra ananas yiyin. Ananas, midede proteini parçalayan, insan vücudundaki sindirim enzimlerinin eksikliğini tamamlayan ve sindirime yardımcı olan özel proteaz içerir.
Yemek yemenin en iyi yolu: Oruç tutmaya uygun değildir. Ekşi tadı gidermek için yemek yerken tuzlu suya batırın.
7. Doğal boğaz ilacı Beyaz turp
İçerdiği baharatlı bileşenler, hücrelerin anormal bölünmesini engelleyebilir, böylece kanserin başlamasını önleyebilir. Havuç ciğerleri temizler Bu mevsimde turp yemek ginseng ile karşılaştırılabilir. Bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler daha fazla yiyebilir, bu da balgamı azaltmak ve öksürüğü gidermek için çok etkilidir.
Yemek yemenin en iyi yolu: Beyaz turp genellikle TCM diyet tedavisinde kullanılır, çiğ yenildiğinde etkilidir ve suyu daha iyidir.
8. Doğal yorgunluk önleyici ilaçlar bal
Bal, beyin yorgunluğunu daha iyi ortadan kaldırabilir. Tüm doğal besinler arasında, beyin nöronlarının ihtiyaç duyduğu enerji balda en yüksek olanıdır. Bal yemek fiziksel gücü çabucak yenileyebilir, yorgunluğu giderebilir ve hastalıklara karşı direnci artırabilir.
Yemek yemenin en iyi yolu: Balı günde bir bardak ılık suya dökün.
Daha fazla içerik için lütfen WeChat genel hesabını takip edin
Yoga Fitness Zayıflama ID: yoga36524
200 milyon mobil trafik kazanmak için her gün etkileşime katılın
