Kahvaltım lezzetli ve yapımı kolay. 7 gün boyunca değişmiyor. Her servis ettiğimde kızım anında yedi.
Kahvaltı her zaman bir baş ağrısıdır, özellikle evde çocuklarınız varsa, yediklerinizde her zaman daha az besleyici hissedersiniz. Uzun bir keşif süresinin ardından kızıma bu kahvaltımı verdim.Küçük miktarlarda ve daha fazla çeşitte artık yemeyi her zaman seviyor, böylece seçici yiyiciler olsa bile, özellikle meyve ve kuruyemişlerle bitirebiliyor. Küçük atıştırmalıklar, bu tür yiyecekler çocukların yemeye olan ilgisini uyandırabilir. Ailem en çok brokoli yiyor, çünkü ben küçükken sirkeye sirkeye batırma ve suya batırma alışkanlığım var. Şimdi, beyazlatılmış brokoli yemeye istekli olduğu sürece. Bu kahvaltıları bugün paylaşacağım, 7 gün tekrarlanmayacak, her servis edildiğinde 10 dakikadan az bir sürede yenecekler!
Pazartesi: Sebzeli çırpılmış yumurta + buharda pişirilmiş tatlı patates + darı lapası
Kahvaltıda her zaman haşlanmış yumurta yemeyin. Yumurtalar bazı yeşilliklerle kızartılır. Çocuklar onları yemeyi sever. Yeşilleri sevmeyen çocuklar da işlenebilir. Yeşiller ıspanak veya lahana olabilir. Temel gıda 2 tatlı patates ile buharda pişirilir ve çocuklar bu temel yemeği yemeyi severler; süt ve darı lapası ile iyi besleyici bir kahvaltı olabilir; son olarak, fındık ve meyve gibi bazı küçük atıştırmalıklar sağlanır. Besleyicidirler ve eksik hiçbir şey yoktur!
Salı: Tavada Kızartılmış Karnabahar ve Makarna + Elma + Kırmızı Hurma Sütlü Yumurta
Çocuklarım makarna yemeyi severler.Genellikle domatesli makarna pişirirler.Domates olmadığında çeşitli sebzeler, yumurtalar ve dana eti kullanırlar.Tuz ve hafif soya sosu ekleyin. Bu şekilde, temel gıdada sebzeler bulunur ve buna en uygun süt, kansızlığı olan çocuklar biraz kırmızı hurma ekleyebilir.
Çarşamba: Kuzu ve turplu mısır çorbası + brokoli krep + yumurta
Kuzu eti bir gece önceden tencerede hazırlanır, sabah kalktığınızda beyaz turp ilave edip 10 dakika pişirin, sabah bu tür besleyici çorbayı içmeniz daha sonra 2 yumurtalı sebze kekini kızartıp 2 yumurta haşlayın. Besleyici ve lezzetli bir kahvaltı gayet iyi ve ailem genellikle bu şekilde yer.
Perşembe: turplu krep + brokoli + kırmızı fasulye ve darı lapası
Hamuru bir gece önceden hazırlayın, daha yumuşak hale getirmek için ılık su kullanın, ardından kabarması için serin bir yere koyun. Aynı zamanda, beyaz turp ve havucu ipek üzerine sürün, nemi öldürmek için biraz tuz ekleyin, arpacık soğanı, istiridye sosu, beş baharat tozu ve eşit şekilde karıştırmak için pişmiş bitkisel yağı ekleyin; ertesi sabah, doğrudan krepler, basit ve kullanışlı. Bu arada, bütün aile için kahvaltıda olduğu gibi bir tencere kırmızı fasulye ve darı lapası pişirin. Yumuşak turta, darı lapası, favorim!
Cuma: Yeşil sebzeli patates püresi + bıldırcın yumurtası + brokoli + yumurta yosunu çorbası
Tencerede patatesleri buharda pişirin, tuz, pişmiş susam yağı, arpacık soğanı ve beyazlatılmış yeşillikleri ekleyin, doğrayın, içine koyun, ezin ve eşit şekilde karıştırın. Böylelikle patates püresi, özellikle doğranmış yeşil sebzeler eklendiğinde hem temel besin hem de sebzedir ve çocuklar bilmeden yer. Dengeli beslenmeye sahip yumurta ve brokoli ile eşleştirin. Çocuklara bir bardak süt ekleyin ve deniz yosunu ve yumurta çorbası olan yetişkinler de iyi seçeneklerdir!
Cumartesi: Patatesli omlet + soya soslu marul + kızarmış yumurta + havuç dilimleri
Patatesleri doğrayın, 2 yumurta, yeşil soğan, tuz ve uygun miktarda un viskoz hale getirin.Tavanda her iki tarafı da altın sarısı kahverengi olana kadar kızartmaya başlayın; marulu birkaç saniye haşlayın ve hafif soya sosu; birkaç dilim havuç Besin emilimine daha elverişli olan tavada kızartın. Yumurta seviyorsanız, bir yumurta daha kızartabilirsiniz. Darı lapasıyla en iyisidir!
Pazar: buharda pişirilmiş mısır unu çörekler + mısır + yumurta + brokoli
Çocuklarım özellikle bu tür beyaz buharda pişirilmiş çöreklerden hoşlanıyorlar.Besin değeri yüksek olmasa da ara sıra yemek iyi oluyor.Ailem de mısır yemeyi ve bir kase yulaf lapası pişirmeyi seviyor. !
Bu 7 kahvaltı hakkında daha iyi bir fikriniz var mı? Yoruma hoş geldiniz! Yararlı bulursanız, lütfen beğenin ve takip edin.
