Vücuttaki meridyenleri taramak için 6 ultra basit germe eylemi!
Doğumdan ölüme, vücut yavaş yavaş yumuşaktan sertliğe doğru değişir.
Vücudun qi ve kanı bebek döneminde en yumuşak olanıdır ve vücut doğal olarak en yumuşak olanıdır, ancak yaş ilerledikçe qi ve kan pürüzsüzleşmeye başlar, vücut da sertleşir ve yaşlılıkta aktiviteler de çok yavaştır.
Esneme, vücudun meridyenlerini açmanın etkili yollarından biridir Meridyenler qi ve kandan sorunsuz bir şekilde akacak ve vücut çok daha yumuşak olacaktır. Fitness sporcuları genellikle antrenmandan sonra esneme yaparlar, bu da kasların rahatlamasını sağlamanın ve vücudu düzgün tutmanın yollarından biridir.
Pek çok insanın vücutta toksin birikiminin tezahürü olan kabızlık, akne, sivilce ve lekeler gibi ciddi modern hastalıkları vardır.Meridyenler düzeldiğinde çeşitli hastalıkların semptomları hafifler hatta kaybolur.
Bugün Xiaozhi, vücudunuzu yumuşatmak için günde 1-2 kez, zindelikten bağımsız olarak yapılabilecek bir dizi germe egzersizi öğretiyor!
Her eylem yaklaşık 30 saniye sürer.
Germe hareketi 1,
Germe hareketi 2,
Germe eylemi 3.
Esneme 4.
Germe eylemi 5.
Germe hareketi 6,
Germe hareketi 7,
Germe 8,
Sabah ve akşam birer kez esnetilmesi önerilir.
Esneme, miktarı takip etmek zorunda değildir, hareketler hızlı değil yavaş olmalıdır.Her hareket, vücudu etkili bir şekilde esnetmek için yerinde olmalıdır.Günde 15 dakika, tüm vücudun eklemlerini ve kaslarını etkili bir şekilde esneterek, meridyenleri açmanıza ve sorunsuz bir şekilde akmanıza olanak tanır.
