g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Yıkıcı kilo vermeleriyle popüler hale gelen Wu Jinyan ve Yang Mi, normal kilolarına kavuşabilir mi?

Son zamanlarda pek çok varyete şovu var ve sonsuz bir akışta çeşitli türler ortaya çıkıyor, ancak editörün kalbinde özellikle derin olan "30+ Kadınlar" adlı bir şov var, çünkü bu varyete şovu 30 yaşındaki aktrislerin farklı hayatlarını izleyiciye açıyor. , Ve davet edilen oyuncu gerçek gününü kameraya ifşa edecek.

Bu gösteriye Wu Jinyan, Cecilia Cheung, Chen Qiaoen, Qin Lan ve şu anda ateşte olan diğerleri de dahil olmak üzere eğlence çevrelerinden birçok aktris katıldı, hepsi de kayda cesurca katıldı.

Program, seyirci ile oyuncu arasındaki mesafeyi daraltırken, aynı zamanda izleyicinin sıradan insanlar gibi aktrislerin karşılaştığı hayat sorunlarını daha net bir şekilde anlamasına olanak tanıyor, ancak hayata ve kendilerine yönelik kaygıları genellikle aynı yaştaki kadınlardan daha yüksek.

Bu şovda, enoki mantarlarına karşı zayıf olan Wu Jinyan ve Yang Mi ve Tang Yan'ın figürlerine özellikle sert davrandıkları keşfedildi.Yang Mi, zayıf denilmeye layık olmadığını söyledi.

92 kilo zayıf bir insan olamaz, 100 jinlik bir editör olarak büyük şişman bir insan olduğu tahmin ediliyor. Aslında bu kadar zayıf olmak vücudunuz için pek iyi değildir ve birçok kız kilo vermek için diyet kullanmaktan çekinmez.Günde sadece bir öğün yemek yerler ve bu diyet kilo vermesine rağmen iki gün daha fazla öğün verilir. Yöntem, kısa sürede kendinizi aç ve zayıf hissettirebilir, aynı zamanda vücuda da zarar verir.Kilo vermek için diyet yapmak sadece vücudun bağışıklığının azalmasına değil, aynı zamanda vücudun yetersiz beslenmesine de neden olur.Sonuçta, kazanç kaybına değmez. Bin kendini yenilgiye uğratan ve sekiz yüz yıkım kilo vermeye çalışıyor. Bugün, vücudunuzu iyileştirmenize yardımcı olmak için şekillendirmek ve yağ kaybetmek için bir grup yoga sunacağım. Bir bakalım! !

1. Ağaç stili:

Ağacın İngilizce adı Tree Pose ve Sanskritçe adı vrksasana'dır Vrksa ağaç anlamına gelir. Ağaç pozu, yogadaki temel pozdur. Uygulayıcıların temel temele daha iyi hakim olmalarına, vücudu stabilize etmelerine, egzersiz dengesine yardımcı olmalarına, bacak kaslarını güçlendirmelerine, vücut dengesini geliştirmelerine, omuzları, pelvis ve tüm vücudu ayarlamasına yardımcı olabilir form.

Alıştırma yöntemi:

Dağ pozunda ayakta durun, sağ dizinizi bükün ve sağ dizinizi sağa doğru açın Sağ elinizi, ayak parmaklarınız düz aşağı bakacak şekilde sol uyluğunuzun iç ve üst uyluk köküne mümkün olduğunca yakın yerleştirmek için sağ elinizi kullanın. Ellerinizi vücudunuzun yanında başınızın üzerine kaldırın, ellerinizi birleştirin, omuzlarınızı gevşetin, dümdüz ileri bakın, nefes verin, sağ ayağınızı indirin, kollarınızı indirin ve diğer tarafa geçin. Yeni başlayanlar için, belinizi her iki tarafta aynı yükseklikte tutmaya çalışın, üst vücut hala dağ pozunda ve kalçalar nötr pozisyonda. Her seferinde 30 saniye asana tutun, bacakları indirin, egzersizleri soldan sağa çevirin ve egzersizleri günde 10 defadan fazla tekrarlayın.Uygulama sırasında omurga uzatılır ve vücut düzdür.

Bazı kolejler ağaç duruşu üzerinde çalışıyorlar ve pelvis her zaman ayakta durma yönüne doğru düşüyor ve onu destekleyemiyor. Nasıl çalışılacağını sorun. Aslında bunun nedeni, ağaç pozunun asimetrik bir denge duruşu olmasıdır. Bunu uygulamanın amacı, vücudunuzun dengesini kontrol etmenize izin vermektir. Eğer onu geri tutamazsanız, bu, denge yeteneğinizin ve gücünüzün zayıf olabileceği ve daha fazlasını eklemeniz gerektiği anlamına gelir. Vücudun dengesini ve bacakların kuvvetini uygulayarak, denge hissine hakim olduktan ve bacakların gücünü artırdıktan sonra ağaç pozunu tekrar uygulamak çok daha kolay olacaktır.

Bugünün asana açıklaması burada.Asana'nın ne olduğunu görmek isterseniz yorum alanına bir mesaj bırakıp bana söyleyebilirsiniz.Editör size profesyonel cevaplar getirecek, o halde neşelendirelim.

5 dakikalık yüksek verimli soba borusu yoga hareketleri de ince bir bele şekil verebilir. Ünlüler pratik yapıyor

Altı ay içinde itfaiyeciler 253 kişiyi çocukları kurtarmak için sevk etti.Çocukları yaz tatilinde nasıl koruyabilirim

Dongyu Zhou, güzel bacakları şekillendirmek için her zaman yoga yapıyor, yine de vücudunuza dikkat etmiyor musunuz?

Maggie Cheung'dan Chen Shu'ya, Ni Ni'ye, güzel bir vücudu ve mükemmel bir mizacı var, gerçekten de birinci sınıf bir güzellik.

Di Liebanın iyi figürü o kadar çevrimiçi ki, kendini disiplin içinde egzersiz yaptığı ve yoga ve şekillendirme yaptığı ortaya çıktı.

64 yaşındaki Brigitte Lin hala bir kız kadar güzel görünüyor, sağlıklı ve formda olmak için böyle egzersiz yapmakta ısrar ediyor

Boynunuzu öne doğru eğin ve dikkatlice kaplumbağa boynuna doğru eğin.Bu grup yoga pozları bu utanç verici durumdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Liu Shishi size iyi bir mizaca sahip olmanın ne kadar önemli olduğunu anlatıyor. Zarif bir duruş sizi daha güvenli hale getirebilir

Yarım yıl önce şişmiş ve çökmüş olan büyük S 20 kilo verdi, bu yüzden kilo vermek için doğru bir yola ihtiyacınız var.

Kemik kadar güzel bir kadın ne kadar boğucu? Ni Ni cheongsam gösterisini anlayabilir, acele edebilir ve egzersiz yapabilirsiniz.

Bu yoga grubunun müjdesi kesinlikle kadındır, etkisi gerçekten büyülüdür, artık teyzenin dolaşmasından korkmaz.

İyi görünen bir göbeğin sadece ince olması değil, aynı zamanda bir bele sahip olması gerekir .. Güvercin pozu, kolayca ince ve yumuşak bir bel geliştirmenize yardımcı olur.