Karın çarkının hangi egzersiz etkisi vardır?

1. Tüm vücut kilo kaybı

Karın çarkı tüm vücudu çalıştırabilir, esas olarak karın, önkol, omuz ve bacakları çalıştırabilir. Vücut şeklini ve ağırlığını değiştirmek için kullanılabilir ve iyi bir kilo verme etkisine sahiptir.

2. Karın kaslarını çalıştırın

Karın çarkının kullanımına uzun vadeli bağlılık, profesyonel karın kas eğitmenlerinin karın kaslarını çalıştırmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel popülasyonumuzun kilo vermesine de yardımcı olur.

Karın çarkı, evde egzersiz yapılabilen küçük bir fitness aletidir ve aynı zamanda çoğu erkek ve kadın için uygundur.Bel yağını kolayca kaybedebilir ve gururlu bir denizkızı hattı veya yelek hattı çalıştırabilir.

Karın çarkı, karın kaslarını diz çökerek veya ayakta çalıştırabilir, ağırlığı azaltabilir ve patlayıcı güç biriktirebilir. Genel olarak konuşursak, her gün beş takım egzersiz yapmakta ısrar ediyorsun, temelde etkisini yaklaşık bir ay içinde görebilirsin ama ısrar ediyorsun.

1. Diz çökme egzersiz yöntemi:

2. Ayakta egzersiz yöntemi:

Golden Lala Fitness Karın Çarkı + Yoga Minderi + Elastik Kemer Spor Üç parçalı Küçük Spor Aletleri Seti Gri Üç Parçalı Set (Karın Çarkı + Fitness Minderi + Elastik Bant) 89 Mandikawei Sessiz Karın Çarkı Karın Kas Çarkı Satın Alın Fitness aletleri turuncu tutacak 35 satın al

Göbek oynamanın diğer yolları, çekirdeği bombalayın! Eğlenceli ve verimli!

1

2

3

4

5

6

WeChat genel hesabı:

zjjzhi

Kas kazanımı ve yağ kaybı hakkında bilgi paylaşın, zayıf insanlara kas kazanmayı ve şişman insanlara yağ kaybetmeyi öğretin!

Kuantum mekaniği yine garip fiziksel fenomenler keşfetti ve Einstein bu sefer telefonu kapatacak

Kalın bacaklı armut biçimli gövde! Etkili ve hızlı soba borusu nasıl yapılır?

Güzellik, çağrışım ve ultra düşük fiyat var, Baojun 510 büyütme numarası

Düzinelerce buz volkanı keşfedildi, bu gezegenin geçmişi basit değil, tuhaf parlak noktalarla dolu

Kapı keskin bir şekilde açıldı ve 2017'deki MPV pazar trendi şüpheli

Bacakları bombalayın, alt uzuvları güçlendirin, fitness darboğazını kırın!

İnşaat maliyeti 1 milyar ABD dolarıdır ve her saniye yüzeye çarpmak için 10.000 yeşil foton salgılar Bu bir insan kaderi meselesidir.

Son zamanlarda popüler olan 3D yüz tanıma, bilmek istediğiniz her şey burada

Lüks otomobil pazarı çok canlı, Mercedes-Benz, ABB'nin rekabet ortamını yeniden yazabilir

Satürn'ün atmosferine girdi ve bir yıl önce yandı, hala çözülmemiş bir gizem var.

Yinglang, Roewe i6 ile karşılaştırıldığında, iki favori arasında nasıl seçim yapılır?

Tembel insanlar için en uygun fitness egzersizi, metabolizmayı hızlandırmak ve kalori yakmak sadece 10 dakika sürer!