Hızlı kilo vermeyi sağlamak için birçok kişi kilo verme hapları ve diyet öğünleri yerine koyarlar, kısa vadede kilo verirler, ancak sonuç ya hastaneye gider ya da hızla toparlanır.

Bilimsel kilo kaybı hala egzersize bağlıdır. Tempolu yürüyüş, sabah koşusu, aerobik, ritmik dans veya yürüyüş, yüzme, bu egzersizlerin hepsi formda kalmaya yardımcı olur. Egzersiz, yarı yolda değil, sebatlı olmalıdır.Günlük egzersiz yapamasanız bile, haftada birkaç kez bunu sürdürmek ve devam ettirmek en iyisidir.

Kilo vermeye vaktiniz yok mu? Spor salonunu çalıştırmak istemiyor musunuz? Aslında yatağa uzandığınız sürece kilo verebilirsiniz!

Yatakta kilo vermek için egzersiz yapmak, özellikle tembel arkadaşlar için kilo vermenin popüler bir yoludur, yatakta birkaç dakika kilo verme egzersizi yapmak iyi bir yoldur.

Yatağı on dakika çömelmek için kullanabilir ve iki hafta içinde karnınızı kaybedebilirsiniz. İşte herkes için bir dizi eylem, her 10'luk sette sorun yok!

1 Yatakta diz çök, yerde alternatif ayak parmakları

2 Diz çökmüş

3 diz atlama

4 Dağcılık

5 Salıncak ayağı

6 Egzersiz

7 Sol ve sağ tek bacak çömelme

8 Trambolin

Kilo vermenin özü iyi alışkanlıklar geliştirmektir! Yeme alışkanlıkları, egzersiz alışkanlıkları, çalışma ve dinlenme alışkanlıkları dahil olmak üzere iyi bir yaşam alışkanlığı geliştirin. Sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda vücudumuz için de çok faydalıdır.

WeChat genel hesabı:

zjjzhi

Kas kazanımı ve yağ azaltma hakkında bilgi paylaşın, zayıf insanlara kas kazanmayı ve şişman insanlara yağ kaybetmeyi öğretin!

Sadece üç günde iki garip uzaylı keşfedildi, biri araf gibi, diğeri uzun ömürlü değil

Karın çarkı karın kaslarını çalıştırır ve etkisi bir ay içinde görülebilir!

Bu kompakt SUV'ler satın alırsanız bir kayıp yaşamaz ve el değiştirirseniz iyi bir fiyata satabilirsiniz!

Kuantum mekaniği yine garip fiziksel fenomenler keşfetti ve Einstein bu sefer telefonu kapatacak

Kalın bacaklı armut biçimli gövde! Etkili ve hızlı soba borusu nasıl yapılır?

Güzellik, çağrışım ve ultra düşük fiyat var, Baojun 510 büyütme numarası

Düzinelerce buz volkanı keşfedildi, bu gezegenin geçmişi basit değil, tuhaf parlak noktalarla dolu

Kapı keskin bir şekilde açıldı ve 2017'deki MPV pazar trendi şüpheli

Bacakları bombalayın, alt uzuvları güçlendirin, fitness darboğazını kırın!

İnşaat maliyeti 1 milyar ABD dolarıdır ve her saniye yüzeye çarpmak için 10.000 yeşil foton salgılar Bu bir insan kaderi meselesidir.

Son zamanlarda popüler olan 3D yüz tanıma, bilmek istediğiniz her şey burada

Lüks otomobil pazarı çok canlı, Mercedes-Benz, ABB'nin rekabet ortamını yeniden yazabilir