Alkolik bir kızdan bir fitness tanrıçasına, 1998'de İngiliz bir kız 1 yıllık zindelikle sağlıklı bir hayata kavuştu.
1998 doğumlu Birleşik Krallık'tan Isabella ilk başta figüründen memnun değildi, 2014 yılında fitness yolculuğuna başladı. Arkadaşlarının ve ailesinin teşvikiyle bir yılda iyi bir vücut şekli geliştirdi. , Şimdi İnternette yaklaşık 350.000 hayranı var.
Zinde bir vücut ve güzel görünüm onun en büyük işaretleridir ve Birleşik Krallık'taki en ilham verici fitness profesyonellerinden biri haline gelmiştir.
Ancak 2016'dan beri fitness yolculuğu durdu.Haftanın iki günü arkadaşlarıyla bir şeyler içmek için dışarı çıktı. Sabahın erken saatlerine kadar çalışmayı bıraktı ve spor yemeği yemeyi bıraktı. Altı aydır sosyal medyasını güncellemedi.
Alkolizm hayatından kurtulması uzun zaman aldı. 2017 yılından itibaren vücudunu ciddiye alarak yeniden sağlıklı bir hayat yaşamaya başladı.Şimdi kötü alışkanlıkları yok ve vücudunu ilk sıraya koyuyor. Sosyal, ikinci sırada.
Haftada yaklaşık 5 kez çalışıyor. En çok egzersiz yaptığı yer kalça kaslarıdır. Leapfrogs, squat ve lunges en sevdiği egzersizlerden biridir.Farklı bacak egzersizleri yapmayı ve döngü eğitimi yapmayı sever. , 3-4 hareket arasında dinlenmeyin, setler arasında 1-2 dakika dinlenin, bu onun yaygın gluteal kas eğitimi yöntemidir! Aynı zamanda Isabella hayranlarını, kaslarınız büyümezse bunun aşırı egzersizden kaynaklanabileceği konusunda uyardı.
Kas kazanmak istediğinde, diyetindeki toplam kalorisi yaklaşık 300 kcal olacak ve diyeti esas olarak yüksek proteinli ve yüksek karbonhidratlı gıdalardır.Kilo vermek istediğinde, hedefe ulaşmak için toplam karbonhidrat alımını azaltacaktır. Kilo vermek için yüksek protein alımı şarttır.
Fitness yolculuğunda yaralanan ve alkolizmden vazgeçen Isabella, zindeliğin kısa vadeli bir sonuç değil uzun vadeli bir yaşam tarzı olduğuna inanıyor, özellikle zindelikten vazgeçtiği dönemde vücut şekli şişmeye başladı. Bu zamanda zindeliğin cazibesini keşfedecek ve zindelik anlayışınız değişmeye başlayacak!
Böylece onun deneyimlerinden bir şeyler öğrenebiliriz, bir süre zindelikten vazgeçmekten korkmayın. Vazgeçtiğiniz zaman, vücut şekliniz şişmeye başladığında ve yaşam alışkanlıklarınız bozulmaya başladığında, zindeliğin cazibesini bulacaksınız ve aynı zamanda egzersiz yapacaksınız. Kendi alışkanlığınız gibi davranın!
