Yedi gün evde hızlı bir kahvaltı, günde altı veya yedi, yemek yapabilen bir annenin olması iyidir
Herkese merhaba, ben Pekin'den Xin Yu Fei Fei. Herkes bana Fei Fei kızkardeş demeyi seviyor, yemeği seviyor ve paylaşmayı seviyor, lütfen Yo'ya daha fazla dikkat edin.
Üç kişilik bir aile her gün evde kalıyor. Haftada birkaç kez spor salonuna gitmeye kıyasla daha az egzersiz oluyor. Her gün egzersiz yapsalar da evde her zaman kolayca dikkatleri dağılıyor. Birkaç hareketten sonra duracaklar. Nominal olarak 1 egzersiz yapacaklar. Saatler, ama aslında sadece 20 dakika egzersize konsantre olabilirsiniz Bu durum sizde var mı acaba?
Düşük vücut direnci ve şişmanlama konusunda endişeleniyorsanız, diyetinize, yüksek proteine, yüksek beslenmeye ve az yağa her gün dikkat edin, tekrar buluşmaya çalıştığımızda hala aynıdır. Haftanın yedi günü kahvaltıyı ailemle paylaşıyorum ve doyduğumda hala kilo verebiliyorum Çocuk evde yemek yapabilen bir anneye sahip olmanın iyi olduğunu söyledi.
1. Gün [Ekmek + Yumurta + Küçük Domates + Marul + Meyve Suyu]
Haftada iki-üç defa pişiriyorum sağlıklı, çok tahıllı ekmek, dilimlenmiş ve dondurulmuş, yemeden önce çıkarılmış ve tıpkı yeni pişirilen gibi fırında pişirilmiş. Bu sayede her gün çok hızlı bir şekilde kahvaltıya sadece sebze ve meyve suları hazırlanır. Marul ve domates önceden kurutulur, ekmek krem peynirle kaplanır ve suyu kivi suyudur.
İkinci gün [çok tahıllı ekmek + meyve suyu + yumurta + kuşkonmaz + bebek havuç]
Yarı pişmiş yumurta tezgahları için kuşkonmaz tenceresine yağ koyun ve tuzla kaynatın. Suyu kamkat ve armut ile yapılır.
3. Gün [Alkali su torbası + yumurta + salata + greyfurt + limon çayı]
Alkali su ekmeği de kendiniz yapılır.Yumurta haşlanmış yumurtalar bu şekilde pişirilir.Yumurtaları oda sıcaklığında kaynar suda 5 dakika haşlayın, çıkarın ve soğuk suya koyun.
4. Gün [Ekmek + Somon + Havuç + Marul + Havuç Suyu]
Çok tahıllı ekmek fırında ısıtılır, fıstık ezmesi, somon füme ve üstüne birkaç dilim marul konulur, küçük havuçlar yenmeye hazır türdür ve havuç suyu hazır olarak satın alınır.
Beşinci gün [simit + çırpılmış yumurta + marul + havuç + meyveli yoğurt]
Haşlanmış yumurtanın yapımı aslında çok basittir.Tenceredeki su kaynatılır ve yumurta doğrudan devrilerek açılarak suya boşaltılır ve doğal yollarla çıkarılabilir. Yoğurdun üzerine bir dilim portakal koyun.
6. Gün [simit + yaban mersini + somon füme + yaban mersini + krem peynir + limon çayı]
Simitler en çok krem peynirle gider. Kalın peynir, somon füme ve yaban mersini severim, çok doyurucu!
Madde 7 [Salata + Meyveli Tahıl]
Bu sap, tüm besin maddelerine sahip karides, marul, domates, yağ ve sirke sosu, yulaf ezmesi ve iki adet kavrulmuş ceviz içerir.
Evde kaldığımız 20 gün boyunca ailemiz benim gibi yediler ve ne kadar çok yerse o kadar zayıfladılar.En başarılı koca 10 kediyi kaybetmesiydi, deneyebilirsiniz.
Ünlü yemek blogu Xin Yu Feifei, birçok platformda imzalı yazar, her gün sağlıklı ve basit yiyecekleri paylaşır, bana dikkat edin ve yiyecek bilgilerini ilk kez kavrayın! Beğendiyseniz, iletmeye, beğenmeye, yer imlerine eklemeye hoş geldiniz ve yemeği seven daha fazla insanın paylaşmasına izin verin.
