20 çeşit düşük kalorili "yağ düşürücü" yiyecek, kilonuzu tekrar tekrar bırakın!
Dün, düşük kalorili tüm yiyeceklerin tatsız yiyecekler olduğunu söyleyen bir makale okudum. Buna kesinlikle katılmıyorum.
Editör şu ana kadar sağlıklı beslenme konusunda ısrar ediyor, artık başkalarının gözünde kızarmış yiyeceklere ve tatlılara doğrudan bakamıyorum ve hatta bunu tatsız bulduğumu bile söyleyebilirim. Yiyecek ve diğer şeyler, bir alışkanlık oluşturmak için bir veya iki gün değil, kişinin günlük alışkanlıklarına göre ayarlanmalıdır.
Adil olmak gerekirse, aşırı lezzetler bir yana, aslında lezzetli olan ve kilo verme sırasında kilo veren yiyecekler daha fazladır.Haşlanmış yiyeceklerin yağı azaltmanın tek yolu olduğunu her zaman düşünmeyin.Düşük kalorili yiyecekler de lezzetli, lezzetli ve lezzetli olabilir.
Sebzeler
1. Ispanak
2. Kış Kavunu
3. Balkabağı
4. Salatalık
5. Marul
6. Domates
7. Havuç
Bu sebzelerin kendi tatlılıkları ve kokuları vardır.Sadece basit bir tavada kızartmaya, buharda pişirmeye veya hatta karıştırarak kızartmaya ihtiyacınız vardır, bu da size lezzet keyfi, düşük kalori ve sağlık getirebilir.
Mantarlar
8. Mantarlar
9. Shiitake Mantarları
10. Mantar
11. Konjac
12. Çay ağacı mantarı
Bu mantarlar yağsız ete eklenir ve bu yemeğe zengin besinler, yani kilo vermeye yardımcı olan ve vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri zamanında tamamlayan yüksek protein ve düşük kaloriler getiren yağsız ete eklenir.
Temel gıda
13. Tatlı patates
14. Mor Tatlı Patates
15. Patates
16. Mısır
Bu tür tam tahılı temel gıda olarak kullanmak en iyisidir. Kalorileri pirincin kalorileri ile karşılaştırılabilir olsa da, uzun süre tokluk hissini koruyabilir ve iştahınızı azaltabilir. Aynı zamanda, buharda pişirildikleri sürece bu pişmiş yiyeceklerin lezzetini tadabilirsiniz. Söyle.
Et
17. Tavuk Göğsü
18. Sığır eti
19. Yağsız Domuz Eti
20. Karides
Et bakımından zengin protein, metabolizmamızı hızlandıran ana madde ve sentetik kasın ana kaynağıdır. 100 gram başına ortalama kalori, bir parça yağdan çok daha az, sadece 120 kaloridir.
Bu yiyecekler düşük kalorili ve yağı azaltılmış olmasına rağmen, püf noktası pişirme işlemi sırasında mümkün olduğunca fazla yağ koymamaktır çünkü günlük alım için ete biraz yağ yeterlidir.
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00TL satın al
