Hala kilo vermek için diyet mi yapıyorsunuz? Bu çok OUT olur! 280 kilo vermek için iki yıl kız sana kilo verme tariflerini öğretir
Hala diyet yapmanın kilo vermenin en iyi yolu olduğunu mu düşünüyorsunuz? Bu çok OUT olur!
Sebep 1: Aç kilo vermek çok acı verici ve sebat etmek zor
Sebep 2: Yetersiz beslenme sağlık sorunlarına yatkındır
Sebep 3: Aç kilo verin, egzersiz yapacak gücünüz bile olmayacak
Bu nedenle yazar, kilo vermek isteyen her erkeğin ve kadının bu hanımefendiden bir şeyler öğrenmek isteyebileceğine inanmaktadır.İki yılda 280 kilo veren ilham verici kilo verdiren kız, milyonlarca obez kişiye fayda sağlayan zayıflama yemekleri yapmak için bir şablon sunuyor. Bir çok fayda!
Kahvaltıyı atlamanın hızla kilo verebileceğini hiç düşündünüz mü? Lacey, kahvaltının her gün en önemli öğün olduğuna inanır, sadece zengin olabilir ve sadece formalite icabı değil, mükemmel bir kahvaltı size iyi bir ruh hali verir ve aynı zamanda gün boyunca yüksek bazal metabolizmasına sahip olmanızı sağlar. Hepsinden en önemlisi! ! !
Mükemmel bir kahvaltı, 3 yumurta, ıspanak, yeşil biber, ekmeği ve yoğurttan oluşan mükemmel bir kahvaltı! El yapımı kek hissine biraz benziyor.
Değerli bir kahvaltı, iki yumurta, ıspanak, tatlı patates dilimleri, avokado, kahvaltı sürekli değişiyor, sadece bir ile sınırlı kalmayın.
Hafta sonları, o ve kocası yemek yemek için sık sık dışarı çıkarlar.Bu kahvaltı üç kızarmış yumurta, tatlı patates cipsi ve iki sosis!
Her Pazartesi fiks kahvaltı genellikle iki haşlanmış yumurta, ekmek dilimleri, siyah kahve ve sığır eti dilimlerinden oluşur.
Yani genel olarak kahvaltısının özelliği zenginlik ve sürekli değişen, ancak kahvaltının benzerlikleri genellikle yüksek proteinli ve yüksek karbonlu sudur ve yumurtalar ayakta durur. Kilo veren herkes kahvaltısını öğrenebilir.
Mükemmel bir salata öğle yemeği, salata yemeyi çok sever, çünkü salata kalorisi çok düşüktür, çeşitli sebzeler, tavuk göğsü, yumurta ve meyveler vb. İçerir.
Basit bir öğle yemeği, ızgara kuşkonmaz, shiitake mantarı ve tavuk göğsü. Öğle yemeği bu kadar basit, hazırlamak asla 10 dakikadan fazla sürmez.
Tavuk göğsü, en fazla biraz sosla birlikte canavalias ile eşleştirilir, tabii ki her gün tavuk göğsü yemek istemiyorsanız, balığa da geçebilirsiniz.
Yani genel olarak, öğle yemeği çok basit.Et + sebzeler onun akşam yemeğidir. Et genellikle sığır eti, tavuk göğsü ve balıktır. Temel besinleri yemiyor veya çok basit!
Akşam yemeği karmaşık değil, kavrulmuş tatlı patates ve bir parça ızgara tavuk göğsü ona mükemmel bir akşam yemeği yapıyor.
Ders kitabındaki akşam yemeği, tatlı patates, biftek, marul ve diğer sebze yemekleri besleyicidir ve düşük GI değerine sahiptir. Böyle bir zayıflama yemeği yemek, açlığınızın daha geç başlamasına neden olur ve asla gece geç uyanmazsınız.
Bu akşam dışı ekmeği, içi tavuklu yumurta ve ızgara kuşkonmaz olan bir burger yedim. Bu akşam yemeği mükemmel. Yağdan korkmayın, biraz yağ eklemek iyi bir seçim, ama çok fazla değil. Ne kadar!
Belki de yabancılar akşam yemeğini günlük öğünleri olarak görmeye alıştıkları için, o akşam yemeğine temel yiyecekler katıyor. Aksine, öğle yemeğinde tatlı patates ve ekmeği gibi temel yiyecekleri nadiren tüketir, temel yiyecekler hariç, diğer her şey temelde aynıdır.
Onun paylaşımından, akşam yemeği düzenlemesinin temel gıda + et + sebzelerin bir kombinasyonu olabileceğini öğrenebilirsiniz, temel gıda genellikle iri tanelerdir, çoğu zaman pirinç erişteleri reddedilir!
Tabii ki, Lacey genellikle haftada bir, birkaç fındık ya da en sevdiği çilekler gibi atıştırmalıklar yer, bir seferde en fazla bir avuç fındık ve en fazla 10 çilek.
Kilo vermek sadece daha az yemek ve daha fazla egzersiz yapmak değildir.Yiyecekleri nasıl seçeceğinizi, diyetinizi nasıl ayarlayacağınızı ve daha az yağ ve tuzla nasıl pişireceğinizi öğrenmek kilo vermenizi daha etkili hale getirecektir!
