"Kadın Ağırlık Karşılaştırma Tablosu" bir aldatmaca mı? Kilonuz normalken neden şişman görünüyorsunuz?
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir!
Kadınların kilosu her zaman bir muamma olmuştur. Birisi ona sorarsa, ya bunun hakkında konuşmaktan kaçınır ya da size bir numara verir ve bu sayının genellikle yaklaşık 5 pound eklenmesi gerekir. Çoğu kadın kilo konusunda, özellikle de ağırlık karşılaştırma tablosu denen şeyle çok ilgilenir ve vücut yağı ve iç organlardaki yağlarla ilgilenmez.
Bu kadın ağırlık karşılaştırma tablosu. Kilonuz standart mı?
Uzun zamandır spor yapan kadınlar vücut şeklinin tek ölçüsü ağırlığın olmadığını bilirler.Bazıları daha şişman görünür, ancak kilosu olan bazı insanlar zayıf görünür.S şeklindeki vücudu olanlar da o kadar ağırdır. Neden? Aynı ağırlıkla, boyda bu kadar büyük bir farka ne dersiniz?
Bikini yarışmalarına katılan birçok yarışmacı zarif ve doku doludur ancak ağırlıkları düşük değildir. Bunun nedeni şişman kadınların vücut yağlarının daha yüksek ve etlerinin daha fazla olması, S şeklindeki kadınların ise daha düşük fiziğe ve daha sıkı kaslara sahip olmalarıdır, fark budur. Hepimiz biliyoruz ki aynı miktarda yağ ve kas, yağ hacmi kas büyüklüğünün 3 katıdır, neden şişman göründüğünü tahmin edebiliriz.
Erkeklik hormonlarının eksikliğinden dolayı kadın arkadaşlar kendi başlarına yeterince testosteron salgılayamazlar, bu nedenle fiziksel olarak erkeklerden farklıdırlar ve güçlü kaslar inşa etmek zordur. Kadınların spor çemberine girmeleri için en iyi eğitim yöntemi plastikliktir, ancak figürü daha dokulu hale getirmek için kasları biraz sıkarak ince ve güzel görüneceklerdir.
Çok obez olup olmadığınızı görmek için internette dolaşan ağırlık karşılaştırma tablosunu karşılaştıran editör, reddini ifade eder. Vücut kitle indeksi denilen değeri kullanmak yerine vücudun zarif olup olmadığına karar verebiliriz, 165 cm yüksekliğinde ve 60 kg ağırlığında olduğunu hayal edin Sıradan kadınlarla karşılaştırıldığında yarışmacıların standardı aştığını söyleyebilir misiniz?
Kadınlar kilo verme kavramını güncellemek isterler, ince bir vücut yapabilmek için ihtiyaç duydukları şey yağ kaybıdır. Yağları azaltmak için egzersiz ve yemeyi birleştirmeniz, daha fazla egzersiz yapmanız ve iyi beslenmeniz doğru yoldur.
Diyet: Ana besin olarak iri taneli, ana protein olarak tavuk, dana eti, derin deniz balıkları ve garnitür olarak çeşitli sebze ve mantarlar kullanın.Aşırı yemeyin, yağlı ve yüksek şekerli. Ana diyet planı şunları ifade edebilir: Yağları etkili bir şekilde azaltmak için kilo vermek için üç öğün nasıl yersiniz?
Antrenman: Haftada 3 ila 5 kez antrenman, 45 dakika kuvvet antrenmanı, 30 dakika aerobik antrenman, antrenmandan sonra esneme ve dinlenmeye dikkat edin. Eğitim eylemi şunları ifade edebilir: Göbek yağı nasıl kaybedilir? Vücut yağ yüzdesini azaltmanız gerekiyor!
Son olarak bir hatırlatma, kıştan sonra sıcak tutmaya dikkat edin, vücut üşüdüğü için yağ depolayacak soğuğu dışarıda tutacaktır. Sıcak tutmak, yağ üretim oranını etkili bir şekilde önleyebilir. Bir çift kalça kaldırma, soba borusu, karın ısıtma taytını önerin, 15 yuan kuponu almak için mağazaya girin:
1000D bebek kadife ayak çorapları ile kalınlaşmış yüksek bel sıcaklığı 4415 yuan kuponlu
