90 liraya nasıl indirilir? Unutma: erken kalk, 2 ısrar, öğlen 3, gece 3 hayır!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
O kadar çok yaşamak, en iyisi şişmanlamadan yemek ve içmek. Zaman içinde şişmanlamadan yemek yememize izin verecek bir yol varsa, bu harika olurdu, böylece dünyanın yemeklerini güzel bir vücutla tadabiliriz. Sonuçta bu çok gerçekçi değil, yapılabilecek şey yemek yemek, azaltmak ve eğlenmektir.
Hayatı seven biri olarak her gün spor salonuna koşmak zorunda değilsiniz ve her zaman takviyeye para harcamıyorsunuz. İstediğimiz şey, hızlı bir şekilde 90 kg'a kadar kilo vermek için en basit, en ucuz ve pratik yağ yakma sırrıdır.
Aşağıdaki 233 orz kuralı, kolayca kilo vermenin sırrıdır:
Erken kalkın 2 sebat, 3 öğlen, 3 gece değil
. İki kişilik erken kalk
1. Su için.
Yıkandıktan 5 dakika sonra, gece uykuda olan bağırsakları nemlendirmek ve midenin çalışmaya başlaması için uyarmak için bir bardak 200 ml su için.
2. Kahvaltı yapın.
Kahvaltı, günün başlangıcı ve güne destek olmak için hayatın kaynağıdır Başlangıçta her şey zordur.İyi bir kahvaltı, üç öğünün birinci önceliğidir.
. Öğlen üç
1. Diyet, vücudu yeniden şarj edecek karbonhidrat ve protein bakımından yüksektir.
2. Yemeklerden sonra dinlenmeyin, 20 dakika düzgün durun ve sindirim için uygun boşluk bırakın.
3. Öğleden sonra uygun bir şekerleme yapın, yemekten sonra kan şekeri yükselir ve vücut öğleden sonra yeterli enerjiye sahip olmak ve metabolizmayı iyileştirmek için yorgunluk durumuna geçer, kestirir.
. Gece üç
1. Daha az karbonhidrat ve meyve yiyin ve gün içinde toksinleri temizlemek için daha fazla sebze yiyin.
2. Yiyeceklerin tutulmasını önlemek ve yağa çevirmek için saat 8'den sonra yemeyin.
3. Geç kalmayın. Erken yatın ve vücudun normal şekilde metabolize olması için yeterince uyuyun, aksi takdirde bozuk vücut metabolizması azalır ve uyuşukluk olur.
Son olarak bir hatırlatma, kıştan sonra sıcak tutmaya dikkat edin, vücut üşüdüğü için yağ depolayacak soğuğu dışarıda tutacaktır. Sıcak tutmak, yağ üretim oranını etkili bir şekilde önleyebilir. Bir çift kalça kaldırma, soba borusu, karın ısıtma taytını önerin, 15 yuan kuponu almak için mağazaya girin:
1000D bebek kadife kalınlaştırılmış sıcak çorap, ayak üzerine basan 15 yuan kuponlu 59
