8 aylık bir bebeğe enfeksiyon teşhisi kondu Bebeğin direnci nasıl artırılır? Bunu hatırla "5 Dos ve 5 Dons"
Mevcut salgın herkesin kalbini etkiliyor. Giderek daha fazla çocuğa yeni koronavirüs enfeksiyonu teşhisi konuyor. Anhui'de doğrulanmış en küçük hasta sadece 8 aylık.
Resim kaynağı: CCTV Haberleri
Resim kaynağı: People's Daily
Aslında çoğumuz için, temas geçmişimiz olmadan aşırı derecede endişeli olmamalıyız. Çocuklarınızı korumak istiyorsanız, yine de defalarca söylediğimiz şeyi yapmanız gerekir:
Virüsle savaşmak, daha az dışarı çıkmak, sık sık el yıkamak ve daha çok hava almak dışında, Kendi direncinizi koruyun Aynı zamanda çok önemli.
Virüs istila ettiğinde, Güçlüysen zayıf olur, zayıfsan güçlü olur !
İyi yiyin, iyi uyuyun ve bu uzun süren savaşı kazanmak için iyi egzersiz yapın.
Sonra, Beslenmeyi sağlamak ve bağışıklık sistemini güçlü tutmak için acil dönemde çocuklar nasıl yemeli?
Hayır, Çin Tabipleri Birliği önerilerde bulundu:
Bu diyet tavsiyesi esas olarak yetişkinler, orta yaşlı ve yaşlı insanlar içindir. Uzman görüşlerine dayanarak, bunu herkes için derledik " 5 evet 5 hayır "Hem çocuklar hem de yetişkinler için uygundur. Sebze çiftliğinde veya süpermarkette bulunuyorsa herkes takip edebilir.
Beş puan
1
Yüksek proteinli yiyeceklerin miktarını artırın
Protein ne kadar önemli? bu Virüs ve bakteriyel enfeksiyonlarla mücadelede vücuda yardım eden "askerler" , Bağışıklık sisteminin önemli bir maddesidir.
Son zamanlarda bebeğinize sığır eti, domuz eti, kuzu eti, balık (özellikle deniz balığı), karides ve yumurta gibi protein açısından daha zengin yiyecekler verebilirsiniz;
Unutma Fasulye, fındık (bebeğin yemesi için öğütülmesi gerekir), süt ürünleri (süt / yoğurt) , Yüksek kaliteli protein kaynaklarıdır. Sütten kesilmemiş bebekler için emzirmeye devam edin.
Özel dönemlerde her zamankinden fazla yerseniz vücudun savunma askerleri daha fazla ve daha güçlü olacaktır.
Ailemiz bunu çok iyi pişiriyor, hemen hemen her öğünde protein oranı yüksek. Babam Cake ve benim günlük diyetimiz çok fazla balık ve et yemek ama çok fazla pirinç yememektir. Bu sadece daha sağlıklı değil, aynı zamanda kilo kontrolü için de elverişli.
Çocuğunuzun günlük yediği et miktarı bunlarla ilgilidir ve referans olarak kullanılabilir:
Çocuğunuz için nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, Buraya dürt , Tamamlayıcı gıda kataloğumuzda 800'den fazla tamamlayıcı gıda bulunmaktadır ve anahtar kelimeleri arayarak ilgili tarifleri bulabilirsiniz.
2
Taze meyve ve sebze miktarını artırın
Sebze ve meyveler, güçlü antioksidan kapasiteye sahip olan ve bebeğin bağışıklık sistemine iyi gelen bağışıklık hücrelerinin üretimini uyarabilen C vitamini bakımından zengindir.
Sebze yerken, Koyu renkli sebzelerin yarıdan fazlasını oluşturması en iyisidir . Koyu renkli sebzelerdeki beta-karoten içeriği genellikle yüksektir. A vitaminine dönüştürülen bu "anti-enfektif vitamin", sindirim ve solunum yollarında enfeksiyon riskini azaltabilir. .
Ve koyu renkli sebzeler, sağlık için iyi olan antosiyaninler ve likopen gibi çeşitli fitokimyasallar açısından da zengindir.
Aşağıda C vitamini ve A vitamini yönünden zengin meyve ve sebzeler yer almaktadır.Genellikle daha az meyve ve sebze yiyorsunuz ve özel dönemlerde mümkün olduğunca çok yemelisiniz.
3
Her gün mümkün olduğunca çok yemek yiyin
Çeşitli besinler sinerjiktir, bağışıklığınızı iyileştirmek istiyorsanız, kesinlikle belirli bir tür yiyecek yiyemezsiniz.
Dengeli beslenmenin en kolay yolu yemektir. Mümkün olduğunca çok yiyecek kategorisi ve türü .
Günde 12 ila 20 çeşit yemek yemek aslında o kadar da zor değil. Günde üç öğün + iki ara öğün, ortalama dağılım çok stresli değil.
Örneğin, kahvaltıda tam tahıllı yulaf lapası yerseniz, birkaç çeşit tahıl yiyebilirsiniz. Kahvaltımızda 10'dan fazla çeşit yemek bulunmaktadır.
Pasta annenin evinde kahvaltı
Başka bir örnek vermek gerekirse, üç yemek ve bir çorbanın makul bir kombinasyonu (örneğin kızarmış mevsim sebzeleri + karides çırpılmış yumurta + kızarmış domuz kaburga + domates domuz çorbası), yemekten sonra 10 çeşit yemek yiyebilirsiniz. Daha tembel olan yol, çorba yapmak, bir tabakta çeşitli malzemeleri karıştırıp kızartmak veya çorba tenceresinde sebze, mantar, köfte vb. Pişirmektir.
Kısacası, uygulama basitleştirilebilir ve içerik türleri garanti edilmelidir. 2 et 3 vejeteryan öğün elde etmeye çalışın.
(Ailemiz 5 kişilik, bu yüzden daha çok yiyoruz)
Ne yapacağınızı ve nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, çocukların her öğünde yiyecekleri her şeyi eşleştirmelerine yardımcı olmak için Tamamlayıcı Yiyecek Koleksiyonumuzu da (görüntülemek için tıklayın) kullanabilirsiniz.
4
Yeterli besin takviyesi
Özel dönemlerde, bebek aşırı derecede seçici ve kısmi tutulma yaşıyorsa veya yeteri kadar sebze alamıyorsa, besin takviyeleri ve desteği ile takviye de yapabilirsiniz.
Daha az meyve ve sebze yerseniz, ekstra multivitamin ekleyebilirsiniz; daha az balık yerseniz balık yağı ekleyebilirsiniz. Ayrıca her zaman olduğu gibi çocuğunuza her gün D vitamini vermeyi unutmayın.
5
Bol su için ve her gün daha fazla idrara çıkın
Özel dönemlerde vücudun metabolizmasını hızlandırmak için herkesin ılık kaynamış su (daha az alkollü içecek) içmesi de önerilir. Aşağıdaki yaş gruplarının su tüketimi referans içindir:
1 3 yaşında: 300 700ml
3 5 yaşında: 600 800ml
5 8 yaşında: 800 1000ml
Yetişkin: 1500 1700ml
Beş Yapma
"Beş esas" dan söz ettikten sonra, "beş esas" dan da bahsedelim.
ilk, Oyun yeme , Özel beslenme ve hastalık riski yoktur;
ikinci, Kirli / bayat yiyecek yemeyin (Artanlar ve arta kalanlar gibi) az pişmiş yiyecekler yemeyin, bunlar enfeksiyon riskini artıracaktır;
üçüncü, Bebeğinize çok fazla şeker verme (Şekerli içecekler dahil) çok fazla şeker yemek vücuttaki bağışıklık hücrelerinin direncini azaltabilir ve virüslerin eksiklikten yararlanmasına izin verebilir;
dördüncü, Çok yağlı yemeyin , İshal kolay, gereksiz paniğe neden olur;
beşinci, Herhangi bir "beslenme eserine" körü körüne güvenmeyin Kolostrum / laktoferrin / probiyotikler vb. Gibi bebeğin bağışıklığını iyileştirmek için. Bağışıklık, uzun vadeli etkilerin sonucudur ve dengeli beslenme, alışkanlık gerektirir.
Kısacası, İyi bir vücut, virüsü yenmek ve savaşmaya devam etmek için başkenttir. Hem yetişkinler hem de çocuklar iyi beslenmeli ve yedikleri her lokmanın yüksek besin yoğunluklu yiyecekler olmasını sağlamalı ve aynı zamanda dolu olmalıdırlar!
Ayrıca, bebeğinizin uyumasını sağlamak için Bahar Şenliği sırasında evde düzenli çalışmaya ve dinlenmeye dikkat edin. İyi ve yeterli uyku, bağışıklık sisteminin normal işleyişinin temelidir.
Vücuda yeterli beslenmenin yanı sıra, bebek mümkün olduğunca aktif olmalı, daha sık dönmeli, daha sık tırmanmalı ve daha sık yürümelidir. Çok endişeli olmayın ve duygusal olarak sağlıklı kalın.
Bu tatil çok özel, evde kalıyorum ve boşta kalıyorum, aileme birkaç yemek pişireceğim. Çocukların ve ailelerin nasıl sağlıklı besleneceğini öğrenin Hasat da iyidir.
Keşke bebekler iyi bağışıklık yiyebilsin, canavarlarla savaşabilsin ve sonuna kadar yükselebilsin ~
Bu makale Zhejiang Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Hastanesinde beslenme uzmanı Zhang Zhuangwei tarafından incelenmiş ve yayınlanmıştır.
