g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Neden bazı insanlar aynı çıkmazda iyi gelişebilir?

Yukarıdaki kapak resmine tıklayın

Mayıs ayı başlarında, Wenchuan depreminin onuncu yıldönümünü bildirirken, psikologlar her zaman "zihinsel dayanıklılık", "zihinsel direnç" ve "dayanıklılık" kelimelerini duydular. Depremzedeler üzerine yapılan araştırmalar, çoğu insanın güçlü psikolojik dayanıklılığa sahip olduğunu ve insanların% 10'undan azının travma sonrası stres bozukluğu geliştirdiğini gösteriyor. Saha görüşmelerimizde, yerlilerin yüzlerinde hayal ettiğimiz üzüntüyü yaşamadıklarını, ancak sonsuz direnç gösterdiğini gördük.

"11 Eylül" olayından sonraki altı ay içinde, Amerikalı psikolog George Bonanno ve meslektaşları, 2,700'den fazla New York sakiniyle telefon görüşmeleri şeklinde röportaj yaptı. O zamanlar, pek çok kitle iletişim aracı yorumcusu, terörist saldırılarla ilgili televizyon haberlerinin yaygın travma sonrası stres bozukluğunu tetikleyebileceğine inanıyordu, ancak bu olmadı. Bonanno, görüştüğü kişilerin çoğunun sadece hafif TSSB semptomları gösterdiğini buldu.

Bir araba kazası, terör saldırısı, deprem, sevilen birinin ölümü vb. Sonrasında uyumakta ve yemek yemekte güçlük çekiyorsunuz, korkunç görüntü zihninizde tekrar ediyor ve suçluluk ya da korku yüzünden işkence görüyorsunuz ... bunların hepsi travma sonrası normal tepkilerdir ve Olaydan sonraki haftalar veya aylar içinde nispeten normal duruma dönecektir.

Resim: Fotoğraf

Pek çok psikolojik çalışma, çoğu insanın yaşamın kendilerine attığı kötü şansa dayanacak kadar zihinsel dayanıklılığa sahip olduğunu göstermiştir. Zihinsel direnç, zihinsel direnç ve dirençlilik, stres direnci ve dayanıklılık ile aynı anlama gelen İngilizce "direnç" kelimesinin farklı çevirileridir. Zihinsel dayanıklılık terimi ilk olarak 1970'lerde psikologlar tarafından yoksulluk ve suç ortamlarında büyüyen ve sonunda güçlüklerden kurtulan ve aktif ve sağlıklı gençliğe dönüşen bir grup çocuğu tanımlamak için kullanıldı.

1955'te Amerikalı psikolog Emmy Werner (Emmy Werner), Hawaii'deki Kauai adasında bir araştırma yaptı ve çocukların erken yaşamlarında hangi faktörlerin etkili olabileceğini bilmek umuduyla adadaki 698 çocuğun yaşam ortamını izlediler. Olumlu bir etkiye sahiptirler, hangi faktörlerin potansiyellerine ulaşmalarını engelleyeceği. Adadaki çocukların üçte biri yüksek riskli gruplar olarak sınıflandırılır.Yüksek risk, aile yoksulluğu, psikolojik sorunları olan ebeveynler, perinatal dönemde çok fazla baskı yaşayan anneler, aile uyumsuzluğu (aile içi şiddet dahil), ebeveynleri ifade eder. Alkolizm veya hastalık vb.

Çalışma, yüksek risk grubundaki çocukların üçte birinin yetenekli, kendine güvenen ve şefkatli insanlar olarak büyüdüğünü, okulun, ailenin ve toplumun her alanında iyi geliştiklerini ve yenilerini yakalamaya her zaman hazır olduklarını ortaya koydu. fırsat. Werner derin düşünmeye başladı: Neden bazı insanlar aynı çıkmazda iyi gelişebiliyor?

"Mucize Çocuk" fotoğrafları. Anne ve oğul arasındaki iletişim her zaman mutlu ve eşittir.

O zamanki görüş, yüksek risk ve baskı altında büyüyen çocukların kaçınılmaz olarak uyumsuzluklara yol açacağı yönündeydi. Çocukken şiddetli stres veya sıkıntı yaşayan, ancak büyüyen ancak iyi çalışan, çok iyi örnekler bile bireysel olarak kabul edilir ve temsilci değildir. Ama Werner öyle düşünmedi. Kauai üzerine yaptığı araştırma, güçlü direnç sergileyen yüksek riskli çocukların birincil bakıcılarından nadiren uzun vadeli ayrılık yaşadıklarını ve en az bir bakıcıyla yakından ilişkili olduklarını buldu.

Daha sonraki çalışmalar, farklı yaşlardaki insanlar için güçlü bir dayanıklılığa sahip olmanın farklı önemli faktörlere sahip olduğunu göstermiştir. Örneğin, 10 yaşında, sorunsuz büyüme, doğumda herhangi bir komplikasyon olmaması ve ebeveynlerin karşılaştığı daha az güçlükle (zihinsel sağlık, uzun vadeli yoksulluk veya ebeveynlik güçlüğü olmaması vb.) İle ilgilidir. 18 yaşında, olumlu kişilik özellikleri büyümeye yardımcı olur ve insanlarla olan olumlu ilişkilerin de iyi bir etkisi vardır.Bu ilişki mutlaka ebeveynlerle ilgili değildir. 32 ve 40 yaşında istikrarlı bir evliliğe sahip olmak çok önemlidir.Çocuklukta talihsiz olanlar için uyumlu bir evlilik, koruyucu önemi olan bir dönüm noktasıdır. Ayrıca, istikrarlı bir kariyer bulmak ve mezun olduktan sonra orduya katılmak da önemli dönüm noktalarına sahiptir.

Bazı psikologlar, dirençli çocukların psikolojinin "iç kontrol kaynakları" dediği şeye sahip olduğuna inanır: Kaderlerinin kendi ellerinde olduğuna inanırlar, değiştirilemeyecek şeyleri kabul ederler ve krizi dayanılmaz bir sorundan çok öğrenme ve büyüme fırsatı olarak görürler. Kalplerinde geniş bir plan var, bu yüzden talihsizliğe uzun süre dayanabilirler.

Psikolojik dayanıklılık bir süper güç değildir, sadece sıradan bir sihirdir. Sihir, durumu yüksek riskli bir ortamda tersine çevirebilmesidir. Daha da önemlisi, çok sıradan, çok yaygın, birçok insanın bildiği bir tür sihir ve insanlığın ortak bir gelişme olgusudur. Evrimsel bir perspektiften, insanlar sayısız ikilemle karşılaştılar. Direnç, insan vücudunda kendi kendini koruma içgüdüsüdür. Doğal olarak zorluklar altında ortaya çıkacak, insanları yaşam tehditlerinin üstesinden gelmeye ve kendini gerçekleştirmenin peşine düşmeye itecektir. .

Zamanla direnç değişebilir, bu da direncinizi artırabileceğiniz veya kaybedebileceğiniz anlamına gelir. Dayanıklılık ve baskı, tahterevallinin iki ucu gibidir Çoğu insanın kritik bir noktası vardır. Bu kritik noktayı aşarsanız, kişi ezilebilir. Gençken sertliği olmayan, ancak daha sonra sertliği öğrenen insanlar da vardır, büyüdüklerinde zorlukların üstesinden gelirler ve her zaman zorlu olanlar gibi gelişirler.

Hunan Eyaleti, Longhui İlçesindeki Sangesi Kasabası Ortaokulu, 2016 yılının ikinci yarısında toplam 1.632 öğrencisi olan kırsal bir yatılı okuldur ve yaklaşık% 70'i geride kalan çocuklardır. Spor, çocukların psikolojik durumlarını düzenlemede etkili bir müdahale yöntemidir. (Fotoğraf Zeng Yong / Visual China'nın izniyle)

Psikologlar, dayanıklılığın temel unsurlarından birinin kişisel biliş olduğuna inanırlar. Başka bir deyişle, bir olayı bir travma veya öğrenme ve gelişme fırsatı olarak görüyor musunuz? Her korkutucu şey, seyircinin bakış açısından ne kadar olumsuz olursa olsun, acı verici olsun ya da olmasın, onu deneyimleyen kişiye bağlıdır. Bir arkadaşın kaza sonucu ölümü gibi bazı aşırı olayları ele alın ve bunun için üzülebilirsiniz, ancak bu olayda anlam bulursanız, o zaman bu bir travma değildir. Belki belli hastalıkları fark ettirecek ya da toplumla daha yakın bir ilişki kurmalı. Deneyim olaylara katı bir şekilde bağlı değildir, insanların olayları psikolojik yorumlamasında yatar.

İnsan direncini artırmak için, araştırmacılar birçok yöntem geliştirmişlerdir. Dayanıklılık müdahaleleri, çocuklar ve ergenler için eğitim ve uygulama alanında en yaygın kullanılan ve en etkilidir.Amaç, çocukların zorluklarla başa çıkabilmek için çeşitli yaşam becerileri edinmelerini sağlamaktır. Buna ek olarak, ABD Savunma Bakanlığı, zihinsel direnç geliştirmenin rehberliğinden sorumlu olan, askerlerin çevresel değişikliklere uyum sağlamasına yardımcı olmayı, akıl hastalığı vakalarını azaltmayı ve orduyu daha güçlü hale getirmeyi umarak Zihinsel Dayanıklılık ve Önleme Komutanlığını kurdu.

Direncin nasıl artırılacağını, nasıl direnç kazanılacağını ve bazı insanların neden güçlü bir esnekliğe sahip olduğunu anlamak için, sadece akademisyenlerin araştırmalarını başlatmadık, aynı zamanda birkaç vakayla da görüştük. "Geluying" adlı yardım kuruluşlarından biri, radyodan her gün kırsalda kalan yatılı çocuklara 15 dakikalık yatma vakti hikayeleri sunan "Bin Bir Gece" adlı bir proje geliştirdi. Hikayeyi oynatma sıklığının çocukların ruh sağlığı üzerinde büyük bir etkisi olduğunu bulmuşlardır.Her gün dinlerseniz etkisi çok iyidir; haftada iki veya üç kez etki ortalama; haftada bir garanti edilemez, hiçbir etkisi olmaz ve geriye gidebilir.

Bu neden oluyor? Aile hayatındaki aile yemekleri, yatma vakti hikayeleri gibi bazı basit günlük rutinler ve ritüeller çocukların dayanıklılığını geliştirmede çok önemli faktörler olduğundan, bir uyum, istikrar ve aidiyet duygusu sağlar ve çocuklara zorluklarda denge sağlayabilir. Örneğin, aile yemekleri, bu günlük aile davranışı, masa düzeni, görgü kuralları ve diyalog gibi birçok faktörü içerir.

Nadir bir hastalığı olan çocuğun babası ve "Seven Days of Zen" belgeselinin yapımcısı Zhuge Hongyun ile röportaj yaptık. İlki, gökten düşen büyük talihsizlikle sakin bir şekilde yüzleşti, hala net bir sertlik ve rahat bir kahkaha sürdürüyordu. Çocuklar hayatında bir meydan okumadır, ancak bunu asla acı olarak tanımlamaz. "Bizi asıl şekillendiren, acılarla başa çıkma ve aktif olarak yaşamaya devam etme şeklimizdir."

"Yedi Gün Zen Kapısı" meditasyon yaz kampına katılan gençlerin cep telefonlarına el konuldu, konuşmaları yasaklandı, üç öğün vejeteryan, saat dörtte kalktılar. Günlük yaşamları meditasyon ve zikir yapmaktan ibaretti. Gençler bilinçli olarak kendi değerlerine dikkat etmeye başlarlar Sorunlarının çoğu orijinal ailelerinden geliyor gibi görünür, ancak orijinal aileleri izole edildiğinde, gençler sorunlarının kaynağını bulur ve gerçek benliklerini bazen kabul etmek zordur. "Herhangi bir eğitimin etkisi dışarıdan değil, insan potansiyelinin keşfedilmesinden gelir."

"Seven Days of Zen" belgeselinden fotoğraflar

Bunlar sıradan insanların hikayeleri. Amerikan çizgi romanlarındaki süper kahramanlar gibi büyük sıkıntılar yaşadıktan sonra yeni bir hayata sahip olamayabiliriz. Bununla birlikte, değişimlerin hızlı olduğu, yaşam temposunun hızlandığı ve insanların psikolojik baskısının arttığı günümüz toplumunda, herkes kaçınılmaz olarak her boyutta zorlukla karşı karşıyadır. Psikolojik dayanıklılığın ne olduğunu, psikolojik dayanıklılığın nasıl artırılacağını ve stresle başa çıkmak için nasıl kullanılacağını anlamamız gerekir. , Zorlukların üstesinden gelmede olumlu rol. Bu sebeple bu konuya kapak yaptık.

Bu sayının kapak hikayesinde hala daha fazla düşünceniz varsa, kapak elçisi Li Ming'i zihinsel dayanıklılık hakkındaki düşüncelerini anlatmaya davet ettik.