Nasıl "kilo vermek kolay" olunur? Egzersiz, bazal metabolizmayı iyileştirir!
"Kolay şişman fiziği" "kolay kilolu vücut" haline nasıl getirilir?
Sözde obezite fiziği aslında düşük bir bazal metabolizma hızı anlamına gelir.
Daha fazla lif bakımından zengin yiyecekler yiyin
Detoksifikasyon, kilo vermek için gerekli bir süreçtir. Bazı kişiler, vücutta biriken toksinlerden dolayı kilo verme sırasında kabızlık yaşarlar. Daha fazla lif bakımından zengin yiyecekler yemek ve bol su içmek vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olabilir, bu da insanları daha sağlıklı ve kilo vermeyi kolaylaştırır. Lif açısından zengin yiyecekler arasında tam tahıllar, sebzeler ve diğer yiyecekler bulunur.
Şişman vücut bahane değil
Mükemmel bir eğri şekillendirmek uzun vadeli bir süreçtir. "Şişmanlaması kolay olmayan vücut" kendi kendine oluşturulabilir. Aktif olarak hareket ettiğimiz, kötü genleri yenmek için iyi alışkanlıklar kullandığımız ve vücudun metabolizmasının sağlıklı bir düzene dönmesine yardımcı olduğumuz sürece, kusurlu vücut şekillerinden kurtulabiliriz. Sorunlu.
Yağsız bir vücut olmak istiyorsanız, bazal metabolizmayı iyileştirmenin en iyi yolu, kas kütlesini artırmak ve bazal metabolizma hızını artırmak için egzersiz yapmak, özellikle kuvvet antrenmanı yapmaktır. Kızların kaslara karşı herhangi bir korkusu ya da önyargısı olmamalıdır, kaslar yapmak istediğiniz şey değildir, isterseniz pratik yapabilirsiniz. Egzersiz hacminizle kas geliştirmek için henüz çok erken!
Aşağıdaki fitness egzersizleri, hızlı bir şekilde yağ yakmanıza ve el eğitimi ile ekipman gerektirmeyen endişelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır!
Eylem 1
Eylem 2
Eylem 3
Eylem 4
Eylem 5
Makul egzersiz kralın yöntemidir.Haftada en az 3 kez yapın ve her seferinde 30 dakikadan fazla egzersiz yapın.Kolayca yapabileceğiniz egzersizi seçebilirsiniz. Sadece yağ eğilimli fiziği kırmak için!
Acele edin ve egzersiz yapın, bu yaz vücudunuzu göstererek, yağları uzaklaştırın!
WeChat genel hesabı: zjjzhi , Kas kazanımı ve yağ kaybı hakkında bilgi paylaşın, zayıf insanlara kas kazanmayı ve şişman insanlara yağ kaybetmeyi öğretin!
