6 serbest el egzersizi, gün boyu terleme ve yağ yakma, 30 gün ısrar ederseniz sonuçları görebilirsiniz!
Arkadaşlarımın çoğu ofis çalışanı, bu yüzden genellikle yemek ve içerken ve abur cubur ve akşam yemeği getirirken daha şişman olduklarından şikayet ettiklerini duyabilirsiniz, bu tür bir hayat çok sağlıksız, ancak Sebepleri, işten yorgun olmaları ve figürlerini yönetmek için zamanları olmamasıdır.
Yağ kaybeden çoğu insan, kısa bir süre içinde hızla yağ kaybetmeyi umar. Bununla birlikte, spor salonunda bazen çok fazla insan vardır veya hafta içi egzersiz yapmak için fazla zamanları yoktur, bu nedenle her zaman yağlı vücutlarından şikayet ederler ve hareket etmeyi reddederler.
Yağ kaybının zor olduğunu söylemek zor değil ama söylemesi kolay değil. Başkalarının figürünü kıskanırsanız, yakışıklı bir erkeği veya güzel bir kadını seviyorsanız, o zaman yağları azaltmaya çalışın, oy toplamaya cesaret edin, takip sürecinde başarı oranınızı artıracaksınız.
Obez bir figür sadece yaşlı görünmekle kalmaz, aynı zamanda yaşlanma oranınızı da hızlandırır ve hastalıklara meyillidir. Bu nedenle yağ yakmak zorunludur, denildiği gibi egzersiz yaşamın kaynağıdır, bu sadece vücudunuzu güçlendirmekle kalmaz aynı zamanda size iyi bir figür verir.
Bu 6 süper yağ yakıcı egzersiz yöntemi, tanınan yağ öldürücü öğrenir, günde 3-4 sete sadık kalın, her set 30-40, günde 20 dakika, 30 gün sonra kesinlikle kilo vereceksiniz ~
Yeni başlayanlar kaymaz genişleyen kalınlaştırılmış 10mm çevre dostu çok fonksiyonlu yoga matı 39,00 satın al1. Atlamayı aç ve kapat
2. Çömelme
3. Plank desteği (1 dakika)
4. Hamle çömelme
5. İp atlama
6. Eğilimli dağ tırmanışı (grup başına 30 kez, günde 3 grup)
Bu 6 işlemi 30 gün boyunca yapın.Kelebek kolları ve vücudun göbeği tamamen kayboldu ve ağırlık 8 kg düştü.Tabii ki makul bir diyete uymalı ve günlük kalori alımınızı 1800 kcal içinde kontrol etmelisiniz. Kalori açığı oluşturmanıza ve yağınızı yakmanıza yardımcı olabilir.
