Neden "kolayca şişmansın"? Bu nedenlerin çoğu!
Bazı insanlar, her gün tam tahıllar, proteinler ve çeşitli meyve ve sebzeleri yediklerinde nasıl kilo alabileceklerini ve kilo veremeyeceklerini düşünüyor. Yemek masasındaki alışkanlıklara bir göz atalım ve hepsini bileceksiniz!
4 yanlış yemek yeme şekli, daha şişmanlamanıza neden olur!
Birincisi, masada sebze yok
Bu nispeten yaygın bir fenomendir.Bazı insanlar sebze olarak patates, tatlı patates, mısır vb. Kullanırlar. Belli bir bakış açısına göre olabilirler, ancak temel bir besin olan daha fazla nişasta içerirler. Şeker alımınız sınırı aşacaktır. Bazı insanlar yaprakların daha fazla yağ emmesini sağlamak için bazı sebzeleri ve eti karıştırır.Açıktır ki bu gerçek bir sebze değildir.Bu tür durumlar kuzeyde daha sık görülür.
İkinci tip, CD işlemi
Herkes CD üzerinde çalışıyor, çalışan insanların yiyeceklerini boşa harcamıyor, ancak CD işleminin başlangıç noktası yiyecek miktarını azaltmak, böylece dolu olduğunuzda, CD çok fazla yemek pişirmenize izin vermiyor ve sonra çok pişirmeniz gerekiyor. Emilen beslenme de bir israftır.
Üçüncü tür, bibimbap
Pek çok kişinin sebze suyuyla birlikte bibimbap kullanma alışkanlığı vardır, meyve suyuyla bibimbapın iki kase daha pirinç yiyebileceğini söyleyeceklerdir. Gerçekten de durum böyledir, baharatın tadı sosun içinde yoğunlaşmıştır, tabii ki lezzetlidir ve bu ısırığın kalorisi yağ, şeker, tuz vb. Çeşitli maddeler içerir. Nasıl yağlanmaz?
Dördüncü olarak, yağ ve sirke ekleyin
Pek çok malzemeli yiyecekler doğal bir aromaya sahiptir.Örneğin, domatesli omlet en basit yemeğidir.Daha iyi bir tada sahip olmak için bazı insanlar daha lezzetli olan tuz ve daha sonra şeker ekleyecektir. Görünmez bir şekilde, daha fazla kalori eklendi ve günlük diyetinizdeki kalorileri saymadınız, böylece daha şişman olacaksınız.
Bu nedenle kilo vermek bir alışkanlıktır, sebattır ve bir çok detaydır.Bunu yaptınız mı?
