Pirinç yemeyin, temel besinleri bu şekilde yemek yağ azaltıcı bir ilaca eşdeğerdir!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Çoğu kız için, pirinç kilo vermenin belasıdır.Yağ kaybı olsun ya da olmasın, temel yiyecekler yenemez. Aslında yemek yiyemeyeceğinizden değil, doğru temel besini yemelisiniz.
Pirinç daha az yenebilir, ancak karşılık gelen "iri taneler" takviye edilmelidir.Yalnızca tokluk hissi veren değil, aynı zamanda çok fazla kalori tüketmemenizi sağlayan gizli bir silahtır!
Gizli silah bir: tatlı patates
Tatlı patatesler, doygunluğu artırabilen ve günlük alımı azaltabilen diyet lifi açısından çok zengindir. Düşük kalorili ve yağlıdır, bu da yağ yakmak ve tatlı yemek isteyenler için çok faydalıdır. Aynı zamanda gastrointestinal motiliteyi ve açık dışkıları teşvik edebilir! Pişirme yönteminin çok önemli olduğunu, buharda pişirmenin daha iyi olduğunu, ancak kızartılmadığını unutmayın!
Gizli silah iki: kahverengi pirinç
Esmer pirinç, ince pirinç kadar iyi değildir, ancak düşük kalorisi ve iyi beslenmesi vardır. Tutarlı yemek vücudun metabolizmasını artırabilir, tokluğu artırabilir ve kan lipitlerini düşürebilir. Bu, kahverengi pirincin faydasıdır. Pirinç pişirirken 1 kullanılması önerilir. / 3 Pirinci kahverengi pirinçle değiştirin.
Gizli silah üç: mısır
Mısır, ham lif ve magnezyum açısından zengindir, bu da gastrointestinal peristaltizmi teşvik edebilir ve vücuttan atığın atılmasını hızlandırabilir, bu da kilo vermeye çok yardımcı olur. Üstelik kalorisi düşüktür ve açlık hissetmek kolay değildir, ince beyaz pirinç miktarını azaltmak ve yerine mısır koymak da çok iyidir.
Gizli silah dört: yulaf ezmesi
Her şeyden önce, yulaf ezmesindeki karbonhidrat, yemek sonrası kan şekerini etkili bir şekilde kontrol edebilen, insülin salgılanmasını azaltan ve yağ birikimini azaltan bir bileşik karbonhidrattır. Piyasada pek çok yulaf çeşidi vardır Haşlanmış yulaf, acele yulaftan daha besleyicidir, yanlış almayın!
Son hatırlatma: Kıştan sonra sıcak tutun, vücut üşür ve soğuğu dışarıda tutmak için yağları umutsuzca depolanır. Sıcak tutmak, yağ üretimini ve birikmesini önleyebilir. Bir çift kalça kaldırma, soba borusu, karın ısıtma taytını önerin, 15 yuan kuponu almak için mağazaya girin:
1000D bebek kadife kalınlaştırılmış sıcak çorap, ayak üzerine basan 15 yuan kuponlu 59
