Spor salonuna gitmeden nasıl egzersiz yapılır? Çıplak el eğitimi de kas hatlarını kötüye kullanabilir!
Çıplak elle antrenman, yüksek derecede "popülerlik" olan bir tür antrenman metodudur ve kendi yerçekimini kullanarak kas gücünü fitness ekipmanlarının yardımı olmadan çalıştırır. Fitness meraklıları ve gençler arasında çok popüler.
Ekipmanla yapılan ağırlık çalışması size patlayıcı bir güç verebilir. Çıplak elle yapılan antrenman, geleneksel kuvvet antrenmanı ile eşi benzeri olmayan, küçük kas gruplarını ve vücudun derin kaslarını uyarmada daha kapsamlıdır.
Çıplak elle egzersiz yapılarak kaslar elde edilebilir Ekipman eğitimi için geniş bir serbestlik olmamasına rağmen, elde edilen kas hatları ve estetik özellikle çekicidir!
Çıplak el egzersizi, vücut kaslarını daha doğrudan uyarır. Bir aylık sprint ile karşılaştırıldığında, bir ay boyunca ağırlık kaldırmak hızınızı daha önemli ölçüde artıracaktır.
Çıplak el egzersizi, egzersiz yapmak için ekipmana ihtiyaç duyduğunuz kısıtlamayı ortadan kaldırır.Her zaman, her yerde egzersiz yapmak için sadece küçük bir açık alana ihtiyacınız vardır.Zaman ve fitness kartı olmayan insanlar için çok basit ve kaba ve etkilidir!
Spor yapmaya yeni başlayanlar için serbest antrenman, vücut için iyi bir temel oluşturmaya ve başlamayı kolaylaştırmaya yardımcı olur. Belli bir fiziksel zindelik seviyesine ulaştığınızda ve daha sonra egzersiz yapmak için ekipman kullandığınızda, fiziksel zindeliğiniz ve egzersiz seviyeniz büyük ölçüde artacaktır.
İşte serbest el eğitimi için bir dizi alıştırma, böylece artık spor salonuna gidemeyeceğiniz konusunda endişelenmenize gerek yok!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
