Tibet'te kendi kendine sürüş turu: Tibet'te tarihteki en kapsamlı önlemler!
Aşağıdaki insanlar Tibet'te turizm için uygun değil
1
Çeşitli organik kalp hastalıkları, önemli aritmi, Evre II'nin üzerindeki hipertansiyon, çeşitli kan hastalıkları, serebrovasküler hastalıklar;
2
Kronik solunum hastalığı, orta veya üzeri obstrüktif akciğer hastalığı;
3
Kontrolsüz diyabet, epilepsi, şizofreni;
4
Şiddetli soğuk, üst solunum yolu enfeksiyonu, 38 derecenin üzerinde vücut sıcaklığı veya 38 santigrat derecenin altındaki vücut sıcaklığı, ancak belirgin sistemik ve solunum yolu semptomları olan;
5
Yüksek irtifa akciğer ödemi, yüksek irtifa serebral ödem, yüksek irtifa hipertansiyonu ve yüksek riskli hamile kadınlar teşhisi kondu.
Tibet seyahati için en iyi sezon
Yaylaya ilkbaharın sonlarında ve yaz ortalarında (Mart-Ekim) girmek en iyisidir. Bu dönemde hava nemi ve sıcaklığı çok iyiydi. İlkbaharda her şey canlanır, kuşlar ve çiçekler kokar, kendinizi yenilenmiş hissedersiniz.Bu dönemde Lhasa'da sıcaklık genellikle 5 ° C ile 18 ° C arasındadır; yazın sıcaklık yükselmesine rağmen maksimum sıcaklık çok yüksek değildir. Ortalama sıcaklık sadece 7 ° C-19 ° C'dir ve Lhasa'da yazın en yüksek sıcaklık genellikle 30 ° C'yi geçmez. İnsanlar bu tür sıcaklık koşullarında kendilerini rahat hissedeceklerdir.
Ayrıca yaz yağışları diğer mevsimlere göre oldukça fazladır.Haziran-eylül ayları arasındaki yağışlar yıllık yağışın% 90'ını oluşturur ve geceleri daha fazla yağmur yağar, bu da yaylanın kuru iklimini kolaylaştırır. Bu nedenle Tibet'te yaz, yılın en keyifli mevsimi. Bu mevsimde yeşil çimenler, ağaçların dalları ve yaprakları serpilir, her yerde canlılık vardır, insanı ferahlatır.
Aynı zamanda, çeşitli bitkilerin ilkbahar ve yaz aylarında bereketli büyümesi, güçlü fotosentez ve hava basıncının göreceli olarak artması nedeniyle havadaki oksijen içeriği artar ve vücudun hipoksi durumu bir ölçüde düzelir.
Diğer sağlık konuları
1
Sıcak tutmaya dikkat edin Tibet, gece ile gündüz arasında çok büyük bir sıcaklık farkına sahiptir ve sıcaklık sabah ve akşam düşüktür. Genelde sıcaklık deniz seviyesinden 1000 metrede bir 6 ° C düşer, bu yüzden ısınmaya dikkat etmelisiniz.Yaz aylarında bile bir ceket veya kazak hazırlamanız gerekir.Karanlık tapınak salonunda uzun süre kalmak çok soğuktur. Ayrıca vücudun kuru tutulması da oldukça önemlidir.
2
Yayladaki kuvvetli güneş ışığı ve ultraviyole ışınları gözlerinize zarar verebilir, bu nedenle güneş şapkaları ve güneş gözlüğü hazırlamalısınız. Tibet'te çok sayıda kar ve buz ortamı vardır. Güçlü güneş ışığı buz, kar ve suya yansır. Parlak güneşli bir günde gözlerinizi birkaç saat doğrudan bu ortama maruz bırakmak kar körlüğüne neden olabilir. Bu nedenle, kar çizgisinde ve üzerinde aktif olduğunuzda ultraviyole ışınlarını filtreleyebilecek kar gözlüğü veya en azından iyi güneş gözlüğü getirmelisiniz. Kar körlüğü geçici körlüğe neden olabilir. Hafif belirtiler şunlardır: göz kırpma, ışığa duyarlılık, gözlerde kumlanma, ağrı, kırmızı gözler ve sürekli gözyaşları.
Kar körlüğü oluşursa gözlerinizi göz damlasıyla yıkayın, karanlık bir yere gidin veya soğuk bir havluyla gözlerinizi bağlayın, göz kullanımınızı azaltın ve dinlenmeye çalışın. İyi bir dinlenme ve yatıştırıcı bir ortam, zamanla kar körlüğünün semptomlarını hafifletebilir, ancak tamamen iyileşmesi genellikle 5 ila 7 gün sürer.
3
Tibet'teki tüm turistik rotalar tozludur ve sağlık koşulları iyi değildir, bu nedenle kontakt lens kullanılmamalıdır. Takmak istiyorsanız, tek kullanımlık lens kullanmayı da düşünebilirsiniz Kontakt lensler, ana karadakilerle karşılaştırılabilir fiyatlara Lhasa'da satılmaktadır.
4
Yaylaya ilk gittiğimde, kuru iklim nedeniyle bazı turistler burun kanamasına ve dudaklarının çatlamasına yatkındı. Gongga Havaalanında, Lhasa'dan yanık yanakları ve burnu ile çıkan turistleri sık sık görebilirsiniz. Bu yüzden güneş kremi, vücut losyonu ve dudak kremi getirin.
5
Kuruluğun neden olduğu burun ve boğaz rahatsızlığını gidermek için bir miktar harici nazal merhem ve boğaz pastilleri getirin.
Kalkıştan önce hazırlık
1
Zihinsel hazırlık
Tibet kutsal olmasına rağmen, sınırlı bir bölge değildir ve son iki yılda sürücüsüz arabaların artmasıyla, pek çok insan Tibet'e gitmiştir. Diğer yerlerdeki turizmden tek farkı, Tibet'in bir yayla olması ve esas olarak Tibetlilerin yaşadığı bir yayla olmasıdır. Öncelikle yayladan korkmayın.Sıradan insanlar için Tibet'e gitmek yaylaya yapılan bir geziden başka bir şey değildir. Yaylaya ilk geldiğinizde 2 ila 3 günlük bir adaptasyon dönemi vardır, bu yüzden endişelenmeyin.
Yüksek rakımlı bölgelerde, herkes çeşitli derecelerde göğüs sıkışması, nefes darlığı, nefes darlığı ve diğer hipoksik semptomlar, baş ağrıları, genel kas ağrısı ve uykusuzluk yaşayacaktır. Ancak bu, irtifaya uyum sağlayamayacağınız anlamına gelmez, bu reaksiyon normaldir, kendinizi doğru bir şekilde koruyabilirseniz, yukarıdaki belirtiler genellikle 1 ila 3 gün sonra iyileşir veya kaybolur.
Ancak tepki rahatladıktan sonra, istediğinizi yapabileceğinizden değil, iyi bir rol oynamak için davranışınızı kontrol etmelisiniz. Yaylaya ilk geldiğinizde daha az banyo yapmak, asla üşütmek, daha çok su içmek ve daha az egzersiz yapmak en iyisidir.
Ayrıca yaylada çok büyük bir sıcaklık farkı vardır, üşütmek ve üşütmek kolaydır.Bu dönemde sıcak olmak soğuktan daha iyidir, daha çok kıyafet giymek daha iyidir. Normal bir yerde araba ile seyahat etmek gibi iyimser bir tavır takın, deniz seviyesinden kaç metre yüksekte olduğu konusunda endişelenmeyin.
2
Malzeme hazırlama
Bu aynı zamanda Tibet'e seyahat eden kişiler tarafından sıkça sorulan bir sorudur. Tibet'te hiçbir insanın toprağı yok gibi görünüyor. Tibet'teki ihtiyaçlarınızı karşılamak için önceden birçok öğe hazırlamanız gerekir. Aslında, Tibet artık çok gelişmiştir ve temelde Anakaradan satın alınabilecek her şey Tibet'te satın alınabilir ve ulaşımın gelişmesi ve ticaretin gelişmesi nedeniyle fiyat efsane kadar pahalı değildir, bu nedenle herhangi bir özel ihtiyacınız yoksa, hiçbir şey getirmeseniz bile, Cüzdanınızı getirdiğiniz sürece Tibet'te iyi yaşayabilirsiniz.
3
Tibet'in ne tür kıyafetler giymesi gerekiyor?
Ne getirmeli?
Ceketler, polarlar, yürüyüş ayakkabısı veya seyahat ayakkabısı, kazaklar, termal iç çamaşırlar, kuş tüyü ceketler (Tibet'te sabah ve akşam arasındaki sıcaklık farkının büyük olduğu dağ geçitleri gibi yüksek rakımlı bölgelerde kullanılır), çoraplar ve iç çamaşırları (yolculuk sırasında çamaşırlar belirsiz olduğu için en iyisi hazırlanmaktır. (Bazılarının değiştirilmesi kolaydır) anti-ultraviyole güneş gözlüğü, güneş kremi, dudak kremi, su şişesi ve tuvalet malzemeleri, kendi kendine kullanım ilaçları, kamera / film / dizüstü bilgisayar / el feneri / şarj cihazı.
Ayrıca çikolata, kurutulmuş dana eti ve hardal turşusu gibi bazı yüksek kalorili yiyecekler de getirebilirsiniz. Ayrıca biraz sakız da getirebilirsiniz çünkü sakız kulak çınlamasını ve baş ağrısını hafifletebilir Çok yoğun olmamaya dikkat edin, bu da ağız kuruluğuna neden olabilir.
4
Tıp hakkında
Tibet'te, özellikle dağ hastalığının tedavisi için genel ilaçlar mevcuttur.Tibet'te giderek daha iyi ilaçlar olduğu söylenmelidir.Ancak kişisel alışkanlıklara göre soğuk algınlığı ilacı, hareket hastalığı ilacı, ağrı kesiciler, glikoz, mide-bağırsak ilaçları vb. İrtifa hastalığı ilacı almak için, Tibet'e gitmeden birkaç gün önce alınız (pek yararlı olmasa da).
5
Araç hazırlığı
Tibet'te araç kullanırken, yerel makamlar tarafından doğrulanması için araç ehliyetinizi, ehliyetinizi ve kimlik kartınızı getirmelisiniz. "Hasta" araçların neden olduğu rahatsızlıklardan kaçınmak için, kalkıştan önce frenler (fren hidroliği dahil), motor yağı, aküler, lastikler (yedek lastikler dahil), araba lambaları vb. Gibi aracınızı test etmek için lütfen onarım atölyesine gidin. Kalkıştan önceki gün aracı benzinle doldurun. Lütfen arabanızla çekme halatlarını ve tamir aletlerini getirin.
Tashi Delek Sincan, Tibet, Nepal'e seyahat etmek istiyorsanız, lütfen WeChat ile iletişime geçin: xz60000 güzergah kılavuzu isteyin
