Su içerek şişmanlamak? Doğru su içme yönteminde ustalaşın ve obeziteye veda edin!
Not: Bu makale bugünün başlığından alınmıştır: Fitness kas yağını azaltma, Büyük Balık: Kas kazancı azaltma yağı orijinal, izinsiz intihal yasaktır, suçlular ihlal olarak bildirilecektir!
Birçok insan yağa eğilimli bir fiziğim olduğunu söylüyor.
Kilo vermekten bahsetmiyorum bile, iki yudum su içmek birkaç kilo kazanabilir.
Su içen insanlar kilo alacaklar, fiziğini şartlandırmak anahtar.
Balgamlı ve nemli yapıya sahip çoğu insan obezdir, önce nemi almanız gerekir. Vücudunuz normal bir fiziğe, uygun diyet ve egzersizle ayarlandığında, kilo vermek o kadar da zor değildir.
Genel olarak, normal vücuda sahip kişiler, ancak normal olarak su eklerlerse kilo vermeye yardımcı olabilirler.
Suyun kalorisi sıfırdır ve sizi şişmanlatmaz. Ancak gece su içen bazı kişiler, rahatsız edici uykuyu önlemek ve sizi şişman göstermek için vücutta su depolayacaktır. Bu aslında sadece bir tür şişliktir ve daha fazla drenaj şişliği ortadan kaldırabilir.
Kilo vermek için sadece aşırı diyet yapan değil, bazen çok fazla su içmeye cesaret edemeyen kişiler. Ancak yetersiz içme suyu kilo vermek için büyük bir tabudur.
Yetersiz içme suyu obez olmayı, kas elastikiyetini kaybetmeyi, çeşitli organ fonksiyonlarını azaltmayı ve vücuttaki toksinleri artırmayı kolaylaştırır.
Su sadece kilo vermede etkili olmakla kalmaz aynı zamanda kilo verdikten sonra cildin kurumasını ve sarkmasını önlemeye yardımcı olur. Su, küçülen hücreleri harekete geçirerek cildin dolgun, pürüzsüz ve elastik görünmesini sağlayabilir.
Hayatın kaynağıdır ve daha fazla içmek kötü bir şey değildir.
Su yaşam kaynağıdır ve kilo vermek için iyi bir yardımcıdır.
Kilo vermek için doğru su nasıl içilir?
1 bardak ılık kaynamış su, bal, ılık su veya limonata ile ayağa kalkmak gastrointestinal peristaltizmi hızlandırabilir, vücuttan çöp ve metabolitleri atabilir ve küçük göbek olasılığını azaltabilir.
Öğle veya akşam yemeğinden önce bir bardak su içmek açlığı azaltabilir, yiyecek alımını azaltabilir ve yavaş yavaş iştahınızı azaltabilir ve kilonuzu kontrol edebilir.
Yemekten 2 saat sonra bir bardak kaynamış su içmek tokluk hormonlarının salgılanmasını teşvik edebilir, bağırsak sindirimini güçlendirebilir, vücuttaki su kıtlığını önleyebilir ve yanlış açlığı önleyebilir.
Nemlendirme için ipuçları
Yorucu egzersizlerden sonra su yudumlamayın, ancak suyu yavaşça doldurmak için küçük yudumlar alın. Suyu ağzınıza koyun ve iki veya üç kez yutun. Terleme şiddetli olduğunda su doldurun veya biraz tuz ekleyin. Genellikle küçük yudumlarla su içerim.
Ancak şiddetli kabızlık durumunda, bağırsakları uyarmak ve dışkılamaya yardımcı olmak için çok etkili olan birkaç büyük ağız dolusu içebilirsiniz.
Susadığınızda su içmeyi beklemeyin
Sadece susadığınızda su için, susamıyorsanız su içmeyin. Susadığınızda, vücudunuzun zaten susuz bir durumda olduğunu ve fiziksel enerjinizin bu zamanda azalmaya başladığını bilmeniz gerekir.
Vücudunuzda su yoksa, tuvalete ne zaman gideceğinizi bilirsiniz
Sık sık tuvalete gidiyorsanız ve idrarınızın rengi maden suyu gibi ise su sıkıntısı çekmiyorsunuz ve içtiğiniz su pek kullanılmıyor ve boşaltılıyor. Bu durumu her gün sürdürmek en iyisidir.
Daha fazla su içmek daha mı iyi?
Hayır, çok fazla su içmek kalp, akciğerler, böbrekler ve diğer organlar üzerinde bir yüke neden olabilir. Ayrıca su zehirlenmesine, mide bulantısına, kusmaya, baş dönmesine, çarpıntıya ve diğer zehirlenme semptomlarına neden olarak sağlığınıza gerçekten zarar verebilir. Günde 8 bardak suyu kontrol etmek idealdir.
