Fitness egzersizi sırasında vücut yağı kasa dönüştürebilir mi?
Fitness egzersizi kas kazanımı ve yağ kaybından başka bir şey değildir.Bazı insanların sadece yağlarını kaybetmekle kalmayıp aynı zamanda daha fazla kas ve vücutlarında büyük değişiklikler olduğunu sıklıkla görebiliriz. Bu tür büyük bir dönüşüm, bize yağın kasa dönüştürülebileceği yanılsamasını kolayca verebilir.
Aslında, kas ve yağ yarım kuruş değildir, ikisi temelde farklıdır. Kaslar, kas liflerinden oluşur ve kas lifleri proteinden yapılır. Yağın özü, besleyici bir madde olan yağdan oluşan küçük bir yağ molekülüdür.
Peki egzersiz yapmayı bırakırsanız kaslar şişer mi? Cevap apaçık hayır. İki farklı madde birbirine dönüştürülemez. Ve yağ egzersizle kas yapamaz!
Yağ azaltma, kelimenin tam anlamıyla yağı azaltmak demektir, aslında yağ azalmaz.
Daha fazla deri altı yağı olan kişiler ile daha az deri altı yağı olan kişiler arasındaki fark, yağ parçacıklarının boyutunda yatmaktadır. Şişman bir kişide bulunan toplam yağ partikülü sayısı artmayacak, zayıf bir insanda toplam yağ partikülü sayısı azalmayacaktır.
Yağ partiküllerinin sayısı genler tarafından belirlenir ve vücutta sabitlenir. Günümüzde popüler liposuction ameliyatı, lokal yağ partiküllerinin sayısını tamamen azaltır ve doğal yağ dağılım modelini değiştirir.
Bu yağ kaybı yöntemi iyi değildir, ancak bu yağ kaybı yöntemi kolaylıkla düzensiz vücut şekline yol açabilir. Lokal liposuction ile yağ partikülleri vücuttan uzaklaştırılır, diğer bölgelerdeki yağ partikülleri otomatik olarak yenilenmez ve tamamen kaybolur. Ameliyattan önce dikkatli olmak daha iyidir.
Kas kazanmak, kelimenin tam anlamıyla kas kazanmak anlamına gelir, ancak tüm süreç daha karmaşıktır. Kas kazanmak istiyorsanız öncelikle kas liflerini yırtmalı ve dokunun bütünlüğünü bozmalısınız.
Yıkımdan sonra vücut onarımı hızlandıracak ve hasarlı pozisyonu eskisinden daha güçlü hale getirecektir.Bu kas kazanma sürecinin tamamıdır.
Bu nedenle, kas kazanmak istiyorsanız, önce kasları etkili bir şekilde yırtmanız gerekir.Yöntem aslında esas olarak beyin tarafından kontrol edilir ve kasları uyarmak için elektrik sinyalleri gönderir.
Beynin kontrolü olmadan hiçbir ağırlık kasları iyi eğitemez. Bruce Lee yaşlandığında, beyin kontrolü azaldı, bu da harici ekipmanlarla kendisini şok ederek kaslarını aktif tutmaktı.
Ancak kası aşırı yırtmamaya dikkat edin Vücudun hasarı onarmak için bir sınırı vardır Aşırı yırtılma tamir edilemez!
Fitness yapmaya başladığınızda kendinizi yüksek yoğunlukta eğitmeyin. Rabdomiyolize neden olmak kolaydır.Hastaneye giderseniz hayati tehlike yaratırsınız!
İkincisi, kas kazanmak istiyorsanız, yeterli besin takviyesine ve yüksek hormon seviyelerine ihtiyacınız vardır.Bu iki noktanın her ikisi de kasları hızlı ve iyi bir şekilde onarmak ve güçlendirmek için kullanılabilir.
Yağ ve kas kütlesini ölçebilen bir vücut yağ ölçeği önerin. Uygun oran% 99'un üzerindedir!
[9. Yılbaşında Satın Alın] Yağ Kas Ağırlığını Ölçen Akıllı Vücut Yağ Ölçeği APP Egzersiz ve Diyet Önerileri 99,00 Satın Al
