Uzun ömürlü insanlar ayağa kalktıktan sonra bu 5 puanı yapacak! 3 çeşit yapmak iyi bir işaret
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Şimdi gittikçe daha fazla insan sağlığı koruma hedefiyle, sağlıklı ve hastalıksız yaşıyor ve yüz yaşına kadar yaşıyor. Birçok insan nasıl daha uzun yaşayacağını bilmek ister. Her şeyden önce, uzun ömürlülük kazalar dışında çok zor değil, o zaman uzun ömürlülüğümüzü belirleyen şey günlük alışkanlıklarımızdır.
Hafta içi günlerde kalbimizdeki çeşitli baskılar bizi nefessiz bırakabilir, bu yüzden birçok insan zamanla geç saatlere kadar ayakta kalmak, alkol almak ve aşırı yemek yemek gibi birçok kötü alışkanlık edinir. Eğer gerçekten daha uzun yaşamak istiyorsanız, önce kötü alışkanlıklardan kurtulun ve bu 5 noktayı yapın.İlk nokta, eğer ısrar edebilirseniz bu iyi bir işarettir.
Uyandıktan sonraki 5 noktada, bunu yapabilenler genellikle uzun bir ömür yaşayacaktır.
1. 5 dakika yatakta kalın
Burada bahsedilen yatağa binme, sadece bir gece uyuyan bedeni yavaşça uyandırmak içindir.Yataktan bir anda çıkmayın.Bu, baş dönmesi gibi vücuda olumsuz etki yapar, doğru yol esnetmek ve oturmaktır. Lajin vb. Vücudun kanının geri dönmesine ve dolaşımına izin verir.
2. Dişlerinizi fırçalamayı unutmayın
Sabahları dişlerinizi fırçalamak, esas olarak ağız kokusunu önlemek içindir ve dişlerinizi fırçalamak, kişiyi daha zihinsel hale getirebilir. Dişlerinizi fırçalamak diş çürümesini de önleyebilir.Diş çürüğü mide-bağırsak yeme ve diğer ağız hastalıklarını etkileyecektir.Yaşlı yaşta dişlerinizi kaybetmek istemiyorsanız dişlerinizi korumalısınız.
3. Kalkın ve bir bardak ılık su için
Ayağa kalktıktan sonra ılık su içeriz, özellikle kalın bağırsağın peristalsisini ve enerjinin dolaşım metabolizmasını teşvik etmek, böylece geceleri metabolitleri uzaklaştırmak ve vücudu daha da sağlıklı hale getirmek için.
4. Kahvaltı etmeyi unutmayın
Sabahları zengin bir kahvaltı (temel gıda, meyve ve sebze, süt vb.) İş verimliliğinizi artırabilir, bu da kilo kaybı ve sağlık için faydalıdır. İyi bir kahvaltı yapmak sadece sindirimimizi ve metabolizmamızı teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda mide taşlarını da önler.
5. Dışkılama
Doktor, her sabah bir kez detoksifikasyon yapmanın, yani atıkları gece vücut metabolizmasından atmanın ve mideyi temizlemenin en iyisi olduğunu önerdi. Her gün detoksifikasyonda ısrar ederseniz, sadece vücudunuz sağlıklı olmayacak, aynı zamanda cildiniz de iyileşecektir.
Kışın üşütmeyin, sağlığı korumanın ilk anahtarı sıcak tutmaktır.
3 tane bir tane 3000D kuzu kaşmir kalın külotlu çorap ten rengi satın alın y 20 yuan kupon ile 49Uzun ömürlülüğü düşünüyorsanız veya zaten sağlığın korunması aşamasındaysanız, yukarıdaki 5 noktaya ek olarak, iyi alışkanlıklar geliştirmek için çok çalışmalı, aynı zamanda günlük beslenme alışkanlıklarına dikkat etmeli ve daha fazla egzersiz yapmalısınız, böylece uzun yaşayabilirsiniz.
-
- Yüzyıl dolandırıcılığı mı? Araştırma doğruladı: deniz seviyesi yükseliyor, ada ülkesi Tuvalu büyüyor
