Kardiyo-serebral kan damarı sağlığını sağlamak için bu maddelerle başlayın
Günlük yaşamda, görünüşte sıradan yaşam ayrıntıları kardiyovasküler ve serebrovasküler üzerinde belirleyici bir etkiye sahiptir. Peki kalbin tercihleri nelerdir? Kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar nasıl önlenir?
Zu Lingyun Başhekim
Peking Üniversitesi Üçüncü Hastanesi, Kardiyoloji Bölümü
Kalp aşık olan bir kıza benzetilirse, ne tür bir oğlan "o" sever veya nefret eder?
Kalbi horlamaktan nefret eden "çocuk"
Horlamanın tümü kalbe zarar vermez, ancak dikkat edilmesi gereken özel bir horlama vardır. Bu tür horlamalara klinik olarak denir. Uyku apne sendromu .
Gece uyurken horlayan kişinin sinir ve kaslarının uyarılabilirliği azalır, hava yolu tıkanıklığı ve apneye neden olur. Tekrar tekrar apne oluştuğunda, vücutta hipoksi meydana gelir ve miyokardın oksijen kaynağı da azalır, bu da kalbin güvenliğini tehlikeye atar.
Geceleri daha şiddetli horlayan kişiler, ertesi gün uykulu olma eğilimindedir. Uzmanlar tarafından verilen bu uyku hali ölçeğine göre uykululuk derecesini değerlendirebilirsiniz. , Bu, geceleri horlama durumunuzu tersine çevirir.
Uzman hatırlatmak
Uykululuk ölçeği değerlendirmesi kullanılırken, uyku eksikliği gibi objektif faktörler dışlandıktan sonra puan 9 puanın üzerinde ise uyku apne sendromu olup olmadığından şüphelenilmesine dikkat edilmelidir.
tedavi yöntemi
Uyku apnesi sendromu olup olmadığını ve tedavi yöntemlerinin videoda olup olmadığını daha fazla belirlemek için, hızlı bir şekilde içeri girmek için videoyu dürtün ve bir göz atın
Kalp, sporu seven "erkekleri" sever
Egzersiz yaparken, vücudun oksijen tüketimi artar ve kalp tüm vücuda oksijen sağlar, böylece egzersiz miyokardın kasılmasını artırabilir.
Düzenli egzersiz aynı zamanda kalbin kollateral dolaşımını etkili bir şekilde artırabilir, akciğer kapasitesini artırabilir ve insan vücudunun gaz alışverişinde bulunmasına ve vücuttaki oksijen tedarikini artırmasına yardımcı olabilir, bu da kalp için çok iyidir.
Egzersiz yöntemi
Pek çok egzersiz türü vardır: Kalp için en iyi egzersiz hangisidir? Yaşlılar nasıl egzersiz yapmalı? Cevabı anlamak için aşağıdaki videoyu tıklayın
Kalp, "A tipi kişiliğe" sahip "erkek çocukları" sevmez
A Tipi kişilik, özel bir kişiliği temsil eder. Daha yetenekli, çabuk sinirlenen, daha yüksek hedef gereksinimleri Bir tür kişilik özelliği.
1960'lardan beri Bilim adamları, A Tipi kişiliğin koroner kalp hastalığı için açık bir risk faktörü olduğuna inanıyor. .
A tipi kişiliğe sahip kişiler, çeşitli uyaranlar karşısında aşırı reaksiyonlara yatkındır, bu da vücutta adrenalin salınımını uyarır ve oksijen tüketimini artırır. Kan damarlarında meydana gelen intimal hasar ve hatta vazospazm, kalp sağlığı için çok zararlıdır.
Kalp çok "şiddetle" ayağa kalkan "oğlanları" sevmez
Çalışmalar, sabah ilk uyandığınızda kardiyovasküler hastalık riskinin günün diğer zamanlarına göre% 40 daha yüksek olduğunu bulmuştur.
Birincisi, sabahları insan vücudu sempatik sinirler tarafından heyecanlanır, çok şiddetli kalkarsanız, kan basıncında ve kalp atış hızında artışa neden olur. İkincisi, insan vücudunun kanı da sabah kalkarken nispeten viskoz bir durumdadır, bu da bazı yaşlı insanlar veya üç yüksekliği olan hastalarda daha yüksek tromboembolizm riski taşır.
Kalp sıcak tutmayan "oğlanları" sevmez
Araştırmaya göre, Soğuk uyarı, kardiyovasküler hastalığın en yaygın nedenidir , Kışın kardiyovasküler hastalık insidansı tüm yılın yaklaşık% 50'sidir.
Soğuk olduğunda, kan damarları oksijen tüketimini artırmak ve vücut ısısını korumak için kasılır. Bu, artan kan basıncına, daha hızlı kalp atışına ve nihayetinde kardiyovasküler hastalık insidansında bir artışa yol açacaktır.
Sağlıklı bir şekilde
"Kalbin Sevgisi ve Sevgisi" (2. Bölüm)
Yayın Saati: 17:57, 10 Nisan
Daha ilgili heyecan verici içerik
Mevsimsel sağlık! Uzmanlar size baharın sonlarında ve yazın başlarında hastalanmamanıza yardımcı olacak 3 sihirli formül verecek! | Sağlıklı Yol
Bel, bacak, omuz ve boyun ağrılarını tedavi etmek için harici kullanım için eski bir reçete! Hızlı, basit ve ucuz çalışır! | Sağlıklı Yol
Binlerce eski reçete mide problemlerini tedavi eder! Mide asidi, şişkinlik ve mide ağrısının hızlı toplanması! | Sağlıklı Yol
Yaşlılarda öksürük konusunda uzmanlaşın! TCM profesörleri bu 3 öksürük giderici reçeteyi tavsiye ediyor! | Sağlıklı Yol
Not! Nitrogliserin yalnızca bir hastalığı iyileştirebilir! Diğer durumlarda yemek ölümcül olur! | Sağlıklı Yol
Yapımcı / Yan Dong Baş Editörü / Liu Ming Huang Lijun
Editör / Guo Xiaoxia Su Xingyu
