5 kötü alışkanlık vücudunuzda ciddi hasara neden olur. 30 yaşını geçtikten sonra elinizden gelen her şeyi değiştirebilirsiniz.
"Beden devrimin başkentidir" dediği gibi, bu cümlenin en mantıklı söz olduğu söylenebilir, ancak sağlıklı bir insan daha iyi bir kariyer gelişiminden bahsedebilir ve mutlu bir yaşam sürdürebilir, aksi halde kağıt üzerinde konuşmaktan hiçbir farkı yoktur.
Su hareketsiz şarap yağlı yüksek tansiyon
Özellikle yaşımız ilerledikçe vücudumuz giderek daha hassas ve kırılgan hale gelecek ve hayattaki bazı kötü alışkanlıklar vücut üzerindeki yükü artırarak bağışıklığa zarar verecektir. Bu nedenle, sağlık uğruna, mümkünse her şeyi değiştirmek en iyisidir.
Birinci Kötü Alışkanlık: Kahvaltıyı Atla
Kahvaltıyı atlayan kişilerin yememek için "kilo vermek, vakit yok, ne yiyeceğine dair hiçbir fikrinin olmaması" gibi yüzlerce nedeni vardır, ancak sebebiniz ne olursa olsun, zararın size aynı şekilde davranacağını anlamalısınız. Kahvaltıyı atlamak bağırsaklara ve mideye zarar verir, kolayca kabızlığa neden olur, beyni tepkisiz hale getirir ve hatta çeşitli kardiyovasküler hastalıklara neden olur.
Su hareketsiz şarap yağlı yüksek tansiyon
Kötü alışkanlık 2: Su içmeyi sevmiyorum
Su insan vücudunun vazgeçilmez bir bileşenidir ve insan vücudunun% 70'inden fazlasını kaplar.Önemi apaçıktır, bu nedenle her ne sebeple olursa olsun su içmeme alışkanlığından kurtulmalı ve her gün yeterince su içmeyi sağlamalısınız.
Su hareketsiz şarap yağlı yüksek tansiyon
Kötü alışkanlık üç: hareketsiz
Çoğu ofis çalışanının hareketsiz kalma alışkanlığı vardır.Bir yandan iş nedeniyle kalkıp egzersiz yapacak kadar zaman ve enerjileri yoktur, diğer yandan tembellikle de ilgisi olabilir.Uzun süre oturmak kan dolaşımının zayıflamasına neden olabilir. Arterioskleroz gibi hastalıklara neden olur ve aynı zamanda karın bölgesinde yağ birikmesine neden olarak karında dolaşmaya neden olur.
Su hareketsiz şarap yağlı yüksek tansiyon
Kötü alışkanlık dört: içmek, alkolle mücadele
Bu, içmenin iyi olmadığı anlamına gelmez, ancak ölçülü olarak içmeyi öğrenmek anlamına gelir Aşırı alkolizm ve alkol mide ve karaciğere büyük zararlar verebilir.
Su hareketsiz şarap yağlı yüksek tansiyon
Beşinci kötü alışkanlık: yağlı yemek
Bazı insanlar berrak çorbanın sıkıcı olduğunu ve suyun kayıtsız olduğunu ve büyük balıkların ve etin hayat olduğunu düşünür.Bu tür bir düşünce doğru ya da yanlış olarak değerlendirilemez, ancak yaş büyüdükçe, büyük balığı ve eti hala körü körüne yerseniz, vücuda daha büyük ve daha kötü zararlar verir. Etkilemek, çok fazla ve yağlı yemek yemek, yüksek tansiyon, yüksek kan yağı, yüksek kan şekeri ve diğer kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalık riskini artıracaktır. Daha az yemek daha iyidir.
Su hareketsiz şarap yağlı yüksek tansiyon
Kendiniz ve aileniz için bu kötü alışkanlıklara sahipseniz, mümkünse onları değiştirmeye çalışın.
