32 yaşındaki Li Chengmin, Liu Yan'ı ezen ve bir yoga ustası olan ateşli vücuduyla Asya'nın bir numaralı güzelliği olarak biliniyor.
32 yaşındaki Li Chengmin yoga fotoğrafları çekmiş ve "Asya'nın 1 Numaralı Güzelliği" olarak biliniyor. Ateşli vücudu Liu Yan'ı eziyor ve aynı zamanda bir yoga ustası!
Güney Kore'de neyin en ünlüsü hakkında konuşmak için, yakışıklı erkeklerin ve güzel kadınların estetik ameliyatı olduğunu söyleyebilirsin, ama gerçek bu. Güney Kore'nin plastik cerrahi teknolojisi dünyada ikinci ve kimse ona dünyanın birincisi demeye cesaret edemiyor. Estetik cerrahi tekniklerinin yanı sıra, geri kalanı yakışıklı erkekler ve güzel kadınlar.
Bugün Kore güzelliklerinden bahsedelim. Özellikle Kore güzellikleri tanınır, aynı görünümü gördükçe hepsi Kore güzelleri. Ama bugün bahsedeceğimiz güzellik çok eşsiz. neden? Çünkü o bir yogi!
Adı Lee Sung Min, İngiliz Koreli aktris.Meleksi bir yüze sahip.Yüzü Kore'de benzersiz ve Kore'nin güzelliğinden farklı. Düşünebildiğin sürece saf, tatlı, çekici ve nazik. Onu tanımlamak için kullanılabilir!
Editör, figürü nedeniyle tanınabilir olduğunu, bir yogi olduğunu ve bir yogi figürünün benzersiz olduğunu söyledi: gökyüzüne karşı büyük uzun bacaklar gökyüzünün verdiği yükseklikten kaynaklanıyor, ancak dolgun kariyer çizgisi, tümsekler Mükemmel vücut eğrisi sıkı çalışmayla elde edilir.
Sadece figürü iyi değil, yüzü güzel ama daha da önemlisi, mizacı sevimli ve kadınsı ve Koreliler tarafından ulusal tanrıça olarak biliniyor, kendine özgü vücut koşulları ve aralıksız çabalarıyla Kore'de de hızla popüler hale geliyor. , Çekim randevuları ve reklamlar yumuşatıldı, halk tarafından coşkuyla arandı ve Asya'nın bir numaralı güzelliği oldu.
Yani, yoganın size getirebileceği sadece sağlıklı bir beden ve zihin değil, daha da önemlisi size farklı bir tanıma getirebilir, sizi güzel, güzel ve kendine has özellikleriyle güzel kılar.Bugün size yardımcı olacak bir grup tanıtacağım. Mizaç pozlarınızı şekillendirmek ve egzersiz yapmak, kendi benzersiz mizacınızı geliştirmenize izin verir! Birlikte pratik yapalım!
1. Geri viraj alın
Ayakta durma, ayakta durmaktır Duruşun işlevi, omurgayı germek, omuzları açmak, karın eklemesini sağlamak, bacak dengesi ve bacak kuvvetini uygulamak, vücut şekline yardımcı olmak, yuvarlak omuzları iyileştirmek, omuz silkme ve sırt omuzlarıdır. Duruş sorunları, uzun bir duruş ve zarif bir mizaç geliştirmenize yardımcı olur.
Alıştırma yöntemi:
A. Bacaklarınızı bir araya getirin, dağ duruşuna başlayın, vücudunuzu düz, ayaklarınızı yerde ve kalçalarınızı düz tutun;
B. Geriye yaslanın, iki elinizle duvarı tutun, omurgayı yavaşça uzatın, karnı geri çekin, belinizi öne ve kalçayı öne doğru itin;
C. Omuzları yavaşça açın, göğsü öne doğru itin ve yukarı kaldırın, başınızı geriye doğru eğin, bacakları bir araya getirin ve dizleri kaldırın ve asanayı 30 saniye koruyun.
2. Üçgen ayakta öne viraj
Üçgen ayakta öne doğru bükülme, öne doğru eğilme zorluğunu azaltmak ve öne doğru bükülmeyi daha hızlı yapmanıza yardımcı olmaktır, böylece bacaklarınızı daha iyi egzersiz yapabilir, bacağın arkasındaki bağları gerebilir ve aynı zamanda size yardımcı olabilirsiniz. Sırtı gerin, bacak kaslarını uzatın ve bacak kaslarının şekline göre bacak şeklini yeniden şekillendirin.
Alıştırma yöntemi:
A. Dağa, bacaklarınız birbirine yakın, kalçanız düz ve vücudunuz düz olacak şekilde başlayın;
B. Sol bacağın arkasına doğru yarım adım, ayak tabanı yerde ve kalça pozisyonu düz;
C. Kalça orta nokta olarak öne doğru eğilin, yeri iki elinizle tutun, beş parmağınızı açın ve avuç içlerinizi kavisleyin;
D. Sırtınızı dik tutun ve bacaklarınızı doğurun Ayak parmaklarınızın üzerinde durabilir, karnınızı içeri sokabilir, duruşunuzu 30 saniye koruyabilir ve egzersizler arasında geçiş yapabilirsiniz.
Bugünün asana açıklaması burada. Asana açıklamasının ne olduğunu görmek isterseniz yorum alanına mesaj bırakabilirsiniz. Editör kesinlikle size detaylı cevap verecektir!
