Egzersiz yapmayı bıraktıktan sonra vücut ne kadar hızlı değişir? 2 yıl eğitimi bıraktıktan sonra kaslı adam amca amca oldu
Son zamanlarda, Bu Hyun-Kyu adlı bu Güney Koreli komedyen, internette iki yıl boyunca spor yapmayı bıraktıktan sonra, netizenleri inanılmaz hissettiren değişikliğin bir fotoğrafını yayınladı. Başlangıçta güçlü vücut şeklini belli belirsiz görebilseniz de, göbeğinizde çok fazla yağ birikmiştir ve vücut geliştirme hiç yoktur.Bazı insanlar zindeliğe başlamaları gerekip gerekmediğini bile sorgulamaya başlar mı?
Vücut geliştiriciler çalışmayı bıraktıktan sonra ne olur? Bu fitness uzmanları size cevabı söyler. Fitness durdurulduktan sonraki 1 hafta içinde, kardiyorespiratuvar dayanıklılıkta hafif bir azalma dışında, kas çevresinde çok fazla değişiklik olmaz.Egzersizi iki haftadan fazla bıraktığınızda, kas çevreniz önemli ölçüde değişmeye başlayacaktır.
Örneğin Jeremy'nin sakatlığından sonra ağırlığı bir ayda yaklaşık 8 kg ve 6 haftada 11 kg düştü. Birçok netizen bunun Olimpiyata en yakın an olduğu konusunda alay etti.
Aynı şekilde Arnold Orsay, 3 hafta önce uyluğunun yaralanmasının ardından ciddi bir küçülme yaşadı, kolu yaralandıktan bir ay sonra yükselen pazıları da azaldı.
Genellikle daha büyük kas çevrelerine sahip vücut geliştiriciler, Özellikle uyuşturucu kullananlar için eğitim bırakıldıktan sonraki 1 ay içinde değişiklikler oldukça belirgindir . Bir ay boyunca egzersiz yapmadıktan sonra yaklaşık 6 kilo verdiklerini paylaşan fitness meraklıları da var.
Kas çevresi azalırsa bazal metabolizma azalır, egzersiz eksikliğinin yanı sıra diyet azalmazsa özellikle karın ve üst kolun sırtındaki yağlar önemli ölçüde artacak, böylece önce kilonuz azalacaktır. , Yükselen bir trend gösterdikten sonra!
Örneğin, Lazar'ın yarasından iyileştiği dönemde, ağırlığı 102 kg'a yükseldi, bu normal kilosundan yaklaşık 10 kg arttı!
Koreli anne egzersiz yapmayı bıraktıktan sonra kilo değişimi de sorunu açıklayabilir. 55 kg'dan 49 kg'a düştü ve 55 kg'a çıktı. Bu nedenle, kondisyonu bıraktıktan sonra önce kilosu genellikle azalır.Yağ biriktikçe, Tekrar kilo alımı.
Bununla birlikte, sıradan vücut geliştiriciler için, vücut sıradan bir insanın vücuduna dönse de, bir bira göbeği bile vardır, ancak çok çalıştığınız sürece, kas hafızalı güçlü bir vücuda hızla geri döneceksiniz.
Örneğin kilo veren bu meşhur Kanadalı amca, 10 yıl sonra tekrar egzersiz yapmak için sadece yaklaşık 5 buçuk ay harcadı, bu nedenle vücut geliştiriciler geçici vücut değişikliklerinden korkmamalı, formda kalmalı ve tekrar savaşmalı!
