İlkbaharda bu hızlı kahvaltı pastası besleyici, lezzetli ve yapımı kolaydır.Çocuklar üç günde iki kez yemek sipariş edecekler.
Giriş: İlkbahardaki bu hızlı kahvaltı pastası besleyici ve lezzetlidir
"İyi bir kahvaltı ve bir gün iyi bir ruh hali" dediği gibi, kahvaltının insan vücudu için önemini göstermesi için yeterlidir. Nitekim bir gece uykusundan sonra vücuttaki yiyecekler sindirilir ve emilir. Sonra sabah mide ve bağırsaklar Tabii ki boş olacak. Bu saatte bir şeyler yemezseniz, mide kaçınılmaz olarak dayanılmaz olacaktır. Çoğu insanın kahvaltı yapmamasının nedeni, sabahları her zaman yatakta kalmayı sevmeleri, bu yüzden bir süre uyumayı tercih etmeleridir. Onlar da kahvaltı yapmak için kalkmazlar. Bazı insanlar dışarıda yemek için bir şeyler alırken, diğerleri yemeyi bırakır. Bu çok kötü bir fenomendir. Kahvaltı alışkanlığını geliştirmemiz gerekiyor. Bu sayede mide ve bağırsaklar sağlıklı olacaktır.
Peki kahvaltıda vakit kaybetmeden nasıl besleyici ve lezzetli yiyecekler yiyebiliriz? Yeşil soğanlı dilimlenmiş patatesli kiş elde edebiliyoruz, bu patatesli kiş arasındaki fark un olmaması ve doğrudan rendelenmiş patateslerle karıştırılıp karıştırılıp karıştırılmasıdır. Herkes patatesin bir tür yiyecek olduğunu bilir, ancak çoğu insanın bilmediği şey, patateslerin sadece bir yemek değil, aynı zamanda temel bir besin olduğudur ve temel gıda olarak patates yemek tokluğu artırabilir ve detoksifiye edebilir. Bu nedenle patatesi temel gıda olarak kullanmak, sadece açlığa direnmek için değil, kilo vermek için de çok iyi bir seçim ... Bu yeşil soğan patates omletini birlikte öğrenelim.
Yeşil soğan patatesli kiş uygulaması:
Malzemelerin listesi: 1 patates, orta yağlı, tuz, karabiber, arpacık soğanı, 2 yumurta;
Üretim süreci: İlk aşamada, patatesler soyulur ve yıkanır ve ardından filamentler halinde kesilir veya bir öğütücü aletle doğrudan filamentler halinde ovalanır ve 15 dakika boyunca temiz suya batırılır;
İkinci adımda, ıslatılmış patates parçalarını çıkarın ve suyu boşaltın, tencereye uygun miktarda yağ ekleyin, patates parçalarını ekleyin ve yumuşayana kadar kızartın;
Üçüncü adımda yumurtaları bir kaseye çırpın, biraz tuz ekleyin ve eşit şekilde çırpın, aynı zamanda yeşil soğanları ince ince doğrayın;
Dördüncü adım, kızarmış yumuşak patates parçalarını yumurta sıvısına dökmek, eşit şekilde karıştırmak, biber eklemek;
Beşinci adımda doğranmış frenk soğanı ekleyin ve iyice karıştırın;
Altıncı adımda tavaya uygun miktarda yağ dökün, patates parçalarını ve yumurta karışımını dökün, tavayı çalkalayın ve kek şeklinde yayın.Tavanın her iki tarafı da altın rengi olana kadar kızartıldığında servis edilebilir ve yenilebilir.
Pişirme ipuçları: 1. Patates parçacıkları bıçak veya öğütücü ile kesilebilir, ancak bıçakla kesildiğinde tadı daha iyidir.Bıçakla keserken herkes ince kesmeye dikkat etmelidir. Patates parçaları önce tavada sotelenmeli, ardından yumurta karışımına dökülmeli, karıştırıldıktan sonra tavaya dökülmeli ve kızartılmaya başlanmalıdır.
2. Bahar, çocukların büyümesi ve gelişmesi için başka bir tamamlayıcı aşamadır, bu nedenle çocuklarınıza sağlıklı ve besleyici yiyecekler vermeniz gerekir.Patates ve yumurta sadece çok iyi malzemelerdir, bu nedenle bu besleyici, lezzetli ve iyi hazırlanmış hızlı kahvaltı İlkbaharda aile için kahvaltı yapılmalıdır, çocuğum bir kez yedikten sonra üç günde bir yiyecek.
3. Aileniz için kahvaltıda yeşil soğanlı patates kişini yapın, besleyici, lezzetli ve yapımı kolaydır.Ailem günde iki kez yer.
Besleyici ve lezzetli bir kahvaltı her zaman çocukları cezbeder, bu nedenle sadece beslenmeyi desteklemekle kalmaz, aynı zamanda çocukların kahvaltıyı sevmediği problemden kurtulmak için onu lezzetli hale getirmektir.
