Serebral enfarktüsün "laneti" bulundu ve doktor açıkça şöyle dedi: Bu üç çeşit yiyeceği yerseniz, kan damarları tıkanacaktır.
"Yüksek prevalans, yüksek mortalite ve yüksek nüks oranı", serebral enfarktüsün "üç yüksek" özelliğidir.
İstatistiklere göre: ülkemizde her yıl Ortaya çıkan kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar Hasta sayısı 2 milyonu buluyor ve toplam hasta sayısı 5 milyonu aştı, bunun yaklaşık% 65'ini beyin enfarktüsü oluşturuyor.
Serebral enfarktüsün "laneti" bulundu ve doktor açıkça şöyle dedi: Bu üç çeşit yiyeceği yerseniz, kan damarları tıkanacaktır.
Tip 1: Yüksek yağlı yiyecekler
Yağlı et, tereyağı, pastırma vb. Hepsi yüksek yağlı gıdalardır.
Çok yağlı yiyeceklerin sık tüketimi, çok fazla vücut yağının kan damarlarının duvarlarına yapışmasına, kan viskozitesini artırmasına ve ateroskleroz oluşturmasına neden olacaktır.
Bu, kan damarı tıkanmasına neden olan trombüs oluşumuna neden olur.
Tip 2: Yüksek kolesterollü yiyecek
Hayvan sakatatı, balık yumurtası, yumurta sarısı vb. Hepsi yüksek kolesterollü gıdalardır.
Yüksek kolesterollü gıdaların alımı vücutta daha fazla kötü kolesterole (düşük yoğunluklu lipoprotein sterol) ve daha az iyi kolesterole (yüksek yoğunluklu lipoprotein sterol) neden olur.
Sonuç olarak, kötü kolesterol kan damarlarının duvarlarında birikerek plaklar oluşturur, kan damarlarının çapını daraltır, kan akışını engeller ve damar sertliğine neden olur.
Tip 3: Yüksek şekerli yiyecekler
Beyaz şeker, esmer şeker ve keklerin hepsi yüksek şekerli gıdalardır.
Kötü bir ruh halindeyseniz, biraz şeker yerseniz mutlu olacaksınız.
Çünkü şeker yedikten sonra vücudun insülini hızla artacak ve insülin kandaki tirozin ve fenilalanin konsantrasyonunu azaltacak, bu da rekabette avantajlı triptofana neden olacak ve hızla serotonine dönüştürülecek hücreye girecektir. , Beyne, insanları mutlu hissettirin.
Bununla birlikte, daha fazla şeker yemek kan damarlarına zarar verebilir ve kan damarlarını kolayca tıkayabilir, çünkü yüksek şekerli yiyecekler sindirimden sonra yağ haline gelir ve bu da kolayca kan lipidlerinin artmasına ve sonunda kan damarlarının tıkanmasına neden olabilir.
Bir kan damarı tıkandığında, vücudun 4 tezahürü olacaktır, bu yüzden zamanında uyanık olun
1. Ani baş ağrısı
Pek çok insan hayatında baş dönmesi ve baş ağrısı yaşar, ancak bu tür durumları görmezden gelmek ve dikkat çekmemek kolaydır.
Aslında, serebrovasküler bloke edildiğinde, beyin iskemi, hipoksi, baş dönmesi, baş ağrıları ve hatta ani şiddetli baş ağrıları olacaktır.
2. Karışıklık
Anormal serebrovasküler insan beynini etkileyecek ve o zaman genellikle gerçekleşmeyen birçok şey olacak, daha tipik olanı, kendi bilincinizde bazı problemlerin olacağıdır.
Daha ciddi olan, bilincin bulanıklaşması ve bir şeyleri unutma olgusudur.
3. Siyah gözler
Hipogliseminin neden olduğu semptomlardan farklı olarak, beyin kan damarlarında kararma oluşacaktır.
Gözlerin önünde, bulanık görme veya hatta çift görüntü eşliğinde koyulaşma varsa, beyindeki kan damarlarının tıkanması veya beyin kanaması semptomlarından kaynaklanıyor olabilir.
4. sert dil
Serebrovasküler skleroz sert dil ve salya akmasına neden olur.
Aslında, serebrovasküler tıkalı, bu da farinksin lokal kaslarının işlev bozukluğuna neden olarak sert dil ve salya akmasına neden olur.
Ciddi durumlarda, yine de konuşamama fenomeni olacaktır Serebrovasküler tıkanmaya karşı dikkatli olmak ve serebral enfarktüs görünümüne karşı tetikte olmak gerekir.
Kan damarlarını koruyun ve beyin enfarktüsünü önleyin, bu 3 noktayı yapın
Nokta 1: Ek flavonoidler
Doğal "Li Keding" olarak bilinir.
Çalışmalar, flavonoidleri düzenli olarak takviye eden kişilerin kan basıncının iyi kontrol edildiğini göstermiştir. Koroner kan akışını artırabilir, kılcal kırılganlığı artırabilir, kan damarlarında kan lipid ve kolesterol çökelmesini azaltabilir, vasküler ortamı iyileştirebilir ve arteriyoskleroz ve kronik hipertansiyon ataklarını önleyebilir.
Flavonoid alımı ne kadar yüksekse, yüksek tansiyon riski o kadar düşüktür.
Günlük hayatta Maojian, Pu'er ve Huashou krizantem daha fazla flavonoid içerir. Kasımpatı ile hamile İçerik, Maojian ve Pu'er'in toplamının 6-8 katına kadar en fazla.
Flavonoid takviyesi yapan kişiler için, o gün vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için her gün 3-5 papatya çiçeğini ılık suda bekletin.
Nokta 2: Dengeli bir diyet
Daha fazla meyve ve sebze, derin deniz balığı, kuruyemiş, kümes hayvanları ve soya ürünleri yemelisiniz;
Hayvansal yağ, atık yağ ve sağlıksız yağ alımını azaltın;
Şeker alımını azaltın ve tuz alımını sınırlayın.
Aynı zamanda badem, ceviz, ayçekirdeği, japonica pirinci, karabuğday gibi beyni canlandırabilecek besinler uygun şekilde takviye edilebilir.
Nokta 3: Sigarayı bırakın ve alkolü sınırlayın
Tütündeki nikotin ve karbon monoksit, kan damarlarının kasılmasına, kan viskozitesini artırmasına ve kan damarlarının sertleşmesine neden olabilir.
Alkol insan vücuduna alındığında, kan damarlarını uyaracak ve kandaki alkol konsantrasyonunu artıracak, bu da akut alkolizme ve beyin enfarktüsüne neden olacaktır.
Nokta 4: Uygun egzersiz
Uzuvların hareketi beynin kas hafızası oluşturmasını sağlayacaktır.
Ek olarak, beynin mesafe yargısını artıracak ve uzuv dengesini koruyacaktır. Ayrıca çeşitli egzersiz yöntemlerini de seçebilirsiniz.
Öneri: Haftada 3-5 kez, 40-60 dakika düzenli orta yoğunlukta egzersiz, örneğin yürüyüş, koşu, bisiklet veya diğer aerobik fitness aktiviteleri.
