996-YBÜ: ortada iyi bir sağlık yardımcısının olmaması, bir numaranın hatırlanması 996'yı ortadan kaldırabilir
Geçenlerde Jack Ma 996'dan bahsetti: Bu bir lütuftur
996'yı yapabilmek büyük bir nimet. Birçok şirket ve birçok insan 996'nın şansı olmadığını düşünüyor. Gençken 996 olmasaydın, ne zaman 996 olurdun? İnsanüstü çaba ve zaman harcamadan neden başarılı olmalıyız?
Aslında, bu konuda, editörün kendisi özellikle reddetmedi, çünkü editörün kendisi de 712, haftanın 7 günü, günde 12 saat [Hayalet]. Bu hayır, insanlar sinemada film izliyor, editör bu tutkulu kod kelimesinde.
Fazla mesai çalışmalarıyla ilgili olarak, ofis çalışanlarının çevrimiçi şikayette bulunması her zaman en zor alan olmuştur, özellikle de giderek daha fazla endüstri segmenti olduğu ve gelişmekte olan pazarlara el konulmasının zamana karşı bir yarış olduğu günümüzde.
Hayat budur. Bugün Çin'de birinci olan bir şirket seçtiniz. Birincisi bir bedel ödemek. Seçtiğinize göre, 996'yı daha rahat hale getirin 10 yıl çalışabilirsiniz, hepsi bu. Bu 996ICU'lar biraz fazla ikiyüzlü ~
Ofis çalışanlarının iş nedeniyle geç saatlere kadar ayakta kalmaları ve fazla mesai yapmaları norm haline geldi.Zamanla sağlık için çok kötü.Herkes gerçeği bilmesine rağmen, çok az insan böyle bir mevcut durumda sağlığı nasıl koruyacağını gerçekten anlıyor.
Bugün, herkese bu iyi sağlık alışkanlıklarını geliştirmeyi öğreteceğiz, özellikle BAT öğrencileri geç kaldıktan sonra, vücut artık zarar görmez ve cilt artık zarar görmez.
Geç saatlere kadar ayakta kaldıktan sonra sağlık nasıl korunur?
Geç saatlere kadar uyuduktan sonra, özellikle sık sık masalarda çalışan araştırmacılar ve BT teknolojisi öğrencileri için diyete dikkat etmelisiniz. Geç saatlere kadar ayakta kalmak her zaman vizyonunuzu etkiler. Zamanında A vitamini ve B vitamini takviyesi son derece önemli hale geldi.
A vitamini görsel yorgunluğu önleyebilir ve gözleri koruyabilir, bu nedenle ilgili vitaminleri desteklemek için diyete havuç, uzun sebzeler, yılanbalığı, yağsız et, balık ve diğer yiyecekler eklenmelidir.
İkincisi, geç saatlere kadar ayakta kalma sırasında değil, aynı zamanda düzenli olarak su takviyesi yapmaya da dikkat edin; bu, bilgisayarın ve cep telefonunun vücuda olan radyasyonunu etkili bir şekilde azaltabilir ve ayrıca detoksifikasyona yardımcı olabilir, böylece herkes geç kaldıktan sonra mide ve bağırsaklardan kaçınır. Rahatsızlık ve cilt bozulması.
Son olarak, eğer sık sık geç kalan biriyseniz, daha çok yer fıstığı, badem, kaju, ceviz, hurma, longans vb. Kuru meyveli yiyecekler yemeniz önerilir.
Bu besinler protein, B vitamini, E vitamini, kalsiyum, demir ve diğer minerallerin yanı sıra bitkisel yağlar açısından da zengindir, ancak kolesterol içeriği çok düşüktür, bu da vücudun enerjiyi iyi bir şekilde geri kazanmasına yardımcı olabilir, ancak kuru meyveler fazla yenmemelidir, bu da yol açabilir. ateş.
Bel ve boyun omurgası kötü olan arkadaşlar kendilerine nasıl bakarlar?
İnternet şirketlerinden arkadaşlar neredeyse tüm gün masalarda çalışıyor. Ayrıca, baskı görece yüksek, rekabet şiddetli ve onlara nasıl davranacaklarını bilmiyorlar, ben de buraya erken geldim.
Servikal omurgamın sağlıklı olup olmadığını nasıl bilebilirim? Günlük yaşamda vücudun yaydığı küçük sinyaller farklı tipte servikal omurga problemlerine yol açacaktır. Örneğin, başınızı eğip masa başında uzun süre çalışıyorsanız ve baş dönmesi ve rahatsızlık hissediyorsanız, vertebral arter tipi servikal spondilozu düşünebilirsiniz;
Diğer bir örnek ise açıklanamayan omuz ve boyun ağrısı, koldaki uyuşukluk, radiküler servikal spondiloz olarak kabul edilir; ayrıca açıklanamayan baş dönmesi, vertigo, kulak çınlaması, el uyuşması, taşikardi, prekordiyal ağrı ve bir dizi semptom vardır. Sempatik servikal spondiloz.
Peki nasıl önlenir ve hafifletilir?
Çalışırken doğru oturma pozisyonunu koruyun. Oturma pozisyonunun insan vücudu üzerinde de büyük etkisi vardır.Yanlış oturma pozisyonu insan servikal omurgası, omurga ve bel omurgasına büyük zarar verebilir. Bu nedenle normal çalışmada, uzun süre oturmanın neden olduğu omuz ve boyun hasarını azaltmak için tüm omurgayı düz tutun.
Çalışma boşluğu sırasında, boyun ve omuz kaslarını gevşetmek için bazı boyun ve omuz aktiviteleri yapın. Ancak germe egzersizleri yapmak nazik ve yavaş olmalı, boyun ve omuz kaslarınızı germek için çok fazla esnemeyin.
Hayatta boynunuzu ve omuzlarınızı sıcak tutmaya dikkat edin. Özellikle yaz aylarında boyun ve omuz sıcaklığı göz ardı edilmemelidir.Günümüzde ister ofiste ister evde klimalar sıklıkla yaz aylarında kullanılmaktadır.Ancak yaz aylarında boynu ve omuzları sıcak tutmaya dikkat etmezseniz klimadan gelen serin esinti gözeneklerden vücuda kolayca girerek boyun ve omuzların soğumasına ve boyun ve omuzların ağırlaşmasına neden olur. Ağrı.
Bunu her gün yapmaya devam edin. Her şeyden önce, lomber omurga ve servikal omurga kolayca düzeltilebilir. Editör, bize Houxi noktasını her saat ovmamızı hatırlatacak bir alarm saati kurmamızı önerdi. Ne kadar meşgul olursam olayım, sanırım bu kadar az zaman ayırabilirim.
Çünkü bu, sağlığımızı gerçekten korumanın iyi bir yolu.
Elbette boyun ve omuz ağrıları şiddetliyse ve uzun süre iyileşmiyorsa, bir doktorun profesyonel rehberliğinde tedavi için zamanında hastaneye gitmelisiniz.
