Acıktığınızda kilo ve kramp mı? Açlığı gidermek ve et yetiştirmemek için midenizi rahatlatacak yiyecekler önerin
Herkes 3 dakika kilo vermeyi bilmeli ve yemek yiyerek 7 dakika pratik yapmalıdır. Diyet stratejisi için, fitness koçu tarafından başlık numarasının üst kısmına tavsiye ettim. Lezzetli ve kilo vermek için açlıktan değil.Bu makale kilo vermeye çok yardımcı olan bazı diyet stratejileri sunuyor. Bununla birlikte, bazı insanlar uzun süreli düzensiz diyetlere ve büyük iştahlara sahip olduklarından, diyetlerini kontrol etmeye başladıklarında, genellikle geceleri mide kramplarına neden olurlar ki bu çok rahatsız edicidir. Yazar, insanların açlığı azaltmaya yardımcı olabilecek bazı diyetlerin gece alınmasını önermektedir.Daha da önemlisi, bu yiyeceklerin kalorileri düşüktür ve kilo verme nedenini etkilemeyecektir.
NO1: Salatalık, 100 gr sütün ne kadar olduğunu biliyor musun? Saf süt ise yaklaşık 60 kcal ve 100 gr salatalığın sadece 16 kalorisi var ki bu çok heyecan verici.Yağ içeriği 0'a yakın meyveler kilo verenler için tavsiye ediliyor.
NO2: Domates / çeri domates, 100 gr domates 20 kaloriye sahiptir, bu da salatalığa yakındır. Ama tadı görece ekşi, editör dahil pek çok kişi beğenmiyor ama geceleri acıktığımda yarım domates ve birkaç çeri domatesim var.Etki harika!
NO3: Domates yumurtası damla çorbası, bu bardak yumurta damla çorbası 100 gr için yaklaşık 13 kalori içerir ve kalorileri de çok düşüktür, ancak çoğu insan çok fazla yağ koyar, bu iyi değildir ve geceleri idrarı tutmak kolaydır, bu nedenle sadece kullanılabilir Üç.
NO5: Yağsız süt, bu bir reklam değil, sonuçta iyi bilinen bir marka. 100 gr yağsız süt yaklaşık 32 bin kaloriye sahiptir. Düşük kalori ve yüksek protein içeriği, kas ağrısını gidermeye yardımcı olabilir ve proteinin kendisinin yüksek termal etkisi nedeniyle gerçek kalori alımı yüksek değildir.
NO6: Çilek, 100 gr çileğin kalorisi yaklaşık 32 kcal, bu da süte benzer. Çileğin tadı çok güzel olduğu için pek çok insanın ilkini yedikten sonra duramaması üzücü, bu yüzden sadece arka sıraya girebiliyorlar. Bununla birlikte, çilek kilo vermeye uygun C vitamini açısından zengindir.
NO7: Papaya, 100 gr papaya, nispeten düşük kalorili bir besin olan 29 kcal içerir.Ancak birçok kişi papaya'nın göğüs büyütme etkisi olduğunu düşünür.Aslında bu bilimsel değildir.Papayayı yemek olarak yemek sizi sadece şişmanlatır.
Sıradan elma, armut, portakal ve muz gibi kilo verme dönemindeyseniz tavsiye edilmez! Sonuçta daha iyi seçenekler var. İnternette bazı beslenme uzmanlarının şöyle dediğini gördüm: Muzun kalorisi çok düşük, onları istediğiniz gibi yiyebilirsiniz! Aslında 100 gr muz 90 kilokaloriye sahiptir. Herhangi bir meyve olursa olsun, az tüketin, sonuçta kalorisi var. Salatalık kalorisi o kadar düşük olsa bile, bir tencere yerseniz bu 1 kilogram yağ yeterlidir.
Kilo kaybı için yulaf ezmesi önerilen temel gıda 15,8 satın al
