Kilo vermenin tembel bir yolu! Su içmek için doğru zamanı bilmek zor!
Hepimiz suyun yaşam kaynağı olduğunu biliyoruz ve hepimiz susuz yapamayız. Bugün, küçük bir ortak Xiaozhi'ye özel olarak yazdı ve yağ kaybı döneminde su içmenin sizi şişmanlatıp yağlandırmayacağını sordu.
Aslında yağ kaybı döneminde bol su için, sadece sizi şişmanlatmaz, aynı zamanda yağ yakma yolunuzu da daha sorunsuz hale getirir. Ama yağı azaltmak için nasıl içileceğini biliyor musun? Xiaozhi bugün sana içmeyi öğretecek!
1. Bir bardak su ile erken kalkın
Bir gece uykudan sonra, vücuttaki kan daha viskoz hale gelir. Bu sırada, bir fincan ılık su verilmesi kanı etkili bir şekilde seyreltebilir, kan dolaşımını hızlandırabilir, gastrointestinal peristaltizmi hızlandırabilir, çöpleri etkili bir şekilde vücuttan atabilir ve vücuttaki yükü azaltabilir. Yani sabahları bu fincan su gerekli.
İki, yemeklerden önce su için
Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinden önce bir bardak su içmek vücudun açlığını etkili bir şekilde hafifletebilir, yiyecek alımını azaltabilir ve yağı azaltabilir.
3. Öğleden sonra bir bardak su için
Öğleden sonra en çok yemek istediğiniz zamandır, özellikle kızarmış yiyecekler, tatlılar ve sütlü çay Bu zamanda, sütlü çayı bir fincan ılık suyla değiştirmek, yemek yeme isteğinizi etkili bir şekilde azaltabilir ve böylece yağı azaltabilir.
İçme suyunun vücudunuza ve yağ kaybına birçok faydası olsa da aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz.
- Aniden büyük bir bardak su içmeyin, bu sadece vücuda yararsız olmakla kalmaz, aynı zamanda böbreklerin sağlığını da etkiler, bu nedenle bir bardağı yavaşça içmelisiniz.
- Su içmeden önce her zaman çok susuz kalana kadar beklemeyin Vücudunuz susadığında, vücudunuz zaten çok susuzdur.
- Su içmek için kaynatılmalıdır, aksi takdirde su vücut için iyi olmayan birçok mikroorganizma içerir.
