Pompa geliyor ve 500 kez pratik yapmaktan yorulmuyor!
"Bir"
[Vücudun hangi kısımları, farklı kavrama mesafeleri ve yüksek çekişin kavrama yöntemleri ile uyarılır?
Spor salonunda her türden aşağı çekme görüyoruz, bazıları geniş tutuşu sever, bazıları omuz genişliğinde tutuşu sever ve bazıları dar tutuşu sever. Geniş, orta veya dar bir tutuş olsun, asıl amaç latissimus dorsi ve teres majör kaslarını uyarmaktır.Bu sonsuzdur, kasların farklı açılardan kasılmaya alışması için sadece açıyı değiştirir. Yüksek bir pozisyondan aşağı çekerek sırt kaslarımı daha iyi uyarmak istiyorsam ne yapmalıyım?
"iki"
[Pektoral kasların hangi kısmı sedye, portal ve halat kıskacı ile fitness sırasında çalıştırılır?
-
- Celestial body art arda 2 maçta en düşük tüketime sahip mi? Rakipler ihtiyatlı bir şekilde otobüsü koymayacak, Evergrande kazanma fırsatını memnuniyetle karşılıyor
-
- Dün takım tarihinde bir rekor kırdı! Bugün başka bir NBA rekoru! Rockets takımı korkuttu
-
- Sertlik veya yumuşak his, hangisini tercih edersiniz?
-
- 3 büyük gazi terk edildi, Evergrande hala büyük bir uluslararası oyuncu! Yeni milli futbol kadrosunun Wei Shihao liderliğindeki 9 kişiye girmesi bekleniyor
-
- Utanç verici! Göğsün üst kısmı girintili ise iyi görünmüyor, hangi 8 vuruş doldurabilir?
-
- 21 yaşında 118 asist ve arka arkaya 10 galibiyet en güçlü James'i zorladı! Cavaliers kaybetmeye cesaret edemez, Raptors ve Yeşil Ordu da dikkatli
-
- Sertlik veya yumuşak his, hangisini tercih edersiniz?
-
- Teksas'ın otantik geleneksel mutfağının "En İyi On Kasesi", Teksas'a geldiğinizde mutlaka denemelisiniz!
-
- "Mass Effect: Andromeda" PC sürümü yedi büyük mesleğin gösterimi, uzmanlaşma yok
-
- Gökyüzünden yakışıklı! Zhang Shuai Avustralya Açık'ta kadınlar çiftlerini kazandı, Rod Laver Çin'in "zafer anı" nı yeniden üretiyor!
-
- Tianhaizhu Express Hotel'in başka bir gerçeği var! İlk takım Shenzhen'deki Süper Lig'e hazırlanmıyor ve konaklama koşulları fena değil
-
- PlayerUnknown's Battlegrounds (1) mevcut oyun değişikliklerinin yaklaşan ilk büyük güncellemesinin kısa bir analizi
