Yüksek tansiyonu olan kişiler, lütfen bu 3 tür yemeği mümkün olduğunca az yemeye dikkat edin!
Hipertansiyonun sıradan olduğu söylenebilir. Bu hastalığın daha genç olma eğiliminde olduğunu, ortalama 35 yaşında olduğunu biliyor musunuz? Bu gerçek bir zenginlik hastalığıdır.Genellikle bu hipertansif hastalar egzersiz eksikliği ve kan basıncını yüksek tutan aşırı beslenmedir.
Göz ardı edilmesi daha kolay olan başka bir alışkanlık daha var, yani geç kalma, bu alışkanlık alkolizm kadar kötü. Çoğu genç programcı ve teknisyenin geç kaldıkları için aniden öldüğü haberlerde sık sık bildiriliyor, bu da kardiyovasküler hastalıkların tedavisinin gecikmesi ve yüksek tansiyondan kaynaklanıyor.
Sadece bu da değil, diyetinizde yedikleriniz de yüksek tansiyon düzeyini etkileyecektir:
3 Yapmayın:
1. Tatlı yemeyin
Dondurma, tatlı çikolata ve şekerleme, kan şekerinin kolayca yükselmesine neden olabilen konsantre şeker yerleridir ve bu, yüksek tansiyonu olan hastalar için son derece tehlikelidir.
2. Salamura yemek yemeyin
Tuzlu balık, turşu ve sosis gibi salamura gıdaların hepsi, hücrenin ozmotik basıncını büyük ölçüde değiştiren, iç ortamın ozmotik basıncını etkileyen tuzun yoğun olduğu yerlerdir ve yüksek tansiyon sıklıkla oluşur.
3. Kızarmış yemek yemeyin
Kızartılmış gıdalardaki yağ bir sağlık öldürücüdür, yağın kan damarlarını tıkaması, kan damarlarını tıkaması ve tansiyonu yükseltmesi çok kolaydır.
3 ila:
1. Potasyum iyonları ekleyin
Potasyum iyonu konsantrasyonundaki artış, sodyum iyonu konsantrasyonunun baskılanmasına yardımcı olur.Daha fazla mantar ve baklagil yiyin.
2. Daha fazla meyve ve sebze yiyin
Tüm sebze ve meyveler doğal vitaminler ve diyet lifi içerir ve kan damarlarının temizleyicisidir.
3. Egzersiz yapmak
Egzersiz yapmama ve yorucu egzersiz sağlık üzerinde kötü bir etkiye sahip olacaktır.Kendinizi daha fazla yürüyün, daha fazla koşun ve terleyin.İki ay ısrar ederseniz, tansiyonunuz önemli ölçüde düşecektir.
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99 satın al
