En güçlü yağ fırçalama eylemi-açık ve kapalı atlama, sizi yağ yakma eylemine bağımlı hale getirecek!
Açılış ve kapanış atlayışları birçok sporda hızlı bir ısınma eğitimi eylemi olarak kullanılır, ancak editör bunun için mücadele etmek ister. Aslında sadece ısınma rolü değil, resmi bir yağ azaltma eğitimi eylemi olarak da kullanılabilir.
Hızlı bir ısınma eylemi olarak kabul edilir, açılış ve kapanış sıçramasının çok kısa sürede çok fazla ısı üretebileceğini ve vücudu hareket ettirebileceğini gösterir, bu da sürekli hareketinin yağı azaltabileceğini kanıtlar ve birçok avantajı vardır:
1. Çoğu eklem yağlanır.
2. Etkinlik alanı için gereksinimler küçüktür, sadece küçük bir alana ihtiyaç vardır.
3. Hava küçüktür ve her an başlayabilir.
4. Herhangi bir ekipman olmadan çıplak ayakla zıplayabilirsiniz.
5. Yüksek yağ yakma verimliliği, koşu kadar az değil.
Farklı vücut tiplerine sahip insanlar için, zıplamayı açmanın ve kapatmanın zorluk zorluğu farklıdır.
En iyisi obez insanlar için dayağın erken evresinde şok emici spor ayakkabılar almalarıdır, çünkü zıplama egzersizleri dizlere çok fazla baskı uygular.Vücudunuzun iyiliği için, yağ kaybetmek için sağlığınızı görmezden gelemezsiniz. Tekrarlar için gereklilikler o kadar da zor değil. Önce kendinize uyum sağlayın ve sonra tekrarları ve setleri artırın. Elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız.
Vücut yağ oranı% 20'nin altında olan insanlar için, dayak hızınızı artırmanız gerekir. Dakikada 150 vuruş çocuk oyuncağı olmalıdır.Günde 30 dakika egzersiz yapın, 6 set antrenman, her biri 5 dakika, 300 kcal pislik Zemin kayboldu.
Akıllı Vücut Yağ Ölçeği Yağ Kas Ağırlığını Ölçer APP Egzersiz ve Diyet Önerileri 99,00 Satın AlVücut yağ oranınız yavaşça düştüğünde ve sessizce% 15'e ulaştığında, daha zorlu ve ilginç hale getirmek için açılış ve kapanış atlama eğitimini değiştirebilirsiniz:
1. Yarım çömelme atlama
2. Tam çömelme atlama
3. İleri geri atlayın
