Kalsiyum içeriği sütün 3 katıdır ve pırasa ile mükemmel bir uyum sağlar.Tabaka başına üç yuan karıştırılarak kızartılır, çok hoş kokulu ve zevklidir
Giriş: Pırasa ile doğal bir kibrit, kalsiyum içeriği sütün 3 katı ve 3 dolara kızarmış bir tabak.
Kalsiyum takviyesi, C vitamini takviyesi, protein takviyesi vb. Hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından gereklidir ve çoğu insan genellikle takviye olarak besin takviyesi almayı tercih eder, bu gerçekten iyi bir rol oynayabilir, ancak herkese günlük diyetimizde olduğumuzu söylemeliyiz. Ayrıca takviye edilebilir, özellikle birçok içerik insan vücudu için iyi bir tamamlayıcı olabilecek kalsiyum açısından zengindir.Bunların arasında sütün kalsiyum içeriği birçok kişi tarafından övülür.Her gün bir bardak süt içmek insan vücudunun kalsiyumu yenilemesine yardımcı olur. Ayrıca sütün üç katı kalsiyum içeriğine sahip bir malzeme de vardır.İşlenmiş yiyecekler pırasa ile uyumludur ve basittir, kızartılır, gevrek ve lezzetlidir.Önemli olan, tabak yapmanın maliyetinin sadece 3 yuan olmasıdır. Özellikle uygun fiyatlı. Kaçırmayın, bu yemeğin tarifini aşağıda detaylı olarak sizinle paylaşacağım. Bir kez yedikten sonra bağımlı olabileceğinizi düşünüyorum.
Fasulye filizi pırasa ile nasıl karıştırılır:
Yedek bileşenler: 300 gram fasulye filizi, 100 gram pırasa, 2 baharatlı darı, 2 diş sarımsak, orta istiridye sosu, orta tuz ve biraz balzamik sirke;
Üretim süreci: İlk aşamada uygun miktarda fasulye filizi hazırlayın, yıkadıktan sonra suyu kontrol ederek kurumasını sağlayın ve kenara koyun. 1 küçük avuç pırasa, kök saplarını çıkardıktan ve kuru sarı yaprakları çıkardıktan sonra pırasayı dikkatlice yıkayıp rendenin üzerine koyun. Kuru suyu kontrol edin;
İkinci aşamada, işlenmiş pırasaları küçük parçalar halinde doğrayın, 2, 3 diş sarımsağı bir kenara koyun, soyulduktan sonra sarımsakları doğrama tahtasına koyun ve sarımsakları bıçak arkası ile hafifçe vurun, sarımsakları doğrayın ve ardından küpler halinde doğrayın.Darı baharatlı. 2, kökleri çıkardıktan sonra temizleyin ve küçük parçalar halinde kesin;
Üçüncü adım, tüm malzemeleri hazırladıktan sonra pişirmeye başlayabilir, wok'u ateşe atabilir, ısıtıldıktan sonra biraz yemeklik yağ ekleyip tekrar ısıtabilir, ardından önce sarımsak ve darı ilave edebilirsiniz Wok'ta karıştırarak kızartmaya başlayın ve aromayı yavaşça karıştırın;
Dördüncü adım, önceden kesilmiş pırasa saplarını tencereye koymak ve bir süre karıştırmaktır.Pırasa sapları hafifçe yumuşayınca, fasulye filizlerini tencereye koyun ve biraz istiridye sosu eklerken yüksek ateşte kızartmaya devam edin. Mevsim, eşit şekilde kızartın ve fasulye filizi yumuşayana kadar bekleyin;
Beşinci adım, tencereye pırasa yapraklarını koyun ve kızartmaya devam edin.Pırasa ve fasulye filizi tamamen karıştırıldıktan sonra, tadına biraz tuz ekleyin, iyice karıştırın ve son olarak biraz balzamik sirke ilave ederek kızartmaya devam edin, ardından ocağı kapatın. Kızarmış pırasa ve fasulye filizi bir tabakta servis edilebilir.
Editörün özeti: Hepimizin bildiği gibi, fasulye filizi, bir dizi işlemle filizlenen soya fasulyesinden yapılan sebzelerdir.Soyaların kendileri kalsiyum açısından çok zengindir. Neredeyse her 100 gram soya fasulyesi, sütün üç katı olan yaklaşık 200 mg kalsiyum içerir. Genellikle yemeye uygundur. Soya fasulyesinden yapılan yiyecekler, özellikle fasulye filizi olmak üzere vücudumuz için de çok faydalıdır.Fasulye filizi sadece lezzetli, değerli değil, aynı zamanda çok ekonomiktir. Bir avuç fasulye filizi ve bir pırasa kolayca karıştırılır ve bir tabak taze. Masada lezzetli ve keyifli yemekler servis edilebilir.Büyük bir yemeğin maliyet fiyatı sadece 3 yuan'dır ki bu çok uygun maliyetlidir.Pırasa ve fasulye filizinin doğal bir çift olduğu söylenebilir.İkisi harika uyumlu, lezzetli ve sağlıklı.
Yemek pişirme ipuçları:
1. Pırasanın yapraklarını ve köklerini kesmek ve pırasanın yaprakları çok erken pişirilirse kolay kızartılmasına dikkat etmek en iyisidir. Bu nedenle, önce sapları ve fasulye filizlerini kızartın ve son olarak pırasanın yapraklarını kızartın. Tadı özellikle güzel olur. Pırasadaki nem Ayrıca aşırı suyun tadı etkilemesini önlemek için kurutulması gerekir;
2. Fasulye filizleri tencereye girdikten sonra, lezzetlerini sağlamak için yüksek ateşte hızlı bir şekilde kızartılmaları gerekir Baharatlar kişisel tercihlere göre eşleştirilebilir;
3. Fasulye filizi ve pırasa fazla kızartılmamalıdır ve her ikisinin de pişirilmesi çok kolaydır, bu nedenle tüm yemeğin tadı daha iyi olacak şekilde ısıya hakim olunmalıdır.
Pırasalı tavada kızartılmış fasulye filizi yöntemi bu kadar basittir. Becerilerde ustalaşırsanız, tadı çok geliştirilebilir.Pırasalı tavada kızartılmış fasulye filizi yönteminin kötü olmadığını düşünüyorsanız, onları toplayıp onlardan öğrenebilir veya öğrenmesi için daha fazla kişiyle paylaşabilirsiniz!
