Şangay baharda ve hala kilo vermiyor mu? Zhang Huimei ile aranızda tek bir Uygulama mesafesi var!
Jimnastik? Zaman yok ve özel olarak dışarı çıkmak zahmetli.
Diyet ne olacak? Hayır, bu egzersizden daha acı verici!
Nasıl yapılır? Eğer bu kadar dolandıysanız, size uyan bir fitness Uygulamasına sahip olmayabilirsiniz.
Aşağıda bahsedilecek olan beşi daha önce Zhou Xiangjun tarafından kullanıldı ve bu sefer tavsiye için onları yeniden yükledim.
Etkili mi? Hey, 10 kilo verdiğim için onları kaldırdım!
Sakla
Eve gelmek için kişisel bir eğitmen "Lütfen"
Kalabalığa uygun: Uzun süre sistematik egzersiz yapmak isteyen arkadaşlar
Her adım ayrıntılı olarak açıklanır, koşmak da öyle
Kendinize karşı sert olmaya kararlıysanız, Keep ile yanlış gidemezsiniz.
Bir spor kuruluşunuz olsun ya da olmasın, bu kilo vermek veya şekillendirmek içindir, bu uygulama sizin için uygun kursları önerebilir ve kullanım için herhangi bir engel yoktur.
Ve çoğu kurs ekipman gerektirmez ve her ders 10 dakika içinde kontrol edilir.
Daha da önemlisi, Keep'in kurs videolarının tümü gerçek koçlar tarafından kaydedilir. Dışarıdaki özel derslere ya da küçük sınıf kayıtlarına bakın, üç haneli bir sayı bile hiç iyi değil.
Ancak Bay Zhou, Keep'in uzun süre sistematik egzersiz yapmak isteyen arkadaşlar için daha uygun olduğunu söyledi.
Yazdan önce birkaç kilo vermek istiyorsanız ve zindeliği ciddiye almak istemiyorsanız, unutun.
Günlük Yoga
Bir yoga matı satın alın içbükey bir şekil olabilir
Kalabalık için uygun: yorucu egzersizi sevmeyen ve eğrileri şekillendirmek isteyen kızlar
Yoga statik fren kullanır
Keep'in yoğunluğuna dayanamayan Zhou Xiangjun, iyi arkadaşı Amway tarafından bir yoga uygulaması olan Günlük Yoga yapmak için bir kez daha kullanıldı.
Keep gibi, Daily Yoga da hareketlerin ayrışmasını adım adım gösteren profesyonel bir yoga eğitmenine sahiptir.
Şu anda 10 set var ve her setin altında birden fazla seri var. Bu nedenle, eğitim aşaması, yerel şekillendirme veya belirli efektler arasından seçim yapsanız da, ilgili alıştırmaları bulabilirsiniz.
Ayakta duramayan nefes nefese ve karın kasları olan bir koç yoktur.Aerobik ve anaerobik egzersiz konusunda kafası karışan kızlar için, bacakları ağrıyorken kas büyümesi sorunu hakkında endişelenmeye gerek yoktur.
Ancak yağ yakımı hissetmeden önce çok terlemeleri gerektiğini düşünen birçok arkadaş için yoga sadece rastgele terlemekle ilgili değildir, sadece standart bir duruş değil, aynı zamanda daha uzun bir egzersiz süresi de gerektirir.
Zhou Daojun gibi o da yoganın terini hiç hissetmedi.
Pratik yapın
Sporda yalnız değilsiniz!
Kalabalığa uygun: iradesi güçlü olmayan ve birisi eğitim almadan ona pek bağlı kalamayan insanlar
Sporda yalnız değilsiniz!
Bu egzersiz düşüncelidir ve birçok sıradan fitness uygulamasının seviyesini temsil ettiğini düşünür. Günlük antrenmanın yanı sıra saatin sürekliliği de vardır. Egzersiz eylemleri aynı zamanda beşlik çakma, yüksek bacak kaldırma, mekik vb. Gibi çok temel rutinlerdir. .
Ancak, Bay Zhou bunun kötü olmadığını, yani egzersiz yapmak için sanal bir kötü karakterin size eşlik ettiğini düşünüyor.
Sırf egzersize ayak uyduramadığın için artık pes etmek zorunda değilsin.
Her antrenman yaptığınızda, bu çizgi film karakteri sizinle aynı eylemleri yapacak ve eğitim günlerinin sayısı arttıkça bedeni değişecek, ilerleyecek ve sizinle birlikte geri çekilecektir.
İçinde egzersizinizin etkisini görebileceğiniz ve egzersize olan güveninizi artırabileceğiniz görülüyor.
Sadece Zhou Dao Jun, Xiao Cartoon'un zayıfladığı günü beklemedi.
Walkr
Yürümiyorsun, evreni keşfediyorsun
Koleksiyoner arkadaşların sevgisidir!
Fitness egzersizlerine zaman ayırmanın yanı sıra, her gün kaç adım attığını önemseyen ve hatta adım sayısı için mücadele eden birçok arkadaş var.
O halde, Walkr adlı bu adım sayacı + oyun uygulaması sizin için uygundur.
İlk bakışta hoş bir arayüze sahip bir koleksiyon oyunudur, gezegenler inşa ederek evreni keşfetmek için kullanılır. Ama aslında oyunun zorluğu artmaya devam ettikçe, görev tamamlama hızı gittikçe yavaşlıyor.Tek kısayol, onu hızlandırmak için adımlarınıza güvenmektir.
Bu oyunda adım saymanın doğru olup olmadığı önemli değil, önemli olan yürümek ve hareket etmek zorunda olmanız.
Elbette Walkr, bir başarı duygusu daha da kazanmak için çeşitli sosyal platformlarda kullanıcıları ve arkadaşları işbirliğine dayalı yarışmalarda destekler.
MyFitnessPal
Kaç kalori yediğinizi öğrenmek için tarayın
Kalabalık için uygun: Ağızlarını spordan çok sıkı kontrol etmek isteyenler
Bir paket atıştırmalık yemek, her gün tüketmem gereken kalorinin 1 / 3'üne eşittir, ağlamak istiyorum
Bacakları açmanın yanı sıra, nihayet kapatılan bir App-MyFitnessPal hakkında konuşacağım.
Nedeni çok basit, bu bir kayıt yazılımı. Her gün ne kadar kalori tüketip tükettiğinizi ve her aşamada kilonuzun ne olduğunu kaydedin.
Zhou Daojun da "Mint" adlı benzer bir uygulama kullandı, ancak deneyim pek iyi değil ... çünkü çok fazla atıştırmalık bulamıyorum!
Ve bu MyFitnessPal bir tarama işlevi ekler. Böylece Zhou Daojun markete gitti ve paketi rastgele seçti Barkodu taradıktan sonra her türlü içerik verisi görüntülendi, ben de aceleyle geri koydum.
Bunu yapmak ikiyüzlü görünebilir ama ağzımın bu şekilde uçmasına izin veremem.
Aslında, tüm fitness uygulamaları, sonuçta daha çok denetleyici bir role sahiptir.
Anahtar hala pahalı! içinde! Zor! ambar!
Yaz öncesi Sonraki Uygulama, kendinize küçük bir hedef belirleyin!
Yaz aylarında bir XS elbise giyecek misiniz?
Kızları tavlamak için kasları gösterilsin mi?
Yoksa vücudunuzu daha sağlıklı hale getirmek için egzersiz mi yapıyorsunuz?
Düzenle Yaşlanma
