Muzlu Yoğurtlu Muffin-Şekersiz ve Yağsız - Yemeği
Yağ kaybı, kas kazanımı, yemek yeme, antrenman ve antrenmandan oluşan sonsuz döngüden kaçınılamaz. Vaktiniz varsa, kullanım için bazı günlük reçeteler düzenlemeye devam edeceğim. muz 1 buçuk Yumurta 2 parça yoğurt 180 gram Kabartma tozu 5 gram Düşük glütenli un 150 gram
Malzemeleri hazırlayın
Muzu püre haline getirin, yumurtayı ekleyin ve iyice karıştırın
Yoğurt ekleyin ve iyice karıştırın
Az un ve kabartma tozunu ekleyin (tercihen mısır nişastası topaklarını önlemek için elenmiş) Tembelim ve doğruca koyuyorum.
Kuru toz kalmayana kadar çevirin ve karıştırın (aşırı karıştırmayın)
Kağıt bardağı 7-8 dakika dolu yükleyin
Önce fırını önceden ısıtın, 180, 25 dakika Her biri ortalama 90 kcal olan tam 9 küçük kağıt bardak var.Günlük antrenmandan sonra yemek eklemek hala mümkün. Sonuçta tabu değilim, diğer yiyecekleri yemek daha iyi.
Muzlu Muffin Kupası
önceki
