Sarımsaklı İstiridye Soslu Marul # İlkbaharda zayıflama, ince yemek yeme # - Yemeği
Marul, gastrointestinal sistemin işlevini güçlendirmemize ve mideyi daha sağlıklı hale getirmemize yardımcı olur. Marul, diyet lifi ve çeşitli minerallerin yanı sıra B vitamini ve C, E, vb. Bakımından zengindir. Daha fazla marul yemek, insan sindirim sistemi için büyük fayda sağlar. Marul, gastrointestinal sistemde kan dolaşımını hızlandırabilir ve yağ, protein ve diğer makromoleküler maddeler için marul sindirime yardımcı olabilir. Katıl: # | İlkbaharda kilo verin, zayıfken yiyin! # marul Kullanışlı Sarımsak karanfil 5 istiridye sosu Bir kaşık dolusu Şeker 1/2 kaşık Shimizu 5 gece Yeşil Kırmızı Biber Her bir Soya sosu birazcık
Aşama 1
Marulu yıkayıp bir kenara koyun.
Adım 2
Su kaynadıktan sonra biraz tuz ilave ederek marulun rengini daha güzel hale getirin. Bir dakika pişirin ve çıkarın.
Aşama 3
Sarımsakları ince ince doğrayın ve yeşil ve kırmızı biberleri ince ince doğrayın.
4. adım
Bir kase, bir kaşık istiridye sosu, yarım kaşık şeker, 5 kaşık su ve yarım kaşık soya sosu hazırlayın.
Adım 5
Yağı pişirin, sarımsağı ve yeşil kırmızı baharatlıyı iki dakika karıştırıp kızartın, ardından sosu dökün.
6. Adım
Sosu dökün ve iyice karıştırın ve yaklaşık iki dakika pişirin. Isıyı kapatın.
7. Adım
Sosu marulun üzerine eşit olarak dökün.
8. Adım
Marulu sosla eşit olarak süzün.
9. Adım
Kilo vermek ve yağı azaltmak için ilkbaharda yemelisiniz. Süper yumuşak ~ yoğurtlu kek
önceki
