Hafif salata - Yemeği
Çin'de salata kelimesi "salata sosu" ile karıştırıldı. Aslında, ortalama bir yabancı Çin'de üretilen sebze salatasını hiç yememiştir. Yurtdışındaki salatalar düşük kalorili, hafif yiyecekler olarak biliniyor. Çok sağlıklı ve besleyici bir besindir. Kilo vermek ve zindelik vermek isteyen arkadaşlar anlamalıdır. Kilo vermek için en önemli şey kalori alımını kontrol etmektir.Çin yemeklerinde genellikle yüksek kalori vardır ve daha fazla egzersizle sindirimi zordur. Dışarıdaki batı restoranında 70'den fazla salata var, bu yüzden evde güvenle ve sevgiyle yapabiliyorum. Genellikle 50 dakika içinde süreyi ben kontrol ederim, kinoayı pişirmezseniz 30 dakika sürer ve 1 porsiyon için süre yaklaşık 3 porsiyonla aynıdır. Öyleyse başlayalım Karabiber 1 kepçe tavuk göğsü 0.5 blok Mor lahana 2 tablet Yumurta 1 parça Sığır eti (tavuk ve sığır etinden birini seçin) 200 g Brokoli Doğru miktar Doğrudan yenebilen soya sosu Doğru miktar Kinoa 100 gram Yemek istediğiniz diğer sebzeler (Çeri domates, avokado vb.) Doğru miktar
1. Kinoayı pişirin. 1 saat suda bekletip 20 dakika kadar pişirmeniz gerekiyor, dişlerin piştiğini görebilirsiniz. Serin tutun.
1. Brokoli, mor lahana, havuç ve diğer sebzeleri yıkayın ve soğuk suda haşlayın. Tadın değişmesini önlemek için PS'nin ayrıca beyazlatılması gerekir. Acemiler onu elle yırtabilir, Başak lütfen ince şeritler halinde kesin.
3 Tavuk göğsü veya biftek seçebilirsiniz. Tavuk göğsünü yıkayın, şeritler halinde kesin ve biraz kızartın. Bifteği, tercihen küçük parçalar halinde kesin ve kızartın.
4. Tüm yiyecekleri tabağa koyun. Biraz karabiber serpin. En iyi biftek biber sosudur. Yiyebilirsiniz, ot yemek gibi geliyorsa soya sosu ekleyin. Yumurta pişirmeyi unutma
