Kızarmış tatlı patates parçaları - Yemeği
"Dün sebze pazarına gittim ve satılık taze tatlı patatesler gördüm, bu yüzden sormaya gittim, kim bilir kilogram başına 5 yuan, biraz pahalı geliyor, bir düşünün, sonuçta, piyasada çok fazla tatlı patatesin olduğu mevsim değil. Neden pahalı 3 yuan'a tatlı patates aldım ve tatlı patates püresi yapmak istedim, ancak kızım kızarmış tatlı patates kızartması yemek istediğini söyledi. .Her gün yapmaktan yoruldum. Mümkün olduğunca basit yapmak istiyorum. Birinin benim için yemek yapmasını istiyorum. Hey, bu çok fazla değil! Tatlı patates yemek insan sağlığı için iyidir ve belirli bir kilo verme etkisi vardır. Diyetteki en kanser karşıtı besinler -karoten (A vitamini öncüsü), C vitamini ve folik asittir ve tatlı patateslerin tümü içerik bakımından zengindir. Küçük bir tatlı patates (yaklaşık 2 ons) insan vücudunun ihtiyaç duyduğu günlük A vitamini miktarının iki katı, günlük gerekli C vitamininin üçte biri ve yaklaşık 50 mikrogram folik asit sağlayabilir; diyet lifi içeriği bir kase yulaf ezmesinden daha yüksektir. . Tatlı patates yemek genellikle vücudun normal folat seviyesinin korunmasına yardımcı olur.Vücuttaki düşük folat içeriği kanser riskini artırır. Tatlı patateslerdeki yüksek diyet lifi içeriği gastrointestinal hareketliliği artırabilir, kabızlığı ve kolorektal kanseri önleyebilir. " Malzemeler
- tatlı patates Doğru miktar
- sıvı yağ Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- Arpacık Doğru miktar
- Çok lezzetli Doğru miktar
- Tuzlu ve tatlı Damak zevki
- Güveç Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 soyulmuş ve kesilmiş tatlı patates
-
2 arpacık, yıkanmış ve kıyılmış
-
3 Bir tencerede yağın% 90'ını ısıtın, tatlı patates parçalarını ekleyin
-
4 Bir tarafı sertleşene kadar kızartın, ters çevirin ve kızartmaya devam edin
-
5 tamamen altın olana kadar
-
6 Tencerede alt yağı bırakın ve küp şeklinde kızarmış tatlı patatesleri ekleyin
-
7 Tavuk esansı taze su ve tuz ekleyin,
-
8 Orta ateşte pişirin, nişastayı suyla koyulaştırın
-
9 Doğranmış yeşil soğan serpin
İpuçları
Uzun süre kaynatmayın, tatlı patatesler çok olgun değilse kırılacaktır. Mide ekşimesi, asit kusması veya şişkinlik gibi karın rahatsızlıklarından kaçınmak için aynı anda çok fazla tatlı patates yemeyin. Hardallı domuz erişte
önceki
küçük ekmek
Sonraki
