Yumurtasız ve sütsüz yulaf ezmeli kurabiyeler (yüksek kan şekeri, kilo verdiren atıştırmalıklar) - Yemeği

çok hızlı, malzemeler aslında çok rastgele, beğendiğiniz şeyleri ekleyebilirsiniz, her şeyi basit tutuyorum. Annemin bundan sıkılacağından korktuğum için çok fazla yulaf ezmesi yaptım. Çabuk hazırlanan yulaf ezmesi 8 kaşık Düşük glütenli un 4-6 kaşık tuz Doğru miktar Bitkisel yağ / tereyağı Doğru miktar Su Doğru miktar susam Doğru miktar
  • Anında yulaf ezmesi + düşük glütenli un + tuz, kurutun ve karıştırın, su ve yağ ekleyin ve bir hamur oluşturmak için karıştırın (yukarıda resmedilmiştir)

  • Ezmek ve düzleştirmek için oklava kullanın, ne kadar düz olursa o kadar kırılgan olur

  • Kes ve kes, bıçağın ucu bir miktar su ile silinebilir. Veya hoşunuza giden bir şekle dönüştürmek için bir kalıp kullanın.

  • Fırını 170 derecede 10 dakika önceden ısıtın Fırın tepsisini koyun (sadece yağ uygulayacağım) 20 dakika 170 derecede pişirin (küçük fırın, türü ne olursa olsun, genellikle üst ve alt ateş) Kavurduktan sonra soğumaya bırakın ben yemeyi bitiremem, Annem tuz ve karabiber tadına bayılıyor, tenekeyi doldurduktan sonra biraz tuz ve karabiber tozu serpiyorum.

  • Tofu Köfte + Çin Lahanası [Tofu Köfte ve Lahana Çorbası]
    önceki
    % 100 tam buğday ekmeği - kilo kaybı için gereklidir (az yağlı ve şekersiz)
    Sonraki
    Kalın yumurtalı yaki (Japon tarzı tamagoyaki)
    Süper Hızlı Kilo Verme Yemek-Ekşi ve Baharatlı Domatesli Longli Balık Tenceresi yağsız ve şekersiz
    Vejetaryen kızarmış mısır taneleri
    Brokoli ile yağı azaltın ve kasla kızartılmış tavuk göğsünü artırın
    Acı biber yağında tofu ile karıştırılarak kızartılmış erik fasulyesi
    Zayıflatıcı tatlılar ~ Yağsız "yoğurtlu yulaf ezmeli kaplar"
    Düşük kalorili atıştırmalıklar baharatlı sarsıntılı tavuk
    Q bombalar çok şekersiz ve yağsız siyah kepekli kabak çöreği, kilo verme partisi için bir zorunluluktur
    Süper tam kilo kaybı tofu topları
    Sadece kilo vermek, kan basıncını ve kan lipidlerini düşürmekle kalmaz; aynı zamanda qi ve kanı yeniler ve beslenme-soğuk mantar için ilk tercih
    İşte tansiyonu düşürmek için bir bardak kereviz suyu
    Yağsız, ferahlatıcı, kan basıncını düşüren sağlığı koruyan, füme kurutulmuş tofu ile birlikte kızartılmış sebze-kızartılmış kereviz
    To Top