çok hızlı, malzemeler aslında çok rastgele, beğendiğiniz şeyleri ekleyebilirsiniz, her şeyi basit tutuyorum. Annemin bundan sıkılacağından korktuğum için çok fazla yulaf ezmesi yaptım. Çabuk hazırlanan yulaf ezmesi 8 kaşık Düşük glütenli un 4-6 kaşık tuz Doğru miktar Bitkisel yağ / tereyağı Doğru miktar Su Doğru miktar susam Doğru miktar
Anında yulaf ezmesi + düşük glütenli un + tuz, kurutun ve karıştırın, su ve yağ ekleyin ve bir hamur oluşturmak için karıştırın (yukarıda resmedilmiştir)
Ezmek ve düzleştirmek için oklava kullanın, ne kadar düz olursa o kadar kırılgan olur
Kes ve kes, bıçağın ucu bir miktar su ile silinebilir. Veya hoşunuza giden bir şekle dönüştürmek için bir kalıp kullanın.
Fırını 170 derecede 10 dakika önceden ısıtın Fırın tepsisini koyun (sadece yağ uygulayacağım) 20 dakika 170 derecede pişirin (küçük fırın, türü ne olursa olsun, genellikle üst ve alt ateş) Kavurduktan sonra soğumaya bırakın ben yemeyi bitiremem, Annem tuz ve karabiber tadına bayılıyor, tenekeyi doldurduktan sonra biraz tuz ve karabiber tozu serpiyorum.
-
- Kalın yumurtalı yaki (Japon tarzı tamagoyaki)
-
- Süper Hızlı Kilo Verme Yemek-Ekşi ve Baharatlı Domatesli Longli Balık Tenceresi yağsız ve şekersiz
-
- Vejetaryen kızarmış mısır taneleri
-
- Brokoli ile yağı azaltın ve kasla kızartılmış tavuk göğsünü artırın
-
- Acı biber yağında tofu ile karıştırılarak kızartılmış erik fasulyesi
-
- Zayıflatıcı tatlılar ~ Yağsız "yoğurtlu yulaf ezmeli kaplar"
-
- Düşük kalorili atıştırmalıklar baharatlı sarsıntılı tavuk
-
- Q bombalar çok şekersiz ve yağsız siyah kepekli kabak çöreği, kilo verme partisi için bir zorunluluktur
-
- Süper tam kilo kaybı tofu topları
-
- Sadece kilo vermek, kan basıncını ve kan lipidlerini düşürmekle kalmaz; aynı zamanda qi ve kanı yeniler ve beslenme-soğuk mantar için ilk tercih
-
- İşte tansiyonu düşürmek için bir bardak kereviz suyu
-
- Yağsız, ferahlatıcı, kan basıncını düşüren sağlığı koruyan, füme kurutulmuş tofu ile birlikte kızartılmış sebze-kızartılmış kereviz