Tofu Köfte + Çin Lahanası [Tofu Köfte ve Lahana Çorbası] - Yemeği

Çin lahanası kalbi 1 parça soya peyniri Küçük bir parça (yaklaşık 100 gram) Kıyma 100 gram zencefil 1 Susam yağı 3 ml
  • Sarı kalpli Çin lahanasının bir kalbi vardır, yapraklar kırılır ve dikey olarak şeritler halinde kesilir. Kıyma, kıyılmış zencefil ve tofu hazırlayın.

  • Tofu ve kıymanın ağırlığı 1: 1'dir Tofuyu ezdikten sonra kıyma, kıyılmış zencefil ve doğranmış arpacıkla karıştırın (ateş etmeyi unuttunuz). Ekleyin, aksi takdirde toplar parçalanır), ardından bir yönde karıştırın.

  • Tencereye uygun miktarda su koyun ve su kaynadıktan sonra tofu toplarını koymaya başlayın. Avucunuza uygun miktarda tofu kıyma koyun ve küçük bir kaşık yardımıyla avucunuzun içinde yuvarlak bir şekle getirin.

  • Çiğ tofu toplarını yavaşça kaynayan çorbaya koyun. Unutmayın, çorba kısık ateşte kaynatılmalı, asla büyük ateşte olmamalıdır. Aksi takdirde ... um ... bir miktar pislik alırsın ...

  • Tüm toplar çorba tenceresinde, daha sonra uygun miktarda tuz ekleyebilirsin. Topların yüzmesine izin vermek için 1-2 dakika kısık ateşte pişirin.

  • Çin lahanasının kalbini ekleyin ve lahana yaprakları yumuşayıp pişene kadar kısık ateşte pişirin.

  • Servis yapmadan önce uygun susam yağını ekleyin ve iyice karıştırın.

  • Serinletici Çin lahanası kalbi ile çok yumuşak tofu topları, sonbahar ve kış aylarında sağlıklı bir ev yemeği.

  • Sağlıklı Meyve Suyu Özeti (Mükemmel Meyve ve Sebzenin Eşleşmesine Yönelik Kılavuz)
    önceki
    Yumurtasız ve sütsüz yulaf ezmeli kurabiyeler (yüksek kan şekeri, kilo verdiren atıştırmalıklar)
    Sonraki
    % 100 tam buğday ekmeği - kilo kaybı için gereklidir (az yağlı ve şekersiz)
    Kalın yumurtalı yaki (Japon tarzı tamagoyaki)
    Süper Hızlı Kilo Verme Yemek-Ekşi ve Baharatlı Domatesli Longli Balık Tenceresi yağsız ve şekersiz
    Vejetaryen kızarmış mısır taneleri
    Brokoli ile yağı azaltın ve kasla kızartılmış tavuk göğsünü artırın
    Acı biber yağında tofu ile karıştırılarak kızartılmış erik fasulyesi
    Zayıflatıcı tatlılar ~ Yağsız "yoğurtlu yulaf ezmeli kaplar"
    Düşük kalorili atıştırmalıklar baharatlı sarsıntılı tavuk
    Q bombalar çok şekersiz ve yağsız siyah kepekli kabak çöreği, kilo verme partisi için bir zorunluluktur
    Süper tam kilo kaybı tofu topları
    Sadece kilo vermek, kan basıncını ve kan lipidlerini düşürmekle kalmaz; aynı zamanda qi ve kanı yeniler ve beslenme-soğuk mantar için ilk tercih
    İşte tansiyonu düşürmek için bir bardak kereviz suyu
    To Top