Şifalı yiyecek: ıspanaklı omlet - Yemeği
"Ispanak şeker severler için kan şekerini stabilize etmek için iyi bir sebzedir ve ayrıca komplikasyonları önlemede de yardımcıdır." Malzemeler
- ıspanak 500 g
- Yumurta 1 g
- Yüksek glütenli un 300 gram
- tuz 1/4 kaşık
- Shimizu 20 ml
- Tuzlu Damak zevki
- Kızarmış Zanaat
- Saatler zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Köklerini çıkarmak, yıkamak ve doğramak için 500 gram ıspanak kullanın.
-
2 Ispanak suyunu sıkmak için bir meyve sıkacağı kullanın.
-
3 Jia uygun miktarda su
-
4 Bir yumurtayı çırpın.
-
5 Eşit şekilde karıştırmak için bir çırpma teli kullanın.
-
6 Yüksek glütenli un ekleyin.
-
7 Karıştırma pürüzsüz hale geldiğinde 1/4 çorba kaşığı tuz ekleyin.
-
8 Hamuru bir krema poşetine koyun, bir tava yapın ve hamuru içi boş bir şekle dökün.
-
9 Bitmiş ürün çok besleyici ve lezzetli hale gelir.
