"Jiaxia" soğuk brokoli, ferahlatıcı diyet yemeği - Yemeği
"Hava sıcak olduğunda hiçbir şey yemek istemiyorum. Kilo vermek için iyi bir zaman. Brokoli kesinlikle bir diyet yemeğidir, sadece besleyici değil, aynı zamanda çok düşük kalorilidir. Öğlen ne yiyeceğimi bilmiyorum, bu yüzden düşündükten sonra soğuk bir salata yapın. Brokoli, bağırsakları temizleyin, hafta sonu yemeğine hazırlanın! " Malzemeler
- Brokoli 1 parça
- Sarımsak Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- istiridye sosu Doğru miktar
- soya sosu Doğru miktar
- şeker Doğru miktar
- sirke Doğru miktar
- Işık Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Brokoliyi küçük çiçeklere ayırın ve yıkayın, hafif tuzlu suya dökün ve 15 dakika bekletin;
-
2 Sarımsakları kıyın, balzamik sirke, şeker, tuz, susam yağı vb. Tadın ve kenara koyun;
-
3 tencerede sıcak suyu kaynatın, tuz ve yağ ekleyin, brokoliyi dökün ve bir dakika haşlayın;
-
4 Çıkarın ve soğuması için soğuk suya dökün, sarımsak ve baharatla karıştırın ve bir tabakta servis edin.
-
5 Ferahlatıcı ve lezzetli, kesinlikle zayıflatıcı yemekler!
