İki renkli karnabahar - Yemeği
Karnabaharın C vitamini içeriği, 100 gramda 88 mg, benzer lahana ve tecavüzün iki katından fazla ve kereviz ve elmanın iki katı içeriğiyle özellikle belirgindir. Ve eşsiz tadı nedeniyle birçok çocuğun favorisi ~ Brokoli Bir ağaç Organik karnabahar Yarım ağaç Sarımsak 2 yaprak havuç bir miktar tuz bir miktar
Aşama 1
Organik karnabahar, brokoli ve havuçları yıkayıp doğrayın ve bir tencereye koyun.Suyu ekleyin ve 2-3 dakika kaynatın, sonra kullanmak üzere çıkarın
Adım 2
Tavayı soğuk yağ ile ısıtın, sarımsak dişlerini ekleyin ve güzel kokulana kadar soteleyin
Aşama 3
Haşlanmış karnabahar ve havuç, biraz tuz ekleyin, yüksek ateşte eşit şekilde karıştırın, su ilave edin ve malzemeler tamamen pişene kadar pişirin Su miktarı, malzemelerin yaklaşık yarısı kadardır
4. adım
İki renkli karnabahar, bir tabak iki çeşit karnabahar ihtiyacını karşılar
Adım 5
Güzel ve lezzetli
6. Adım
Henüz tuz eklemediyseniz, tuz eklemeyin Sadece su ekleyin ve pişirin
