Yağlı Glutenli Tavada Kızartılmış Ispanak - Yemeği
"Kötülerin öğle yemeklerinden biri. Yeşil yapraklı sebzeleri yemeyi sevmiyor, ancak ıspanak çok yumuşak pişiriliyor ve onu beslemek için pirinçle sessizce karıştırılıyor ve çok yemiş." Malzemeler
- ıspanak 250 g
- Yağ glüteni Doğru miktar
- sıvı yağ bir miktar
- tuz bir miktar
- Xianxian Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Önce ıspanağı yıka.
-
2 Tencereye su ilave edip kaynatın, ıspanağı ekleyip 1 dakika haşlayın.
-
3 Ağarttıktan sonra çıkarın ve temiz suyla durulayın.
-
Yağlı glüteni yıka ve bir kenara koy.
-
5 Tavaya biraz yo yağı ekleyin ve ısıtın.
-
6 Ispanağı ekleyin ve kavurun.
-
7 Yağlı glüten ekleyin ve kavurun.
-
8 Uygun miktarda su dökün ve yüksek ateşte kaynatın.
-
9 Yağlı glüten yumuşadıktan sonra, tadına bakmak için biraz tuz ekleyin.
İpuçları
Ispanak bol miktarda oksalik asit içerir, bu nedenle çocuklara servis edilmeden önce beyazlatılması gerekir. Sarımsak Lahana
önceki
