Sıcak ızgara peynir ve kimchi kızarmış jambon tostu Asya yemekleri için lezzetlidir! Düşük kalori! Kilo verme sırasında cesurca yiyin! - Yemeği

Pekin, Ekim ortasında zaten oldukça soğuk. Özellikle sabahları yataktan çıkmak istemiyorum. Kahvaltıda, uykuyu ve soğuğu uzaklaştıran lezzetli, sıcak ve sıcak bir yemek yemek istiyorum. Bu yüzden son zamanlarda aldığım sandviçler bu yönde çıkıyor. Kalori için endişelenme! Öncelikle kimchinin kalorisi çok düşüktür.Bir dilim hafif yağlı saf dana jambonu yaklaşık 40 kalori ve bir dilim az yağlı peynir 38 kaloridir. FamilyMart marketinden aldığım kepekli chia tohumu kalın kesilmiş tost dilimlerinin kalorisi yaklaşık 200 kalori. Bir fincan yağsız süt veya siyah kahve, arpa çayı veya başka bir şey, kalori kontrollü bir kahvaltı beni uykulu ve soğuğa uyandırabilir! turşu 40 gram Az yağlı peynir dilimleri bir dilim Saf et jambonu (tavuk, domuz eti, sığır eti kişisel tercihe bağlıdır) bir dilim istiridye sosu Yarım kaşık Kepekli ekmek dilimleri 2 tablet
  • Kimchi'yi bıçak ve jambonla kesin. Baharatlı yiyecekler yemem. Kimchi yıkanır. Yıkanması gerekmeyen insanlar. Yapışmaz tavaya biraz zeytinyağı dökün (susam yağı, yemeseniz daha iyidir) Genelde yağ yememeye çalışsanız da kızarmış kimchi çok güzel kokulu ve tadı zenginleşecektir. Tavada kızartma işlemi sırasında biraz istiridye sosu ekleyin. Normalde tuz eklemeye gerek yoktur, ancak tadı zayıfsa uygun şekilde tuz ekleyebilirsiniz. Kimchi yumuşayıp koyulaştığında, ısıyı kapatabilir. Orta ve küçük ateşe dikkat edin, ateşi çok yüksek açmayın, pişirmede yağ kalmaz ve istiridye sosu eklemek, yapıştırmayı kolaylaştıracaktır.

  • Kızarmış kimchi aynen böyle, çok güzel kokulu. Sabah hazırlamak için vaktiniz yoksa, bir gece önce kızartabilirsiniz. Bunu söyledikten sonra açıklamalıyım ... Sonraki adımlar, sabah tamamladım, işten önceki zaman çok sıkı, değil mi? Yani eliniz hızlı olduğu anda fotoğraf çekme sürecini unutabilirsiniz, hahahaYani daha sonra adım diyagramları olmayacak

  • Bir parça kızarmış ekmek alın, kimchi'yi yayın ve bir tarafına jambonu karıştırın ve ardından kimchi'yi bir parça peynirle örtün (tost pişirilirken dolguyu kapatmak veya açığa vurmamak için doldururken tostun etrafında küçük bir kenar bırakın) ve ardından üzerini kapatın Tost makinesine yağlamadan bir parça tost koyun, doğrudan ısıtın. [Sonunda, numarayı doldurmak için kullandığım sandviç makinesinin bir fotoğrafını buldum ] Sandviç makinesi yoksa, tostu sandviçin etrafına sadece elle bastırabilir, yapışmaz tavaya koyabilir ve düşük ateşte yağ kullanmayabilirsiniz. , Çift taraflı gevrek ve çıtır.

  • Sadece kurun. Denemeli ve yapmalı, özellikle Asya zevklerimize yakışıyor, ben bir yeteneğim! Hahahaha

  • Beş dakikalık hızlı kahvaltı-Açık Muz Tam Buğday Sandviç Kay (Ahşap Waffle Makinesi tarifi)
    önceki
    Yumurta ve Yengeç Fileto Çift Kızartılmış Simit
    Sonraki
    Çikolatalı Mus Kek (6 inç)
    Sütlü Tatlı Patates Kek
    Arpa Yeşil Soslu Hokkaido Tost
    Doğumgünü pastası
    Winnie the Pooh Sünger Kek
    Portakal kabuğu ballı kek
    Orleans Kavrulmuş Tavuk Baget
    Mor Tatlı Patates Tart
    Bacon Bezelye Pilav Küçük Pizza
    Kızılcık Tart
    [Kuzeydoğu] Jiqing Yuyu Suşi Pirinç Topu
    [Japonca ve Korece] Ekmekli Jambon Suşi
    To Top